不是睡飽就好：「睡眠規律」對大腦儲存新訊息相當重要- The ...
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睡眠規律程度跟睡眠時間、品質一樣重要。
醫生多建議保持規律的就寢和起床時間，以免影響生理時鐘。
格羅斯曼的數據顯示，此舉更能幫助大腦處理並儲存新 ...
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延伸文章資訊
- 1睡眠规律_百度百科
睡眠规律正常睡眠规律 ... 睡眠是受中枢神经系统内的睡眠与觉醒中枢控制的大脑复发性的生理活动，人类的睡眠可分为五期、两相：第一期，人躺下不久，意识处于模糊状态，身体 ...
- 2養成良好睡眠習慣方法注意事項
- 3睡眠規律好處多成人應睡足7-9小時| 健康知識+ | 新聞| 元氣網
專家建議，18-64歲的成年人每日應睡足7-9個小時，才能維持健康的生活型態。為了打造好的睡眠習慣，專家建議要養成規律的生活，打造舒適的睡眠環境， ...
- 4睡眠迷思：多睡一個小時真的很重要嗎？ - BBC 英伦网
現代人生活忙碌，睡眠時間越來越少。但專家說，要有健康的人生，充足、規律的睡眠是第一步。
- 5常熬夜、睡眠作息不規律？美研究：容易心情差，憂鬱症纏身 ...
您平時常熬夜、晚睡嗎？是否就寢時間不規律？以往文獻證實，生活作息紊亂除會導致身體免疫力變差、內分泌失調、肝功能異常、皮膚出現問題（如黑斑、 ...
