頭痛昏眩胸悶...這些症頭自己正確刮痧立即改善 - Yahoo奇摩新聞

Q：刮痧，一定要刮到見痧才有效嗎？ 人體一旦出痧，就能讓邪氣排出體外，以改善氣血的平衡，尤其對付感冒或熱中暑、肌肉痠痛十分 ... 閱讀全文0賴鎮源2017年12月2日下午1:00【早安健康／賴鎮源（中華民國中醫傳統醫學會理事長）】刮痧入門，不免一頭霧水，深怕錯了方式錯了療效，幫大家網羅了最常見的刮痧問題集，一次報給你正確解答。

日頭赤炎炎，一個不小心就中暑、頭暈、休克了，對付這些熱病，很多民眾首知的解決之道，就是「刮痧」。

但其實刮痧是兩面刃，運用得當，刮痧不僅能替你省去不少醫藥費，還可以強化你的體魄，反之，勿採用了錯誤的手法、方向、與力道，都可能造成損耗，甚至引發皮膚炎、破皮感染。

在成為刮痧達人之前，有些迷思非得先破解不可，同時它們也是刮痧初學者最常問的問題：Ｑ：刮痧，一定要刮到見痧才有效嗎？人體一旦出痧，就能讓邪氣排出體外，以改善氣血的平衡，尤其對付感冒或熱中暑、肌肉痠痛十分有效，這種類型的刮痧，就建議要刮出痧來，倘若無法刮出痧點，則可能代表著疾病由其它的原因造成。

不僅如此，刮痧力道的輕與重，還需要視被刮痧者的身體狀況去判斷，調整力氣的大小，體虛者就不宜重重刮拭，輕微地刮一刮，透出痧點來便足夠。

除此之外，如果刮痧的穴道部位在臉上，並且僅僅作為美容保健用，則完全沒有刮出紅點的必要性，輕輕刮拭，以促進血液循環、消除浮腫現象為目的即可。

Ｑ：出痧的顏色越黑，表示治療效果越佳？這是刮痧最常見的一大迷思，大部分的人都以為刮痧一定要刮得又黑又紫，最好就像是被家暴一樣，效果才是上上等，即便是刮痧過程疼痛難忍，也會咬緊牙根努力硬撐過去，殊不知「越黑越有效」只是個荒謬的錯誤觀點。

刮痧時感到疼痛，代表氣血運行不順暢，通常越不健康的部位，疼痛程度相對越高；出痧的顏色深、紅、紫，更表示症狀嚴重，也就是因為如此，才會有「色深效果強」的誤會。

事實上，刮痧的部位以「出痧即可」為原則，只要已經泛出微微紅色或淡淡紫紅色，就差不多可以停止了。

((天天刮痧對身體好？快看看中醫師怎麼說>>下一頁))因為刮痧在中醫上屬於洩法，若是刮拭程度太過，甚至會造成特別疲倦的感覺，有的患者還會昏睡上幾天；而且如果一昧地追求深黑色、深紫色或疼痛感，一不小心刮破皮膚，反而造成細菌感染，是多麼划不來的事。

有中醫師透露，一個人會不會出痧，其實與個人體質也有密切關係；有的人只要輕輕刮幾下就出現瘀斑，而有的人如何刮也刮不出痧來；人人先天體質不同，紅紫瘀斑的呈現情形也大有不同，如果刮痧力道掌握不當，最後刮出來的紅腫，很可能只是微血管破裂或傷及皮下組織了。

此外，如果體質屬於平常不容易出痧的病人，應該多多服用一些補氣、補血或補陽氣的食物，例如四物湯、八珍湯、補中益氣湯、四君子湯……等等藥膳。

Ｑ：刮痧時，有哪些需要特別注意的事項？除了正確的刮痧手法、適度的刮痧力道，刮痧結束後，另外有一些小小的注意要點、輔助措施，也對於治療效果有一定的影響力：刮痧之後，如果身體有出汗，必須馬上擦乾，並且避免吹到風，注意保暖工作不要著涼，若病人能夠再休息片刻（15～20分）則更佳。

