黑糖水加它快速補充電解質可解暑熱 - 中時新聞網

功效：解熱、收斂、補充熱量。

提醒：一般人都可飲用。

消暑飲3：西瓜白皮+紅棗+水. 一般預防中暑喝. 關閉 新冠肺炎 即時 展開子選單 即時首頁 熱門 政治 生活 社會 娛樂 體育 財經 國際 兩岸 科技 軍事 健康 專輯 政治 展開子選單 政治首頁 總覽 言論 展開子選單 首頁 總覽 中時社論 旺報社評 工商社論 快評 時論廣場 尚青論壇 兩岸徵文 史話 海納百川 無色覺醒 生活 展開子選單 生活首頁 總覽 玩食 消費 時尚 專輯 新冠肺炎 校園Campus 城市幸福力 和地球呼吸 2022鐘錶展 娛樂 展開子選單 娛樂首頁 總覽 華人星光 哈燒日韓 西洋熱門 綜合星聞 專輯 財經 展開子選單 財經首頁 總覽 要聞 證券 金融 產業 疫起拚經濟 股市 國際 展開子選單 國際首頁 總覽 政治圈 開眼界 美大選 專輯 兩岸 展開子選單 兩岸首頁 總覽 政經 社會萬象 社會 展開子選單 社會首頁 總覽 刑案 地方萬象 法庭中心 軍事 展開子選單 軍事首頁 總覽 專輯 科技 展開子選單 科技首頁 總覽 行動裝置 電腦硬體 網際網路 電玩娛樂 專輯 體育 展開子選單 體育首頁 總覽 高爾夫 棒球 籃球 足球 其他 專輯 時來運轉 網推 展開子選單 網推首頁 總覽 萌寵 搜奇 歷史 有影 展開子選單 有影首頁 總覽 中天新聞 中視新聞 政新鮮 街頭大聲公 玩FUN飯 旗開得勝 無色覺醒 追劇 健康 展開子選單 健康首頁 總覽 新聞快遞 名醫名家 養生健體 醫病百科 中醫健康 心靈關係 健康專輯 健康規劃局 運勢 展開子選單 運勢首頁 總覽 星座 生肖 風水 寶島 展開子選單 寶島首頁 總覽 台北基宜花 新北金馬 桃園竹苗 台中彰投 台南雲嘉 高雄屏東澎 孝親報報 汽車 房產 首頁 生活 黑糖水加了它，快速補充電解質可解暑熱。

（圖片來源/陳德信） Facebook Messenger Line Weibo Twitter Telegram 複製連結 字級設定：小中大特 炎炎夏日怕中暑，有人說用黑糖加地瓜粉泡水，就能解暑熱，真有這麼神奇？ 台北慈濟醫院中醫部主治醫師吳佩青說，台灣夏天潮濕悶熱，若沒有適當排解暑熱，容易有頭重、胃口差、極度疲勞、小便量少且色黃，很可能就是快中暑了。

而用黑糖、地瓜粉泡水，功效類似運動飲料，確實可以快速補充電解質、水分與熱量，幫助恢復元氣，消解暑熱。

「黑糖礦物質含量高，用砂糖、白糖就沒有太大效果，」中國醫藥大學北港附設醫院中醫部主治醫師楊淑媚提醒。

她建議黑糖外可以再加點鹽巴，補充流汗流失掉的鈉離子，也要補充足夠水分，效果更好。

吳佩青指出，這種傳統的消暑茶適合高度勞動力、會大量流汗的族群，可以維持體力，也能避免中暑。

除此之外，她也推薦用其他食材自製消暑飲： 消暑飲1：黑糖+蓮藕粉+水 適合大量消耗體力、處在悶熱環境中喝 相較於地瓜粉，蓮藕粉的消暑效果更好，也比較容易購買，特別適合需要大量消耗體力，或是要處於悶熱環境中的人飲用。

