基礎代謝率(BMR) vs.安靜代謝率(RMR)

RMR的全名是安靜代謝率(Resting Metabolic Rate)。

RMR是安靜能量消耗(Resting Energy Expenditure, REE)的同義詞。

相較於BMR的測量，RMR的測量條件沒 ... 詮邦國際～專業要人幫！認證找詮邦！ 跳到主文 【詮邦國際】-運動器材授權經銷商 使命：為體適能產業的朋友們提供多元的硬體、軟體優質服務！ 服務項目： 1.運動場館、工作室、規劃設計。

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部落格全站分類：運動體育 相簿 部落格 留言 名片 Aug21Mon201712:24 基礎代謝率(BMR)vs.安靜代謝率(RMR) 基礎代謝率(BMR)和安靜代謝率(RMR)，這兩個名詞很常被拿來交互使用。

但它們真的是指同一樣東西嗎？它們是用同樣的方式下去測量的嗎？這兩個名詞試圖測些什麼？   代謝率是指呼吸、血液循環、調節體溫所需的卡路里。

消化及吸收吃下肚子的食物，以及日常活動也都會再消耗到卡路里。

換個方式說，代謝率是指你休息24小時什麼都不做，你的身體就會用到的卡路里總量。

它代表維持身體機能所需的能量的最小值。

  BMR全名是基礎代謝率(BasalMetabolicRate)。

BMR是基本能量消耗(BasalEnergyExpenditure,BEE)的同義詞。

BMR的測量通常會在一個黑暗的房間測量，要睡滿8小時及禁食12小時，讓消化系統保持在休息的狀態，並且要讓受測者在傾斜的位置上受測。

  RMR的全名是安靜代謝率(RestingMetabolicRate)。

RMR是安靜能量消耗(RestingEnergyExpenditure,REE)的同義詞。

相較於BMR的測量，RMR的測量條件沒那麼多受限，受測前不需要先讓受試者在實驗室先睡滿一個晚上。

  BMR和RMR均透過熱量計直接或間接的來做氣體分析，RMR也可透過年齡、性別、身高及體重的算法來做粗略的估計。

這個算法叫做Mifflin-St.Jeor算式，你可以在ACE為體適能專家們所寫的運動科學基礎一書中第174頁找到此算式。

你也可以在以下網站找到這個算式：http://www.scientificpsychic.com/health/cron1.html   所以，RMR和BMR是指同樣東西嗎？可以這麼說，但BMR測量算出來的還是比較準確些。

然而，這兩樣代謝率都在減重及體重維持上扮演重要角色。

  文章作者： AprilMerritt Contributor AprilMerrittholdsabachelor’sdegreeinExerciseScience,amaster’sdegreeinHealthPromotion,andseveralACEcertificationsincludingPersonalTrainerandHealthCoach   文章譯者： CWL 文章標籤 安靜代謝率 基礎代謝率 BMR RMR 詮邦國際 算法 全站熱搜 創作者介紹 詮邦知識＋ 詮邦國際～專業要人幫！認證找詮邦！ 詮邦知識＋發表在痞客邦留言(0)人氣() E-mail轉寄 全站分類：運動體育個人分類：ACE官網部落格文章此分類上一篇：單一重量訓練–滑輪機 此分類下一篇：我要如何唸解剖學？ 上一篇：為何要選擇BalancedBody皮拉提斯認證? 下一篇：皮拉提斯和瑜伽可以相輔相成 歷史上的今天 2017:皮拉提斯和瑜伽可以相輔相成 ▲top 留言列表 發表留言 站方公告 [公告]2022年度農曆春節期間服務公告[公告]MIB廣告分潤計劃、PIXwallet錢包帳戶條款異動通知[公告]2021年度農曆春節期間服務公告 活動快報 潮Way台南大富翁 最新潮、最有話題的「潮Way台南」指南，擁有網友推... 看更多活動好康 我的好友 熱門文章 文章分類 Balancedbody(7)ACE官網部落格文章(23)TRX懸吊訓練(0)FMS官網部落格文章(5)未分類文章(4) 最新文章 最新留言 動態訂閱 文章精選 文章精選 2017十二月(3) 2017十一月(1) 2017十月(2) 2017九月(10) 2017八月(13) 2017七月(6) 2017六月(4) 所有文章列表 文章搜尋 新聞交換(RSS) 誰來我家 參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： QRCode POWEREDBY (登入) 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2022PIXNET 關閉視窗