身體刮出痧，建議多多少少補充一點溫開水、淡鹽水、溫薑湯……等暖活身子的飲品，切忌吞冰水，避免阻礙體內邪氣排出與新陳代謝的運行。

同理，出痧之後，兩小時以內也忌諱沖洗冷水澡。

進行刮痧之後2～3天內，通常患處會出現疼、痛、搔癢感、蟲爬感、發冷感、發熱感，或是出現凹凸不平的起疹變化，皆屬於正常現象。

刮痧隔日起，要注意飲食的調理，禁食生冷、油膩、重口味的食物，否則恐怕會阻擋邪氣的外出。

如果治療了數次之後，明明使用正確刮痧方式，病情卻沒有減輕，甚至是加重，那麼建議改去醫院做進一步檢查，並轉換其它治療方式。

Ｑ：刮痧頻率該如何拿捏？天天刮痧對身體好？倘若為治療病症的刮痧，建議不應該每天進行，除了初次刮痧時間不宜過長，手法亦不宜過重，與第二次刮痧的間隔，一般應該抓個3～6天的時間。

更精確的刮痧間隔時間，與被刮拭者的體質大有關係，視刮痧之後的恢復狀況而定，例如：局部皮膚的顏色狀態、疲勞的復原、疼痛感的消退程度，通常以皮膚上痧點褪去為標準，防止過度刮痧會使表皮損傷，也同時減弱療效。

每一次刮痧的時間約維持在20～30分鐘之內，各個部位則大約3～5分鐘，身體處於較虛弱的情形，或者刮拭速度較快的時候，應相對縮短刮拭的時間；反之，感覺較為強健，或刮痧速度慢，則可以適度延長刮痧時間。

而如果是「美容刮痧」，用意在於使經絡暢通，促進血液循環，增加代謝，所以每天刮是沒有問題的，甚至可以早、晚各刮一次，做為日常生活中的保養好習慣，無論是臉部刮痧或身體刮痧，皆以不出痧為原則，緩緩輕輕地刮。

Ｑ：想治療的部位太多，一次刮完全身穴位？中醫師建議，進行刮痧治療以「治療一種病症」為原則。

因為，刮痧的過程中，皮膚表面的毛孔會張開，如果過度刮痧，容易無意間疏洩太多陽氣，一般來說，每次刮痧挑選最多兩個部位進行刮痧即可，以避免陽氣過於宣洩反而壞事，達不到補益效果。

繼續閱讀報導Ｑ：刮痧時，該如何保養我的皮膚不受傷？進行刮痧之前，可以搭配適量的刮痧油、按摩精油、潤膚霜、瘦身乳液……等等具有緩衝效果的介質一起刮，減少刮痧板對皮膚的摩擦損傷。

若刮痧的部位在臉部，請務必將臉上的妝卸乾淨，面部清潔做完整，再進行刮痧，否則若是毛孔張開後，吸收了那些骯髒的殘妝、污垢，會對皮膚造成感染；擁有敏感膚質的主人，建議刮完臉部之後敷上含有蘆薈、薰衣草等等天然成分的鎮定保養品，保護較為脆弱的肌膚，避免其紅腫發癢。

Ｑ：刮痧主要專攻哪些病？熱病皆可醫治嗎？以大方向來做區分，刮痧治療法對於改善「功能性病症」特別有效，例如局部痠痛、身體無力、中暑暈眩、頭痛煩躁、發熱胸悶、呼吸不順、氣血不暢……等，可謂是立即見效，然而對於心臟病、肝病、腎病、胃病、子宮病……等等「器官性病症」，效果就比較受到侷限，較適合另外做為一種輔助療法。

一般來說，處理中暑這類因為天氣變化、身體調節失敗造成的不適熱症，刮痧往往能夠發揮不錯的治療效果，因為藉由刮拭讓人體毛孔張開、排出濕氣，可以讓體溫下降，散熱後身體也會自然恢復平衡。

不過，醫生也提醒，熱痙攣、熱衰竭……等等緊急情況，事態危及，則不宜再慢慢刮痧，應立即送醫救治才是。

而不僅僅是熱病，受了風寒，刮痧同樣也可解，因為刮痧並非只能宣洩熱邪，它其實也具有溫經的功能，刮完痧後熱敷，會更有效地逼出體內的寒氣。

((常頭痛胸悶嗎？下一頁教你刮痧自療法改善這些惱人症頭))胸悶心痛【刮拭手法】面刮/平面按揉 心臟絞痛是冠狀動脈供血不足、心肌急劇缺血、暫時缺氧所引起的症候群，以胸痛或胸部不適為主要徵象。

