改善皮膚老化要吃膠原蛋白? 專家:多吃11種「超 ... - 奇摩新聞

文章推薦指數: 80 %
投票人數:10人

紅肉西瓜含有較多的B-胡蘿蔔素,可以在體內轉化成維生素A,提升皮膚對抗外界病菌的能力,也能加速受損肌膚的復原。

另外,β-胡蘿蔔素本身也是一種抗氧化劑 ... 閱讀全文02018年10月16日下午2:37shutterstock每日健康/綜合編譯林暐鈞雖說「衰老」是必經之路,年紀越長,則老化越顯著,想當然長生不老也是人類所嚮往,不過據醫師所述,「想長生不老,就得先揪出讓妳提早老化的兇手。

」專家表示,上班族三餐老是在外,若總是隨便以速食或輕食果腹,長期下來很容易造成營養不良,更容易衰老。

因此,倘若不想提早看見自己老邁的樣子,可參考以下11種專家推薦的超抗老食物。

雞蛋53歲的營養學博士奧古斯特,看起來永遠只有30歲,他在《蛋是最強的抗老化食材》中指出,每天最不可或缺的回春抗老食物就是雞蛋。

蛋黃中的卵磷脂,有助於改善記憶力,預防阿茲海默症。

此外,蛋黃中含有葉黃素,能預防眼睛老化;蛋黃中的卵磷脂能提高腦細胞活動。

而且蛋黃中的膽鹼,更是促進膠原蛋白生成不可或缺的成分,奥古斯特說,雞蛋是回春抗老食物第一名。

西瓜紅肉西瓜含有較多的B-胡蘿蔔素,可以在體內轉化成維生素A,提升皮膚對抗外界病菌的能力,也能加速受損肌膚的復原。

另外,β-胡蘿蔔素本身也是一種抗氧化劑,有助預防肌膚老化。

西瓜皮當中所含的維生素C和維生素E很高,是外用美膚的好材料。

鮭魚及鮪魚富含Omega-3脂肪酸的魚種以來自寒帶的深海魚居多,包括鮭魚、鮪魚等。

Omega-3脂肪酸能減少體內發炎反應、幫助調節免疫力,有利於肌膚保養,並幫助降低皮膚過敏的機會。

建議每一個星期最少要吃兩次這種富含Omega-3的魚肉,這能降低心臟病的發生。

藍莓含有豐富的抗氧化物,可減緩衰老。

此外,藍莓富含有助抗癌的物質,能抑制腫瘤生長。

另外美國有研究顯示,藍莓有助於降低得阿茲海默症的風險、改善平衡感、協調能力及提升短期記憶力。

番薯、南瓜和胡蘿蔔擁有豐富的β-胡蘿蔔素和其他胡蘿蔔素,可以轉化成身體所需的維生素A,使皮膚緊實、不易受損,這些營養成分也是一種抗氧化劑,可以防止細胞自由基損傷,使身體較不容易老化。

番茄番茄富含茄紅素、維生素C、膳食纖維等營養,其中的茄紅素是天然色素,也是讓番茄呈現鮮紅色的原因。

茄紅素的抗氧化功能很強,可以減少身體的氧化傷害,達到抗老化的保護作用。

酪梨酪梨富含能抗發炎、抗老的植化素,可減緩老化的過程。

而其豐富膳食纖維與鉀、鎂、葉酸,則能降血壓、預防中風。

深綠色蔬菜深色綠葉蔬菜像是菠菜、甘藍菜、芥藍菜等,這些蔬菜富含葉黃素及玉米黃素,可以保護眼睛以及避免視力模糊等眼疾問題。

而每天保證足夠的蔬菜攝入,可以集中注意力,延緩大腦功能退化。

綠花椰菜綠花椰菜中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力,還有助於保持皮膚彈性,減少皺紋生長。

