探索人體七大營養素，定義你的最佳營養 - 人人焦點

營養素是指，食物中可以給人體提供能量，構成機體和組織修復，以及具有生理調節功能的化學成分。

人體必須的七大營養素是：蛋白質、維生素、礦物質、碳水 ... 人人焦點 影視 健康 歷史 數碼 遊戲 美食 時尚 旅遊 運動 星座 情感 動漫 科學 寵物 家居 文化 教育 故事 探索人體七大營養素，定義你的最佳營養 2020-04-08樂享健康生活管家 認識健康，了解自己，掌握規律，您的健康您做主！我是小樂，關注我，帶你了解更多健康生活小知識！中國有句老話叫「民以食爲天」，食物在給我們帶來能量的同時，其中富含的營養素也在無形中影響著我們的智力、容貌以及我們的性格形成等。

換而言之，實際上我們自己的身體是由我們在食物中攝取的營養素所創造出來的「作品」，而想要創造出好的「作品」，營養素的攝取一定要均衡適量，所以接下來小樂的文章小樂會帶著大家一起探索我們人體所需的七大營養素。

一直以來，大多數人在選擇吃什麼的時候都是按著嘴巴的饞食，而不是根據我們身體本身的需求，最終導致營養不均衡，身體出現很多健康隱患。

很多人以爲營養和營養素是一樣的，殊不知，有「素」和沒」素」有著巨大的差別。

營養素指的是食物中所含有的維持人體正常生命活動所需的營養成分，而營養是指用來維持我們正常的生命活動與身體新陳代謝所需的物質。

我們身體所需的營養素有七種，分別是：水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質和膳食纖維。

我們人體在營養物質的生理需要和營養物質的供給之間建立了平衡關係。

如果這種平衡關係失調，就會影響人體健康。

當我們在平時的進食過程中，某一種營養素的攝入量不足時，身邊會先動用儲存在組織內的這種營養素，以維持其相應的生理功能，當組織中儲存的營養素已經耗竭但仍得不到外界補充時，我們的身體正常的生理功能便會受到影響。

一旦這種營養素的缺乏情況進一步惡化，身體便會出現明顯的症狀，也就是所謂的營養缺乏病。

隨著科技水平的飛快發展，現代醫學的臨牀治療水平也在不斷的上升，但我們人類的亞健康問題卻似乎沒得到多大的解決，甚至越來越趨向於年輕化。

很多時候我們關注的只是孩子們成長的結果，卻往往忽略了其成長的過程，如同很多人在意慢性病帶來的結果，而忽略了慢性病植根於青少年、發展於中年、發病與老年這整個歷程。

營養學不能代替臨牀醫學讓疾病得到有效的控制和治療，卻是臨牀醫學的最佳配合和必要的補充。

是選擇去改變不良的生活習慣防患於未然，還是繼續濫吃濫喝等待疾病找上門後「亡羊補牢」？是選擇定義屬於自己的最佳營養調理方案，還是心甘情願的去接受那些有副作用的「口苦良藥」？關注小樂，在接下來的幾期文章，小樂會帶著你一起探索我們人體的七大營養素，定義屬於自己的最佳營養方案。

相關焦點 人體必須的七大營養素 凡是能維持人體健康，以及提供生長發育和勞動所需的各種物質，稱爲營養素，人體所必需的營養素，有蛋白質之類，糖類，維生素，水和無機鹽，礦物質，膳食纖維期內還包括許多非必需營養素。

     營養素是指，食物中可以給人體提供能量，構成機體和組織修復，以及具有生理調節功能的化學成分。

人體必須的七大營養素是：蛋白質、維生素、礦物質、碳水化合物、脂肪、纖維、水。

延續人體生命的七大必需營養素 人體健康必需的七大營養素健康的繼續是營養，營養的繼續是生命，不論男女老幼，皆爲生而食，爲了延續生命現象，必須攝取有益於身體健康的食物。

是食物中的營養素。

那麼人體到底需要哪些營養素呢？與七大營養素對應的六大類食物上述的七大營養素是從攝取的食物中獲得的。

人體所需的七大營養素，水排第一位 傳統營養學確認人類需要七大營養素：水、碳水化合物、脂類、蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維。

其中，水是維持生命的七大營養素之首，它不僅是維持生命必須的營養素，也是其它營養素的載體。

人可以幾天不吃飯，也可以幾天不睡覺，但不能幾天不喝水。

實際上，水是體內重要的宏量營養物質。

人體必需的七大營養素,原來要這樣補充 人體必需的七大營養素，原來要這樣補充>朋友圈文案：每天都在追求營養均衡 身體的七大營養素是什麼?讓康寶萊營養專家告訴你! 每天我們都要從食物中獲得七大營養元素，來滿足生存和健康的需要。

這七大營養素分別是蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質、植物營養素、膳食纖維和水。

營養均衡是身體健康的基礎，康寶萊全球營養專家蘇珊·鮑爾曼告訴您，如何從食物中獲得高質量的營養元素。

人體所需的七大營養素! 人體所需的七大營養素文章首發於營養與健康雜誌已授權《中國臨牀營養網》轉載▼那是因爲我們機體需要均衡的營養素！每種食物中含有的營養素是不同的，所以我們需要從不同的食物中攝取。