它的特點是陣發性的前胸壓榨般疼痛，疼痛主要位於胸骨後部，可放射至心前區與左上肢，常發生於過度勞累或情緒激動時，每次發作3～5分鐘，可數日一次，也可一日數次，緩解方式為休息，或使用硝酸甘油。

【診斷書】心絞痛雖名為「絞痛」，實際上也並非「絞痛」，應是緊縮、壓迫、窒息、沉重、悶脹型的疼痛。

亦有少數病人有燒灼感，呼吸短促，並伴有咽喉或氣管上方的緊張感。

疼痛或不適感開始時較輕，逐漸增劇，然後逐漸消失，較不易因為體位改變或深呼吸而影響。

延續時間一般為1～15分鐘，大多數會是3～5分鐘，偶而可達到30分鐘。

誘發因素以身體勞累為主，其次為情緒激動，此外，如爬樓梯、快步走、飽餐後運動、逆風跑步、用力排便、暴露於寒冷環境、喝冷飲料、身體其他部位的疼痛，以及恐懼、緊張、發怒、煩惱等情緒變化，也都會誘發胸悶心痛。

不僅如此，自發性心絞痛也可在無任何明顯誘因下發生。

【名詞解釋】硝酸甘油硝酸甘油是防治冠心病、心絞痛的特效藥之一，它主要通過擴張冠狀動脈和靜脈血管，降低心肌耗氧量，增加心肌供血，從而達到止痛目的。

【刮痧治療】刮刮要點：太陽穴的按揉，可用刮痧板的一角，用力適度不宜重。

太陽穴的按揉，可用刮痧板的一角，用力適度不宜重。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－刮刮要點：刮拭膻中、中府，盡量輕柔，乳頭禁止刮痧。

刮拭膻中、中府，盡量輕柔，乳頭禁止刮痧。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－刮刮要點：內關、神門，若為關節部位，輕輕刮拭即可。

內關、神門，若為關節部位，輕輕刮拭即可。

【輔助食療Recipe】人參田七魚湯將田七15克、花旗參25克搗碎，一尾鮮魚去鱗片及內臟，洗淨之後切塊，加水適量，丟進大紅棗5枚同煮，水沸後再燉25分鐘，不加任何調料，吃魚、喝魚湯。

要特別注意的是，本道佳餚不適合孕婦食用。

【日常保健Point】早睡早起，避免熬夜，睡前不宜看緊張、恐怖的小說和電視節目。

維持情緒的平穩，切忌不要暴怒失控、驚恐、過度煩憂、狂喜無度。

三餐飲食宜清淡，多吃易消化的食物，每餐要有足夠的蔬菜和水果，少量多餐，晚餐量要尤其少；肥胖者應控制攝食量，以減輕心臟負擔。

戒煙；不宜喝濃茶、咖啡；可以飲用少量啤酒、葡萄酒等等低濃度酒來促進血脈流通，氣血調和。

避免重度體力勞動、避免過度精神疲累。

【延伸閱讀】按對穴道，疲勞、頭痛...5大煩人毛病快快散退肩頸部刮痧防中暑最有效！疏通膽經2關鍵穴位消大象腿、青春痘！2分鐘刮痧就能疏通肝經助排毒本文摘自《一刮病除自療法：對症刮痧DIY小百科》／賴鎮源（中華民國中醫傳統醫學會理事長）／活泉中央廣播電台·2天前陳時中：除非很不得已否則不加嚴管制措施台灣已連續3天本土病例破千，疫情持續升溫，中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中今天(18日)出席立法院衛環委員會前受訪表示，除非很不得已，否則不會加嚴管制措施。

有專家預估國內疫情到4月底單日會破萬例，媒體詢問屆時醫療量能是否撐得住，陳時中說，在破萬的情況下會比較緊逼，目前大約還要兩週的觀察期，才能看出疫情成長曲線是否過陡，指揮中心會盡量維持曲線平順。

至於疫情發展到何種程度會再加嚴管制措施，陳時中表示，除非很不得已，否則希望盡量朝向正常生活，目前的目標是希望提高疫苗施打率、維持社交距離、做好自主應變與輕重症分流。

