TRX(懸吊式訓練繩)40/40挑戰俱樂部 - 山姆伯伯工作坊

... Atomic Push-ups與TRX Low Rows」的組合及「TRX Lunge與TRX Hip Press」的組合，挑戰內容也一個相當不錯的訓練菜單，來看看大家挑戰的結果囉。

  TRX(懸吊式訓練繩)40/40挑戰俱樂部 發表時間：  2012年08月15日  |  文章分類：  在家健身   之前有介紹過TRX懸吊式阻力訓練，而TRX原廠有一個所謂的40/40挑戰俱樂部，有考驗著你上半身或下半身挑戰的強度，有「TRXAtomicPush-ups與TRX LowRows」的組合及「TRXLunge與TRXHipPress」的組合，挑戰內容也一個相當不錯的訓練菜單，來看看大家挑戰的結果囉。

■上半身挑戰[示範影片] 1.進行「40下TRXAtomicPush-ups」 2.休息1分鐘 3.進行「40下TRXLowRows」 ■下半身的挑戰[示範影片] 1.進行「TRXLungeRightLeg」 2.休息1分鐘 3.進行「TRXLungeLeftLeg」 4.休息1分鐘 5.進行「TRXHipPress」 從上面可以知道，40/40並不是一件容易的事情囉，所以你可以記錄你每次挑戰的次數，在每次的挑戰中記錄下自己的狀況，看看你的訓練是否有助於你的成績囉。

而在TRX原廠官網，會有目前挑戰的項目寫出來[TRXFitnessChallenges]。

手邊有TRX、Rip60等懸吊式阻力繩的朋友，可以試試囉。

文章分類：  在家健身 文章標籤：  TRX懸吊訓練 山姆伯伯 運動訓練相關文章分享、運動訓練產品經銷及零售、運動訓練講座課程。

目前不提供線上問題咨詢、個人代購服務。

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