綠花椰菜還有促進肝臟解毒的作用。

研究發現,綠花椰菜能夠活化肝臟中的酶類,從而促進肝臟對毒物和致癌物的解毒作用。

橄欖油經實驗證明,橄欖油含有的抗氧化劑可以恢復人體臟腑器官的健康狀態,能防止腦衰老,並能延年益壽。

小黃瓜小黃瓜含有維生素E,是天然的抗老防衰營養素,對於預防心血管疾病,也扮演著重要角色。

小黃瓜中所含的二氧化矽(silica),對維護關節與治療關節炎有好處,此外,二氧化矽也可以對抗皺紋,防止老化。

其最大特色就是熱量低,對於控制體重,是很好的選擇。

《延伸閱讀》改善皮膚老化要吃膠原蛋白?趙昭明:牢記「2吃1不吃」才能養出回春好臉蛋鉅亨網·1天前信用卡2月刷出2284億元國泰世華銀連莊刷卡王信用卡2月刷出2284億元國泰世華銀連莊刷卡王非凡新聞影音·5小時前不確定能否收購推特!馬斯克透露有B計劃億萬富翁馬斯克宣布打算100%收購推特,讓這家社群媒體私有化,馬斯克更解釋自己的目的,不是為了賺錢,而是希望有言論自由平台,還透露如果遭到推特拒絕,他也有「B計劃」,可見馬斯克想收購社群平台的心十分強烈。

鉅亨網·4小時前〈台幣〉外資變臉閃人重貶1.14角收29.118元周貶0.73%外資今(15)日大幅提款台股並匯出,使得新台幣兌美元匯率再度失守29.1元關卡,終場重貶1.14角,收在29.118元,形成股匯雙殺局面,台北及元太外匯市場總成交值15.405億美元鉅亨網·1小時前長科*Q1大賺1.87個股本締新猷Q2營收續創高導線架大廠長科*(6548-TW)今(15)日召開法說會並公布第一季財報,受惠導線架需求維持高檔,加上漲價效應,稅後純益達7.02億元,季增18%,年增196%,創下新高,每股稅後純益1.87元,等同賺進1.87個股本,鉅亨網·1天前去年標普500淨利率刷空前新高華爾街看好增長態勢延續身處於數十年來最嚴重的通膨環境中,美國大型企業去年獲利表現創下空前紀錄,即使企業警告通膨將侵蝕獲利,分析師仍看好今年與明後兩年淨利率延續成長。

鉅亨網·1天前阿根廷央行調升基準利率至47%應對20年來最快通膨為應對過快的通膨,阿根廷央行周三(13日)一口氣升息250個基點,將基準Leliq利率升至47%,為央行今年第4次升息。

Yahoo奇摩股市·12小時前變天了!三商壽董事長、副董事長陳翔玠與翁翠君雙雙請辭變天了!老牌壽險公司三商美邦人壽(2867)今日下午發布新聞稿表示,董事長陳翔玠及副董事長翁翠君於今日(4/14)董事會會後雙雙請辭,董事長由總經理陳宏昇暫時代理。

Reactions19EBC東森財經新聞·6小時前買股「小賺大賠」輸光2年積蓄他勸世:當沖仔快一起回頭今年以來,金融市場多頭氛圍不像去年熱絡,股市成交量也出現明顯縮減,不過仍有不少年輕人熱衷於當沖交易。

有位網友就在Dcard上分享,工作後開始接觸股票,至今2年多,從一開始當沖賺幾百、幾千元,覺得每天「好舒服」,直到最後卻變成「好痛苦」,總共賠了50至60萬,也讓原PO好生後悔,勸世文也引起不少網友共鳴。

鉅亨網·1天前防疫險掀下架改版潮3天有15張保單賣到下架確診案例天天破紀錄民眾瘋搶防疫險3天有15張保單賣到下架BusinessWire·1天前SajoSystems改用RiminiStreet的SAPS/4HANA支援服務,協助IT創新拉斯維加斯,April14,2022--(美國商業資訊)--全球企業軟體產品和服務提供者、甲骨文和SAP軟體產品第三方支援服務的主要提供者和Salesforce合作夥伴RiminiStreetInc.(Nasdaq:RMNI)今天宣佈,韓國SajoGroup旗下部門SajoSystems已經與RiminiStreet合作,為SajoSystems的SAPS/4HANA系統提供更高水準、屢獲殊榮的支援和軟體維護服務。