對於居家隔離時間是否可能縮短，陳時中說，有可能，但要一步一步來。

原始連結更多中央廣播電臺新聞陳時中：快篩實名制預計5月初上路規劃一人可買5支總統自主健康管理第二次快篩陰性上海疫情嚴峻港媒：中國第3艘航艦擬延遲下水華視影音·14小時前國軍裝備差?時力黨團:頭盔抗彈就凹台北市/尹智剛薛松乾報導先前有特戰士兵向蔡總統投書陳情裝備太差，而立法院時代力量黨團今(19)日也為基層發聲，認為國軍的新式戰術頭盔品質堪憂，防彈背心也會被穿甲彈打穿，根本無法保障官兵生命安全，而且都是沿用數10年前的檢驗標準，從生產製造到驗收，全都是軍備局一手包辦，缺乏第三方公正單位驗收。

立法院時代力量黨團說：「國軍裝備安全實用，遠比帥氣強悍重要。

」拿著手板高喊口號，因為立法院時代力量黨團認為，國軍的新式戰術頭盔及防彈背心等個人裝備，安全性不足無法有效保護基層士兵的生命，立委邱顯智說：「根據這個第一線人員的反應，頭盔在抗彈後真的會嚴重地凹陷，頭顱也可能會被頭盔，這個擠壓受傷甚至死亡，防彈背心國造的5.56穿甲彈一打就穿。

」看不下去為國軍基層官兵發聲，立委批評軍方不允許自行添購裝備，但國軍個裝的檢驗標準，卻一直沿用數10年前的規範早就不合時宜，立委王婉諭說：「國軍現在卻還是引用了，1981年公布的老舊頭盔的標準，在目前的台灣標準裡面，其實完全沒有凹陷測試這樣的內容，(防彈背心)抗彈板的問題也是類似的，國軍現在採用的是老舊的抗彈標準，是在2000年的時候公布的，而不是在2008年就公布的，這個國際現行的通用的標準。

」而負責製造國軍個裝的軍備局，從訂定規格生產製造到驗收全都是一手包辦，也被質疑根本是球員兼裁判，立委陳椒華說：「哪一個環節出問題，誰能夠抓出來誰敢抓出來，應該有第三的驗證單位，第三的公正的驗證單位。

」面對嚴厲質疑軍方還在了解狀況尚未回應，時力黨團也說未來打算提案，要求自製的軍備規格，應該比照美軍或北約的標準才能與國際接軌。

 點我看更多華視新聞＞＞＞ 原始連結Reactions3大愛電視·1天前梅姬重創萊特大愛村消防車供水梅姬颱風對於菲律賓萊特省的災害，到現在還在救援，奧莫克慈濟志工煮粥到避難中心；也開出大愛村的消防車，與菲律賓工商會合作，提供乾淨用水，另外還有一組慈濟志工到醫院關懷受傷的民眾。

根據救難人員告訴慈濟...台灣好報·18小時前窄胸天牛羽化期將至　文旦農友注意防範【記者劉瑞娜／花蓮報導】五月份為文旦害蟲窄胸天牛成蟲羽化產卵的盛期，行政院農業委員會花蓮區農業改良場籲請瑞穗文旦產區的農友應把握時機進行田間防治工...今日新聞NOWnews·2天前台中肉品市場　議員：沒有充分利用台中肉品市場去年5月31日終於停止拍賣任務，其中2公頃規畫為公園。

對此今(18)日市議員賴佳微質詢表示，近月以來不少民眾向市府陳情要蓋公園地下停車場，但市府堅持只蓋公園，忽視在地民意，用地也沒有充分被...中廣新聞網·2天前打3劑確診！女星李妍瑾稱「快篩都是陰性PCR變陽性」36歲藝人李妍瑾（李妍憬）今（18）日凌晨在臉書發文證實確診新冠肺炎，已經配合政府疫調住進檢疫旅館。

對於自己打了3劑疫苗仍確診，她感到很懊惱，叮囑粉絲「務必隨時戴好口罩、勤洗手消毒、照顧好身體」。

李妍瑾上午持續在臉書更新近況表示，目前病況還好，畢竟打了3劑疫苗，但關節痛真的很不舒服。

她呼籲大家提高警覺，公司員工每周都會快篩，她一直都是陰性，因為日前有工作同仁咳嗽咳得蠻嚴重，加上她出現發冷、TVBS新聞網·9小時前2歲童確診亡、綠委要侯友宜說清楚　新北回應了新北市今（19）日一名居住中和區的2歲男童染疫後重症急救不治。

