TRX懸掛式訓練課程 - 萬華運動中心

將自己交給一組繩索，是近年歐美最流行的健身方式。

TRX懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise），是全身性的肌力訓練，利用自己的體重作為阻力，調整傾斜 ... 跳到主要內容區塊 ::: 運動課程 TRX懸掛式訓練課程 游泳課程 私人體適能 有氧舞蹈 飛輪課程 運動課程 TRX懸掛式訓練課程 游泳課程 私人體適能 有氧舞蹈 飛輪課程 TRX懸掛式訓練課程 課程每個兩個月會有更動，請來電詢問課程(02)2375-9900#601 課程每個兩個月會有更動，請來電詢問課程(02)2375-9900#601 將自己交給一組繩索，是近年歐美最流行的健身方式。

TRX懸吊式阻抗訓練（TotalBodyResistanceExercise），是全身性的肌力訓練，利用自己的體重作為阻力，調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度。

研究指出，TRX能訓練到深層肌肉，對肌肉的激活效果比在平面上施行肌力訓練好。

TRX最早為美國海豹突擊隊所用，希望軍人在受限的環境下仍能持續鍛鍊體能，讓身體更有力量、靈活、平衡，而且只需一條尼龍材質的繩子，固定在單個錨點上懸吊，在公園、家裡都能做。

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