呼吸速率 - AutoSleep

仅适用于运行WatchOS 8的Apple Watch Series 3或更高版本设备的用户（你必须在iPhone上安装iOS 15才能在Apple Watch上安装WatchOS 8） · 只有在睡觉时激活Apple Watch“睡眠 ... SearchthissiteSkiptomaincontentSkiptonavigation呼吸速率呼吸频率设置呼吸频率(1)健康权限(2)在手表隐私中打开呼吸频率(3)打开睡眠模式专注睡眠设置没看到睡眠模式图标？呼吸频率详情睡眠图上的呼吸测量使用Siri使用快捷方式使用小工具呼吸频率仅适用于运行WatchOS8的AppleWatchSeries3或更高版本设备的用户（你必须在iPhone上安装iOS15才能在AppleWatch上安装WatchOS8）只有在睡觉时激活AppleWatch“睡眠模式”才能测量呼吸频率。

我们将在下面的设置部分对此进行详细描述呼吸频率是指你睡觉时每分钟呼吸的次数。

我们使用一个名为BrPM的缩写，它代表每分钟呼吸次数白色仪表指针显示了睡眠期间所有呼吸测量的平均值。

仪表指针后面的蓝色范围表示在睡眠过程中捕获的最小和最大测量值。

外部嵌体代表您的7天平均值，黑色标记表示7天的平均值，范围表示7天最小值和最大值。

研究表明，健康个体的呼吸范围为12至20BrPM。

外部仪表的橙色和红色部分表示超出此范围，绿色在该范围内。

呼吸频率报告也可以在“健康”部分下的“时钟”选项卡中查看。

意：除非你启用了睡眠模式，否则不会捕捉你的呼吸频率。

请参阅下面的方法打开睡眠模式。

设置呼吸频率AppleWatchSeries3或更高版本的设备才可采用呼吸频率，并且必须在iOS15和WatchOS8系统中运行。

如果你符合要求，则需要遵循3个步骤，确保能够捕捉呼吸频率：（1）健康权限（2）手表权限（3）睡眠模式。

详见下文。

(1)健康权限AutoSleep需要访问数据才能显示信息。

如需确认，请：进入iPhone设置，进入隐私，然后进入健康在列表中找到AutoSleep，确保呼吸频率已打开（请参阅下图）注意：一些客户在iOS15中遇到了错误，显示了空白的权限页面。

如果遇到此问题，请尝试以下方法：1.进入iPhone上的“健康”应用程序。

它是一个带红色心形的白色图标。

2.选择“共享”选项卡。

3.向下滚动并选择应用程序。

4.选择AutoSleep。

你现在可以管理权限了，请确保“呼吸频率”被打开（查看下图）。

注意：如果“健康”中登记的年龄在18岁以下，苹果限制测量呼吸频率。

有些人跟自己的孩子的iPhone交换，然后就会遇到这样的问题，他们对此感到困惑。

(2)在手表隐私中打开呼吸频率需要为你睡觉时戴的AppleWatch打开。

在iPhone上打开手表应用程序，就是一个侧视图手表的图标，如下所示：向下滚动并打开“隐私”。

确保启用呼吸频率：(3)打开睡眠模式这里最重要的一点，也是用户容易忽略的一点是：只有当你睡觉时在AppleWatch上启用睡眠模式，呼吸才会被测量。

苹果就是这样设计的。

你不需要使用苹果睡眠应用程序或苹果睡眠时间表，你只需要在睡前启用睡眠模式，让手表将你的呼吸频率数据发送到iPhone上的“健康”当中。

在WatchOS8及更高版本中，苹果更新了睡眠模式，这比以前的“勿扰”功能简单得多。

现在，将手表置于睡眠专注模式非常简单。

以下是你睡觉时启用睡眠模式的步骤：1.向上滑动AppleWatch以打开控制中心2.轻触新月图标。

这曾经是“勿扰”图标，但苹果在WatchOS8中将其改为“专注”图标3.你可以看到一个名为“睡眠”的选项，旁边有一个床铺图标。

点击此按钮可激活睡眠模式，你的睡眠呼吸频率会被自动捕捉（见下图）确保你处于睡眠模式的方法是：你能注意到控制中心专注图标变为床铺图标，当你返回手表主屏幕时，你还会在屏幕顶部看到相同的床铺图标。

这样你的手表就不会在晚上烦你。

有关管理iPhone中专注睡眠设置的更多信息，请参阅下文。

注意：你不需要使用苹果睡眠应用程序或时间表来捕捉呼吸频率，你只需要启用睡眠模式。

专注睡眠设置随着WatchOS8的推出，苹果推出了“专注”，它可以让你定制不同的“勿扰”活动，如工作或睡觉。

“专注”中的“睡眠模式”值得探索，你可以了解所有的不同定制内容。

如需打开“专注”，请：§打开你的iPhone的“设置”§点按“关注”§点按“睡眠”然后，你有不同的选择，例如从iPhone启动睡眠模式，并允许在睡眠模式下接收特定应用程序的通知没看到睡眠模式图标？如果你安装了iOS15，WatchOS8及更高版本系统，你可能需要在新的“专注”应用程序中设置“睡眠模式”。

你可以进入iPhone的“设置”，然后进入“关注”来挖掘。

如果看不到“睡眠”选项，则必须选择+（添加）图标并在默认睡眠模式下添加。

以下是苹果官方链接，你可以从中了解更多详细信息，因为这些都是由“专注”应用程序控制的：https://support.apple.com/en-au/HT212608呼吸频率详情再“今日”视图，点按“呼吸频率”模组来查看更多详情和趋势。

点按“平均值或范围”链接，打开一段时间内的趋势，包括最大值、最小值和滚动平均值。

这会显示呼吸报告，显示你当前的平均值以及7天和28天的平均值，这样你可以准确跟踪测量结果。

你可以点击图形的任何部分，弹出的小框会显示额外的信息。

请注意，黄条可以让你轻松地将当天与前几周进行比较。

例如，如果今天是星期二，黄条将突出显示今天星期二、上周二，14天前的星期二和21天前的星期二的情况。

见下图：睡眠图上的呼吸测量我们发现，AppleWatch会根据你的活动和手表位置，在夜间5到20分钟之间采集每分钟呼吸次数。

你可以在下图的绿线上看到在睡眠过程中的呼吸率测量值。

你可以点击“今天”选项卡中的顶部图形来找到睡眠图。

请参阅睡眠页面上的睡眠图部分，查看夜间所有BrPM记录，并与其他关键睡眠指标进行比较。

使用Siri睡眠呼吸率旨在与Siri完美配合。

有关更多信息，请参阅Siri页面。

使用快捷方式Apple快捷方式应用程序是一种非常强大的方式来构建您自己的快捷方式。

所有关键睡眠数据的字典都支持AutoSleep。

有关更多信息，请参阅快捷方式页面。

使用小工具呼吸率已内置到您可以在iPhone上设置的小部件中。

有关更多信息，请参阅小部件页面。

Updated:Version6.8August2022ReportabuseReportabuse