就寢時間不規律，美研究：恐危及心血管健康| 柯俊銘| 健康遠見

您平時常熬夜、晚睡嗎？是否就寢時間不規律？以往文獻證實，生活作息紊亂除會導致身體免疫力變差、內分泌失調、肝功能異常、皮膚出現問題（如黑斑、 ...

林晏瑄注意到，這個迷思讓很多失眠的人更焦慮。事實上，「睡眠醫學強調每天規律作息，而不是一個客觀的時間，」她說。尤其，每天固定時間起床，比 ...

睡眠充足對健康的重要性，相信你我都知道。如果總是「睏未飽」，不管是心理或身體遲早會出狀況。然而，最近一份發表在國外知名期刊《數字醫學》（npj ...

文章進一步解釋，熬夜不單單是入睡時間過晚，而是指一個周期內睡眠不規律，例如睡覺時間有早有晚（某天10點，某天2點），睡眠周期紊亂（某天睡12個 ...