與RiminiStreet合作將使SajoSystems能夠將其IT人員和投資重新集中於該公司的轉型專案和數位計畫上,從而為該公司提供推動業務創新所需的工具。

小花平台·1天前職災保險法5/1上路月投保薪資上限訂7.28萬元約272萬人受影響關乎勞工權益的《勞工職業災害保險及保護法》(以下簡稱職災保險法)將於今(111)年5月1日起開始施行!為提供勞工更適足的職業災害保險保障,勞保局日前宣布,職災保險法月投保薪資上限訂為新台幣7萬2,800元、下限訂與基本工資相同(今年度為2萬5,250元),且雇主職保的投保薪資應為最高級距,估計約有272萬人受到影響。

新頭殼·4小時前股神巴菲特大買惠普!謝金河點名台股這4檔「有翻身的機會」[新頭殼newtalk]「股神」巴菲特執掌的波克夏公司(BerkshireHathaway)近來斥資約4億美元,大舉加碼買進惠普(HP)公司股票。

財信傳媒董事長謝金河認為,巴菲特買進惠普,並不是追求成長,而是回歸價值投資,並點名台灣股市中不被投資人喜歡的4家PC,NB股「也有翻身的機會」。

謝金河表示,兩個一生相互扶持,互相尊重,都超過90歲的老人,最近都有新的動作,股神巴菲特買進個人電腦大廠惠普公司的股票,4月申報買入1100萬股,總持股1.21億股,成為HPQ最大股東,巴菲特向來不投資科技股,這次大舉買進HPQ,應該是從投資APPLE以來的代表性。

謝金河指出,巴菲特的夥伴孟格(CharlieMunger)則忍痛殺出一半的阿里巴巴,認賠出場!孟格是在2021年3月開始加碼阿里,那個時候的阿里股價在226美元左右,後來他逢低攤平,持有60.2萬股,這次在100美元左右殺出30萬股,大約認賠五成,留一半籌碼賭阿里的未來。

謝金河提到,孟格是中國的大好友,十幾年前巴菲特買入比亞迪,就是孟格大力推薦的。

不過這次他看好阿里巴巴卻遇到習近平的反壟斷,共同富裕,再加上螞蟻集團上市喊停,孟格Reactions12三立新聞網setn.com·2天前張國煒返長榮!她提張榮發遺囑嘆神奇財經中心/林昀萱報導長榮集團二房張國煒將重返集團,由弟弟派掌握的長榮國際,撤換掉在立榮航空的兩席法人代表,現任董事長林志忠昨(13)日也公告被迫去職。

而星宇航空董事長張國煒改以雲杉Reactions25中時財經即時·3天前他驚聯電丟4字炸彈搞崩股價老手曝致命傷:航運洩題了美債10年期殖利率週一飆至2.75%以上,導致美國科技股殺聲隆隆,其中費城半導體指數連續2天跌幅超過2%,晶圓代工二哥聯電繼昨日股價重挫殺破50元關卡後,今(12)日續跌1.87%收在47.3元,以今年1月高點65.5元計算,波段跌幅逼近28%。

聯電股價跌跌不休也讓持有的小散戶非常崩潰,有股民發文指出,看到聯電跌成這樣真的信心全無,好奇難道聯電年前法說會釋出「供過於求」的說法,影響真的這麼大?引發網友熱議,有網友直言供過於求這4字直接帶崩整個半導體產業,更有人表示,專注成熟製程的聯電比較像是景氣循環股,就跟前陣子航運股急殺一樣,已經告訴你答案了,是隨著經濟景氣循環的盛衰而漲跌的股票。

Reactions3中時財經即時·1天前勞工拿不到2萬!新制退休師月領逾5萬他揪出1疑點明年7月後新進教育人員將採用退撫新制,未來公立大專退休教授,每月可領6萬2145元,中小學教師領5萬2628元。

蔡政府此時拋出對退休教師的生活保障,引發網友熱烈討論,多數人反應一面倒,認為開選舉支票,「先給五萬,選舉完就以財政不佳,砍得刀刀見骨…」、「可憐勞工2萬不到」,「好神奇的4%報酬率,舊制退撫每個月公自提合計30%,30年年資退休所得替代率5.5是領三萬二千多,新制的25年五萬起跳是喊出來選舉用的嗎?」。