新北市長侯友宜認為，中央的傳染病的防治相關規範有許多限制，應該要快速調整，結果民進黨立法院黨團幹事長鄭運鵬反駁說，中央及地方政府做了很多配套，到底是哪一環節中央管制過多？對此，新北市府發出聲明表示，「侯市長並沒有使用『中央管制過頭』的字眼，請鄭運鵬委員不要曲解侯市長發言的原意」。

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烏克蘭總統澤倫斯基（VolodymyrZelensky）矢言將調查這些指控，並表示動用化武將標誌著「針對烏克蘭的恐怖主義進入新階段」。

禁止化學武器組織（OPCW）也對俄軍被控在馬立波使用化武和砲擊烏克蘭化工廠等作為表示關切。

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中時新聞網·18小時前《還珠格格》簫劍24年後變成「大老闆」近況曝光認不出於1998年播出的瓊瑤古裝大戲《還珠格格》一推出便風靡兩岸三地，至今仍是不少人心目中的經典戲劇，也捧紅了劇中的演員。

其中，在第二部裡飾演風流瀟灑關鍵角色「蕭劍」的男星朱宏嘉，爆紅之後也曾演出多部電視劇及電影，但人氣卻沒有當年的火紅，而近日他也被網友發現在近期播出的電視劇中參與演出，驚人變化引起網友熱烈討論。

Reactions1今日新聞NOWnews·2天前求職者不只看薪資　也得重視這兩事求職者找工作，最在意什麼事？信義房屋針對新入職的社會新鮮人做調查，最多人重視企業提供的「薪資福利」，其次是「自我實現」，第三名則是「企業品牌形象」與「產業前景」。

學者分析，現代年輕人重視工作環境、就業...Reactions1TVBS新聞網·2天前掃地機器人、無線吸塵器買哪個？網齊推「2台必備」關鍵掃地機器人是懶人族的一大救星，不過卻有民眾發現，不少人家中除了掃地機器人，還會再多買一個無線吸塵器，讓他相當不解，好奇詢問大家，明明兩個都一樣貴，真的有必要兩個都買，還是擇一就好？對此，有過來人分享「2個必備」的關鍵。

民視影音·15小時前紀念品傳抄襲疑雲中鋼：委託設計有專利報告書中鋼股東會，昨天（18日）公布的環保餐具紀念品，被設計品牌「源源鋼藝」控訴，中鋼曾跟他們來回討論數次，最後因貼牌問題而告吹，沒想到中鋼推出的產品與他們家的極為相似，也讓這件紀念品，蒙上抄襲疑雲。

但中鋼發出聲明澄清，指出材質跟旋轉設計，是他們委託「鑫科公司」的特別設計，也有專利報告書，而紀念品也於今年2月取得新型專利證書。

Reactions2新頭殼·1天前1922打不通怎麼辦？新北議員林金結為民請命市府應允解決[新頭殼newtalk]新北市議會今(18日)進行第一、六審各機關聯合業務報告及質詢，議員林金結質詢當1922都打不進去的時候，民眾能不能自行開車或叫Uber前往就醫？衛生局副局長高淑真猛表示：「可以。

」消防局局長黃德清也表示，民眾有需要可以直接打119，救護車會隨時出動。

林金結表示，他曾接到民眾陳情，1922根本打不進去，後來民眾在醫院進加護病房準備插管時，還請家屬跟議員表示若不幸走了，會在天上保佑他，謝謝議員的協助。

林金結表示，這件事情讓他覺得民眾在1922面前顯得好卑微，人命就這麼輕賤嗎？當中央1922沒有辦法全面照顧到，新北市的消防局、衛生局能不能解決補足這個缺口？民眾能不能自行開車或叫Uber前往就醫？衛生局副局長高淑真猛點頭表示：「可以。

」消防局局長黃德清也表示，只要民眾有需要就可以直接打119，救護車都會隨時出動，未來跟衛生局會更密切合作。

林金結進一步要求，根據美國CDC衛教單清楚指出，兒童青少年染疫後，若持續發燒且合併6種症狀的其中一種，包含胃痛、腹瀉、嘔吐、紅疹、眼睛充血、頭暈目眩等，應立即就醫。

衛生局應該透過里鄰系統將SOP以及兒童照護資訊廣為周知。

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