材料：黑糖10克，蓮藕粉10克，熱水200CC。

做法：用熱水將黑糖、蓮藕粉泡開，有點黏稠狀，放涼後即可飲用。

功效：消暑、補充熱量。

提醒： 1.一般人皆可喝，但因蓮藕粉屬於澱粉類，若有血糖問題則不建議大量飲用，避免血糖波動太大。

2.蓮藕粉可以用地瓜粉、葛根粉取代，材料可在雜貨店、有機店購買。

消暑飲2：黑糖+海鹽+檸檬汁 適合運動完喝 黑糖、海鹽的加工度少，對身體負擔較小。

加入酸的檸檬汁，則有收斂的效果，可以改善流汗過多導致的耗氣現象。

材料：黑糖10g、海鹽3克、檸檬汁少許、溫水600cc。

做法：黑糖、海鹽倒入溫熱水中攪拌至融化，依個人口味加入檸檬汁（橘子汁或柳丁汁亦可）。

功效：解熱、收斂、補充熱量。

提醒：一般人都可飲用。

消暑飲3：西瓜白皮+紅棗+水 一般預防中暑喝 西瓜肉和外皮之間的白色皮，中醫認為有很好的解暑功效。

吳佩青指出，中醫配方「白虎湯」專治暑熱，而西瓜皮就有類似效果，也被稱為是「天然的白虎湯」。

她有位門診病患，每到夏天就會到水果攤跟老闆要白色西瓜皮，回家煮水喝，清熱效果好。

材料：西瓜翠衣（西瓜皮白色部分）200克、紅棗10枚，水1500cc。

做法：將上述材料加入1500cc水，大火煎熬沸騰後，改以小火煮約30分鐘，放涼飲用。

功效：消熱、生津、退火、預防中暑。

提醒：有鼻子過敏、氣喘、經痛，或是平時易拉肚子，體質較寒、濕氣較重，不適合飲用太多。

食譜設計：台北慈濟醫院中醫部主治醫師吳佩青 消暑要注意…這5個常見方法是錯的　反而會讓人容易中暑 這3種飲品的補水效果更勝喝水！第一名是它 「天然白虎湯＋嫩薑等3飲品幫你解身體的熱 胃的溫度狂降逾20℃！夏天吃冰品、涼飲　除熱量外...你還該注意這些事 吃西瓜好消暑　但這4族群得當心 文章來源：※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章 #黑糖水 #飲料 #消暑 #解熱 #中醫 手腳冰冷有救自製療癒系飲品健康暖過冬 17:202020/12/11 健康 全台唯一榮獲SNQ認證漱口水國家把關免煩惱 15:142020/12/10 生活 為水神點讚水神乾洗手、漱口水榮獲SNQ國家品質認證 15:122020/12/10 生活 后羿節能開發「袪水工程節能智控系統」吸引業界矚目 16:502020/12/11 財經 聯想YogaSlim7iCarbon筆電僅966克輕巧時尚還通過軍規認證 17:342020/12/10 科技 研究發現這種飲料可改善運動表現而非僅有鎮痛與提振精神 02:182020/12/10 國際 「西門子能源」與Porsche攜手陣容堅強的國際能源公司推動氣候中和燃料開發 15:292020/12/10 汽車情報-汽車新聞 台中水湳起飛單元八地價飆 04:102020/12/11 產業．科技 芳苑鄉民赴縣府陳抗拒雞豬舍 04:102020/12/11 地方新聞 大雅國際同濟會捐警備車充裕消防救災能量 17:132020/12/10 寶島 台中北屯、西屯部分區域15日22時起停水16時請提前儲水 17:382020/12/10 生活 MightyNet打造台灣成硬體新創之島 04:102020/12/10 產業特刊 2網友轉貼「蔡政府花錢不手軟」被查水表法院裁定不罰 12:542020/12/10 社會 留言規則 中時新聞網對留言系統使用者發布的文字、圖片或檔案保有片面修改或移除的權利。

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