Reactions24中時財經即時·2天前尪轉調台積電美國廠!人妻開豪車又買房嗨喊:定居美國近期有網友分享一名同事轉調台積電美國廠,不到一個月,對方妻子稱目前住的房子寬敞又有泳池,買了兩輛賓士又簽約預售屋,計畫定居美國,讓他困惑「台灣人只要轉美國廠就可以當美國人?」其他網友看了紛紛搖頭,光工作簽證再到綠卡,就需要花費7、8年的時間,且當地生活可能跟台灣有落差,過了最初的新鮮感,才是挑戰的開始。

Reactions13中時財經即時·1小時前被選「系統重要銀行之一」一銀現金股利上繳率8年新低為了2025年達標,第一銀行決定下調現金股利上繳比率。

第一金控15日公告,子公司一銀今年將上繳現金股利90億元、股票股利38.45億元,現金股利上繳金額占前一年獲利比率降到50.99%,是2014年之後、亦即八年的新低比率。

中時財經即時·8小時前出大事!俄「莫斯科號」黑海沉沒俄股遭慘殺俄羅斯國防部證實,黑海艦隊旗艦「莫斯科號」(Moskva)遭大火吞噬後沉沒;烏克蘭稍早聲稱以飛彈擊沉這艘俄艦。

此舉不但重創俄軍信心,也是俄羅斯數十年來最大軍用戰艦沉沒事件,消息傳出後,俄股14日暴跌逾5%。

Reactions3余家榮·8小時前內盤外盤是什麼?「我聽到有人在討論股票時會提到內盤、外盤,究竟這是什麼意思呢?」Reactions1民視影音·8小時前「快篩國家隊」來了!5家廠商目標月產能4千萬劑國內疫情嚴峻,行政院宣布徵用快篩試劑,目標每月4千萬劑,國軍人員本週陸續進駐5家"快篩國家隊",包括泰博、寶齡富錦、台塑生醫、凌越生醫、安特羅,不過在徵用快篩分配之前,本週市面上出現空窗期,藥局表示已經缺貨好幾天,甚至從週一至今都叫不到貨,目前只剩超市、超商還有貨。

Reactions1中時財經即時·2天前好市多黃金開賣!1公斤180萬網曬4年前價位哭喊:好後悔美式知名大賣場好市多販售許多高CP值的商品,但也不泛賣如鑽石、金條等昂貴的奢侈品。

日前有網友發現好市多再度上架黃金金條,只是1公斤就高達逾180萬元,令人買不下手;但其他網友曝光前幾年同等重量金條,最早約4年前的價位才124萬,與現在價差達56萬,讓不少當初怯步的網友後悔不已。

Reactions3今周刊·9小時前傳台積電對手CEO親自上門 說「拜託給我們先進製程產能!」魏哲家對敵手盤算這麼說美國半導體業龍頭英特爾,到底是台積電的客戶,還是敵人?這兩大全球半導體巨頭的角力及合作,一直是外界關注的焦點。

台積電總裁魏哲家及日本經濟新聞的報導,今天剛好給了兩個不同的視角,頗堪玩味。

Reactions4中央社·1天前【公告】宏遠證董事會決議股利分派日期:2022年04月14日公司名稱:宏遠證(6015)主旨:董事會決議股利分派發言人:廖宏彬說明:1.現金股利經董事會決議、增資配股經董事會擬議日期:111/04/142.股利所屬年(季)度:110年年度3.股利所屬期間:110/01/01至110/12/314.股東配發內容:(1)盈餘分配之現金股利(元/股):1.80000000(2)法定盈餘公積發放之現金(元/股):0(3)資本公積發放之現金(元/股):0(4)股東配發之現金(股利)總金額(元):596,464,974(5)盈餘轉增資配股(元/股):0.60000000(6)法定盈餘公積轉增資配股(元/股):0(7)資本公積轉增資配股(元/股):0(8)股東配股總股數(股):19,882,1655.其他應敘明事項:無6.普通股每股面額欄位:新台幣10.0000元工商時報·17小時前大股東葉國一出面代償英穩達7億銀行欠款已還了知情人士透露,英業達創辦人也是大股東葉國一已在14日全數的把當初承諾的約7億元,即占英穩達債權比重四成的資金,全數償還給七家債權銀行,對此,銀行團承諾英穩達的倒帳風波全部落幕,接下來,銀行團也將向法院陸續撤回包括假扣押、提告等各種訴訟。

