〈吃對了你也能瘦〉倒金字塔飲食高蛋白／低GI小撇步中菜西吃 ...
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多攝取高纖維食物，蔬菜的熱量低且含有豐富的纖維素，熱量低又不易被人體吸收，還可以增加大便的順暢度，建議可以「吃菜、配飯」。
○進餐的順序為，先喝水、 ...
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May11Wed201102:10
〈吃對了你也能瘦〉倒金字塔飲食高蛋白／低GI小撇步中菜西吃
倒金字塔飲食秀出好身材更
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那我們要怎麼去判斷這個食物是高GI還是低GI，除了利用表格之 ... 而不含纖維質，不含蛋白質，又含有大量碳水化合物的都是高GI食物。
