TRX懸吊訓練有多難?弱肌女課後直呼:「再也不敢亂挑戰」
文章推薦指數: 80 %
... 有肌勵」推出新節目「弱肌女開箱趣」,第二集由團隊小編念慈、Popo帶領觀眾到桃園市八德運動中心,體驗專業教練「Lemon TRX」的TRX懸吊訓練課程, ...
最新文章
more
減脂、護心、調節血壓!金氏世界紀錄最營養的水果酪梨,怎麼吃才不會過敏
情歌天后李翊君一唱35年不退休!人生下半場活出自己想要的樣子「愈會安排生活,越能得到晚輩尊重」
怎樣的咳嗽可能是嚴重疾病的徵兆?引發咳嗽6大原因,出現這些狀況應就醫
HER2陽性晚期乳癌復發或轉移,可以改用「生物相似藥」嗎?
大家都在看
more
房內傳來啪啪聲?女大生當陪玩保母意外揭雇主驚人秘密
藝人艾成驚傳自捷運蘆洲站共構宅墜樓當場死亡
單親媽把兩兒養大成醫生回顧育兒辛酸最遺憾這件事
國際期刊研究:每天吃半杯這種水果防健忘、失智,12週就能看到效果
疾病百科
more
痔瘡
新冠肺炎
大腸直腸癌(大腸癌)
糖尿病
過敏
高血壓
胃潰瘍
C型肝炎(C肝)
肺炎
我要投稿
內容提供合作、相關採訪活動,或是投稿邀約,歡迎來信:
作者登入
E-mail
udn/
元氣網/
養生/
運動天地
TRX懸吊訓練有多難?弱肌女課後直呼:「再也不敢亂挑戰」
2021-11-2418:00:52
聯合新聞網
/林祐遙
TRX懸吊式訓練有多難?快點進影片收看有肌勵小編的體驗開箱!圖/Canva
全台最大女性健身社群「有肌勵」推出新節目「弱肌女開箱趣」,第二集由團隊小編念慈、Popo帶領觀眾到桃園市八德運動中心,體驗專業教練「LemonTRX」的TRX懸吊訓練課程,痛苦程度讓小編直呼:我不行了!
TRX懸吊式訓練是全身性的肌力訓練,利用自己的體重作為阻力,調整傾斜角度或姿勢,來調整運動訓練的強度,看似簡單,實則卻需要用盡全身力氣,實際練完會痠痛多天,這項運動適合各年齡層的人,因為強度能夠依照自己的感覺做調整,每個訓練動作維持30-50秒,可以做為矯正姿勢、強化肌力的工具之一。
影片中體驗的地點為桃園市八德國民運動中心,執行長陳孟紳表示,原本這個營區是一個非常荒廢的地方,桃園市政府花了非常多心力,打造一個美麗舒適的環境,除了八德國民運動中心、大湳消防分隊,還有社福館。
該中心為地上5樓、地下2樓的建築物,地下1、2樓共規劃421格汽車停車格與260格機車停車格,民眾來此運動方便停車。
運動設施包括1樓溫水游泳池、SPA池、2樓體適能中心、飛輪教室、韻律教室、3樓桌球區及5樓綜合球場等,3樓桌球區未來亦將提供桌球選手訓練使用。
延伸閱讀:
「有肌勵」是女性專屬健身夥伴,提供健身資訊、健康方法,更提供滿滿的鼓勵和正能量,給女性肌力,也給女性激勵,讓姐妹們的健身路上,不孤單!
YT:有肌勵https://pse.is/UYA9X
Fb:https://www.facebook.com/udnGpower
IG:https://www.instagram.com/udnGpower
社團:女性專屬|健身的我超美
運動
桃園市
健身
肌力訓練
桌球
課程推薦
【免費線上課程】大師Talk-氣象專家李富城老後生活,其實可以這樣過
影音長度46分鐘
原價NT$
0
特價免費
影片課程
不失智的台式地中海餐桌醬香涼拌海帶絲
影音長度2分鐘
熱門影音
端午吃粽子不吃毒粽!譚敦慈教一招去除蝦米的二氧化硫
影音長度6分鐘
熱門影音
延伸閱讀
1周走路2、3次可防下背痛
有片!4分鐘爆汗Tabata燃脂操
有片!髖關節鬆動術保持下肢的彈性
有片|長輩上肢肌肉總是無力嗎?每日肌力訓練為健康存資本
吳志揚打羽球啪!阿基里斯腱斷了
重訓後推拿按摩當心肋骨裂!復健科醫師教運動前暖身、運動後做這些動作
不動易致病!3居家運動有助提升防疫力
贊助廣告
商品推薦
延伸文章資訊
- 1懸吊訓練系統| TRX | World Gym私人教練課程
懸吊是一種利用自身體重以及重力來增強肌力、平衡、協調、柔軟度、核心以及關節穩定度,來達到預防傷害的一種訓練。懸吊訓練課程透過各種運動可以增進核心力量, ...
- 2TRX懸掛式訓練課程 - 萬華運動中心
將自己交給一組繩索,是近年歐美最流行的健身方式。TRX懸吊式阻抗訓練(Total Body Resistance Exercise),是全身性的肌力訓練,利用自己的體重作為阻力,調整傾斜 ...
- 3【TRX 課程】2022 全台TRX 懸吊訓練教練推薦(每小時$300 ...
用兩條繩索就能訓練全身肌群?如果想鍛鍊核心讓身體更有力量、靈活、平衡感更好。那懸吊式訓練TRX 課程(Total Body Resistance Exercise)就是你該接觸的運動。
- 4TRX懸掛式訓練課程
TRX懸掛式訓練課程. 將自己交給一組繩索,是近年歐美最流行的健身方式。 TRX懸吊式阻抗訓練(Total Body Resistance Exercise),是全身性的肌力訓練,利用自己的體重...
- 5TRX懸吊訓練有多難?弱肌女課後直呼:「再也不敢亂挑戰」
... 有肌勵」推出新節目「弱肌女開箱趣」,第二集由團隊小編念慈、Popo帶領觀眾到桃園市八德運動中心,體驗專業教練「Lemon TRX」的TRX懸吊訓練課程, ...