那麼我們機體每天所需要的營養素又有哪些呢？首先來看一下什麼是營養素？營養素（nutrient）是指對於人體生長、發育、生殖和維持身體健康必不可少的物質。

營養專家:解讀身體不可缺少的七大營養素 營養專家：解讀身體不可缺少的七大營養素2020-06-2911:15來源：澎湃新聞·澎湃號·媒體 【七大營養素】簡介 ： 營養與健康我們每天的飲食，主要是爲了給身體提供七大營養素：水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、膳食纖維。

而7大營養素是滿足我們身體每天生理活動的必需物質。

本期爲大家簡單介紹一下什麼是七大營養素 ,預祝大家牛年新春快樂。

人體健康與七大營養素直接相關,看看你都缺什麼 人體所需的營養元素約有幾十種，分爲七大類：蛋白質、脂類、糖類、無機鹽(即礦物質，含常量元素與微元素)、維生素、水與膳食纖維。

它們各自具有獨特的營養功能，但是在代謝過程中又相互聯繫，共同參加、推動與調節生命活動。

就讓我們一起看看七大營養素的功能吧。

健康身體必須的七大營養素,你造嗎? 你知道健康身體必須的七大營養素是什麼嗎？ 七大營養素—人體的構成與動力 人體必需的七大營養素1.蛋  白  質：  傷口的自動縫合機！ 吃出來的健康就是七大營養素 今天我就來給大家分享七大營養素的重要性，疾病的開始就是細胞得不到補充與修復，那作爲修復細胞的唯一原料，營養素對我們來說就非常重要了，這些營養素的來源就是我們的食物，對於人體來說，除了吃食攝入，其他的所有活動都是消耗與輸出，比如思考運動等，我們常聽醫生說要合理搭配飲食不能偏食，每一種食物都有自己獨特的營養素 康寶萊營養專家:解讀身體不可缺少的七大營養素 本文作者：蘇珊·鮑爾曼（SusanBowerman），康寶萊全球營養教育和培訓高級總監人類爲了維持生命與健康，必須每天從食物中獲取人體所必需的各種營養物質。

這些營養物質的均衡、合理攝入對於健康意義重大。

康寶萊的全球營養理念便是以均衡營養爲基礎。

脂肪的形成和人體七大營養素？ 你我都討厭脂肪，脂肪堆積在腹部使你我看起來臃腫不堪，脂肪堆積在腿部使腿部異常的粗，脂肪堆積在全身使你我看起來臃腫又笨重，脂肪還會影響我們的運動水平，走幾步路，爬幾層樓梯都氣喘吁吁，更別說進行體力勞動了。

七大營養素----人體生命的構成與動力,第一次看到最全版本 人體內60％是水，水能保證人體血液循環的量，保持各器官正常新陳代謝。

人體水不足會對生命造成危害。

（七）纖維素（人體的清道夫）：粗纖維存在於植物性食物中，如芹菜、韭菜等。

能保持人體腸道的清潔，促進腸蠕動，排洩毒素，保證大便的量。

在平時的蔬菜中較容易攝取到。

可幫助消化，清除體內廢物，減低膽固醇吸收率，產生飽足感受，有助於控制體重。

18脂肪的形成和人體七大營養素 你我都討厭脂肪，脂肪堆積在腹部使你我看起來臃腫不堪，脂肪堆積在腿部使腿部異常的粗，脂肪堆積在全身使你我看起來臃腫又笨重，脂肪還會影響我們的運動水平，走幾步路，爬幾層樓梯都氣喘吁吁，更別說進行體力勞動了。

人體所需十大基礎營養素 由於維生素的發現，基礎營養素的大家族裡面增加了維生素和礦物質。

20世紀早期，人們提出了五大營養素的概念。

食物營養第一次被證明對健康的重要性，而不是藥物。

五大營養素是指碳水化合物、蛋白質、脂肪、礦物質和維生素這五大營養素的總稱。

後來，又相繼提出了六大基礎營養素、七大基礎營養素的概念。

基礎營養素的大家族成員逐漸擴展。

人體所需的七大營養素,最後一個你可能想不到! 人體所需的營養素不下百種，其中一些人體可以自身合成、製造，還有約40餘種是人體無法自身合成、製造，必須通過外界食物來攝取，可概括爲七大營養素：水 身體不可缺少的七大營養素,你都知道嗎?(下) 康寶萊全球營養培訓總監蘇珊·鮑爾曼提醒蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質、植物營養素、膳食纖維和水這七大營養素共同保證了人體正常生長、發育、繁衍和維持健康生活。

●維生素和礦物質維生素和礦物質都是人體必需的元素，須由外界環境供給。

它們種類很多，僅靠吃某幾種食物並不能滿足需求，因此保持均衡膳食的好習慣有助於幫助你獲取每日所需足夠的維生素和礦物質。

吃出你的健康來——七大營養素 俗話說：萬物生長靠太陽，人類生長靠營養。

一說飲食營養，首先要說的便是營養素。

凡是能維持人體健康以及提供生長、發育和勞動所需要的各種物質稱爲營養素。