更年期變乾柴女補雌激素終結乾癢 - 華人健康網

皮膚科醫師宋奉宜表示，女性停經後卵巢功能逐漸衰弱，體內雌激素也急遽下降，而女性皮膚不像男性油脂分泌較多，皮膚缺水、膠原蛋白分泌減少、又沒有油脂 ... HOME COVID-19 健康新知 醫療分科 腫瘤科» 婦產科» 男科» 兒科» 牙科» 骨科» 內科» 外科» 皮膚科» 耳鼻喉» 眼科» 精神科» 動物醫院» 醫療生技» 美麗新知» 兩性議題» 育嬰親子 產前照護» 產後護理» 哺乳» 育兒護照» 親子生活» 即時新聞 減重塑身 中醫減肥» 西醫減肥» 運動塑身» 減重營養» 塑身補習班» 吃出健康 低卡飲食» 防癌飲食» 疾病飲食» 健康小學堂» 養生保健 中醫調理» 自然偏方» 養生指南» 保健迷思» 銀髮族 失智症專區 銀髮樂活» 銀髮長期照護» 銀髮性生活» 常見疾病 失智症 攝護腺 退化性關節炎 心血管疾病 憂鬱症 銀髮骨健康 十大慢性病 關節炎 高血壓 高血脂 糖尿病 心臟病 慢性肝炎 腎臟病 氣喘 骨質疏鬆症 痛風 十大癌症 大腸癌 肺癌 肝癌 乳癌 口腔癌 子宮癌 胰臟癌 食道癌 攝護腺癌 胃癌 皮膚癌 甲狀腺癌 癌症百科 癌症飲食» 癌症照護» 線上諮詢 名人名醫 影音 健康新知 熱門影音 健康智慧 塑身補習班 健康小學堂 健康小食堂 專題 買健康 熱門： 過敏性鼻炎 脂肪肝 中風 乳癌 胃食道逆流 首頁 >養生保健 分享到Facebook 分享到Google+ 收藏 1 2014/5/6下午06:47:49 華人健康網 收藏 （關鍵字： 更年期 , 皮膚 , 雌激素 , 皺紋 , 植物性雌激素 ） 進入更年期後，皮膚不如以前緊緻有彈性，有出現皺紋、乾燥的情況嗎？別再對著鏡子唉聲嘆氣，醫師指出，更年期婦女體內雌激素減少，影響肌膚保水能力，此時補充植物性雌激素、膠原蛋白都有效果，還要切記洗臉輕輕搓，不用熱水洗臉，才能避免更年期變乾柴女。

更年期婦女體內雌激素減少，影響肌膚保水能力，此時補充植物性雌激素、膠原蛋白都有效果。

雌激素下降　皮膚變乾容易有皺紋 皮膚科醫師宋奉宜表示，女性停經後卵巢功能逐漸衰弱，體內雌激素也急遽下降，而女性皮膚不像男性油脂分泌較多，皮膚缺水、膠原蛋白分泌減少、又沒有油脂滋潤，便會出現明顯乾澀、乾癢，甚至起紅疹現象。

除了皮膚保水力不足，膠原蛋白分泌減少也會造成肌膚塌陷。

膠原蛋白是體內一種蛋白質，能夠支撐皮膚，讓皮膚看起來水潤、晶瑩剔透，但隨著年齡增長，膠原蛋白老化及流失，都會直接反映在肌膚問題上，如果再加上更年期雌激素分泌不足，皮膚缺水老化就會更加嚴重。

康寧醫院婦產科主任楊再興醫師也補充，女性幾乎全身都有雌激素受體，因此停經後婦女因體內雌激素減少，相關症狀會非常明顯，在皮膚部分容易有易脫皮、塌陷、皺紋增多等情況，此時可以補充荷爾蒙藥物、植物雌激素與膠原蛋白（像是市面上有品牌、有臨床驗證的保健食品）等。

進入更年期後，皮膚不如以前緊緻有彈性，有出現皺紋、乾燥的情況嗎？ 更年期補充膠原蛋白　用溫偏冷水洗臉 醫師宋奉宜指出，既然更年期女性維持肌膚水潤的「原料」不足，醫界會從源頭補足，攝取荷爾蒙藥物、植物性雌激素等作為彌補，這就是「停經後荷爾蒙補充」的理論基礎，也是最直接的辦法。

再者，目前火紅的膠原蛋白，雖然針對其功效的論戰不斷，但就學理上來說，缺少膠原蛋白對皮膚有一定的損傷，適度補充可以減少這些傷害風險。

鑒於某些市售產品的熱量較高，食用過多仍會有熱量過高的問題，不宜攝取過多。

在外用保養品部分，宋醫師表示，乳液理論上有修復皮膚功效，但因每個人體質不同，乳液的組合也不同，建議更年期女性可做長期肌膚監測，找出適合的安全保濕保養品。

而基本日常洗臉，必須確保皮膚安全，不要過度清潔。

因此以適度的溫偏冷水，不用力搓洗臉部，以避免皮膚脫水，使得臉部問題更加嚴重。

改善更年期女性皮膚　攝取植物性雌激素 除了上述觀念，更年期女性想改善皮膚狀況，最重要的仍是維持正常作息，飲食多樣且均衡，食用大量新鮮蔬果，補充維生素、礦物質，許多蔬果中更有豐富抗氧化物與植物性雌激素，可延緩老化，像是大豆和亞麻籽中，就含有豐富的植物性雌激素。

最近以色列的研究也發現，複方植物性雌激素（木酚素、香豆雌酚、大豆異黃酮）的效果更勝單一植物性雌激素（大豆異黃酮）。

另外，每天要喝足量水分，解身體的渴，也解肌膚的渴，便可找回Q彈美肌。

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