EBC東森新聞·9小時前蛋白區房價「直逼蛋黃區」顏炳立:德不配位、成交是任性台灣房價飆漲,連蛋白區的開價也高得嚇人,令買房族遲遲不敢下手,許多人乾脆當「躺平族」放棄買房,而戴德梁行董事總經理顏炳立認為,房市已經出現1關鍵訊號,暗示虛漲的蛋白區有麻煩了。

CTWANT·5小時前鄭深池說到做到! 邀長榮張家四兄弟共搭「策略諮詢平台」並享禮遇[周刊王CTWANT]長榮集團控股公司長榮國際(2716)今天(15日)召開第五次董事會,七項討論提案全數通過,包括「禮遇創辦人遺孀李玉美」、授權董事長設置「不支薪」策略諮詢委員會等案,在盈餘分配案則是「循例」修正大哥張國華提出的每股27.Reactions3今周刊·9小時前本土今+1209例?指揮中心證實超過千例!時間比原預期提早半個月…台股多重利空下殺200點台灣本土疫情持續升溫,週四(4/14)新增874例本土個案,周五(4/15)上午盤中傳出本土1209例這個數字,指揮中心內部人士表示,今天本土病例確定超過千例!台股開盤因台積電(2330)法說會行情失靈、美科技股重挫等利空夾殺,再傳出疫情難守,指數下殺力道不小,一度跌逾200點,又面臨萬七關卡保衛戰。

Reactions30今周刊·2天前目睹俄羅斯央行被制裁,中國可能會出「這些招」 陳南光示警:台灣未來恐面臨3威脅俄烏戰火持續延燒,以美國為首的西方國家,陸續對俄羅斯祭出經濟、金融制裁,導致盧布重貶,金融市場隨之震盪;對此,中央銀行副總裁陳南光今(13)日表示,目睹俄羅斯央行受制裁的後果,可能會促使中國人民銀行,採取相關措施,降低其金融脆弱性,而此舉,恐使台灣未來面臨3項威脅。

Reactions8中時財經即時·4小時前快篩試劑國家隊成軍生技族群樂歪本土疫情延燒,每日確診人數不斷創新高,15日正式突破千例,「快篩試劑國家隊」成軍迎戰,當局徵用國產快篩試劑,同時也大量進口,目標每月4,000萬劑。

題材催化相關個股再攻高,檢測股指標寶齡富錦(1760)、ABC-KY(6598)、瑞基(4171)等再度漲停,並帶動生技股多檔發威。

工商時報·17小時前興富發遠雄買地補庫存政策打炒房、斷金流,但大型建商搶地補庫存毫不手軟,興富發(2542)、遠雄(5522)、潤泰新(9945),土地存量再進帳。

興富發與中悅機構董座李兩平合建的台中西屯惠國段土地,轉由興富發100%持股子公司博元建設,接手原本的合建契約,以優化財務結構,降低負債比;遠雄建設砸下10.36億元,買下台中西屯千坪土地;潤泰創新則加碼北投軟橋段32地號合建案800坪,擴大基地至1,900坪Reactions4EBC東森新聞·9小時前「林三淡」變了?網驚房價變超硬在地人曝3好2壞許多民眾想在生活機能方便的雙北置產,無奈房價飆漲加上升息環境怯步,不少人則把目光轉向淡海新市鎮,因其位於雙北地段還有捷運,房價卻相對低檔,被戲稱是「林三淡」。

不過,有名網友發現,Reactions6更多文章1.張國華回應了!長榮國際砍百億配息、禮遇李玉美「這樣說」2.加密版的戰爭與和平陳冲籲政府加密資產要負責任推動3.謝金河:3月升息只是前菜全球進入漫長升息時代4.馬斯克要砸430億美元收購推特!董事會想回絕強娶,委身微軟可能是選擇?5.迎接解封行情?分析師:還要再等等



請為這篇文章評分?