戒菸最難熬的是第幾天一天不吸了好難受 - 迪克知識網

因為人們戒菸是比較難以堅持的一件事情，人們在日常的生活當中。

如果想要戒菸，必須要熬過一些時間段，在這些時間段當中人們都保持了不抽菸的習慣，那麼 ... 戒菸最難熬的是第幾天一天不吸了好難受 2021-07-1615:22:45字數4489閱讀3029 1樓：文化小長廊 因為人們戒菸是比較難以堅持的一件事情，人們在日常的生活當中。

如果想要戒菸，必須要熬過一些時間段，在這些時間段當中人們都保持了不抽菸的習慣，那麼即使之後人們看見煙這種物品，也不會想要繼續抽菸。

在戒菸的時候最煎熬的時候就是半天的時間、三天的時間、七天的時間、以及二十一天的時間。

其中的時間還包括人們在看到別人抽菸的時候，畢竟別人抽菸自己也是可以聞到味道的，所以難免會有一些意志不堅定。

倘若在經過這些時間之後，人們的意志還都如此的鑑定，保持不抽菸，那麼人們的戒菸可就算成功了。

一、戒菸的艱難戒菸對於一些人來說，是非常艱難的一件事情。

因為有些人們在日常的生活當中，每天幾乎都會抽菸，當自己想抽菸的時候，就會拿起香菸來解決。

有些人是老菸民，抽菸的時間要在五年以上，如果想要這樣的人進行戒菸，那麼是很困難的。

哪怕是通過食物的替代，或者是通過人們注意力的轉移都比較難進行戒菸。

這時候就需要人們有著比較強大的信念了，才能讓人們堅持戒菸。

二、戒菸的時間限制大部分人在半天的時間裡比較難抵得過香菸的**，如果人們堅持半天的時間不抽菸，就證明了人們心理的信念已經到達一個比較強大的地步了。

如果是在三天的時間內不抽菸，人們的戒菸已經成功了三分之一了。

如果在七天時間內不抽菸，可以說他在看到香菸的時候已經不會有特別想抽的想法了。

到了二十一天的時候，如果人們不抽菸的話，人們就戒菸成功了。

戒菸必須要擁有堅定地信念，人們在戒菸的時候，儘量將香菸和打火機都扔得遠遠的，防止自己看到，導致自己沒有辦法忍受香菸的**。

在人們的不斷努力下，戒菸也會很快成功的。

2樓：不知道幾千裡也 最難熬的是有人坐在你旁邊抽菸的時候，眼睛能看到、鼻子能聞到，非常的痛苦。

3樓：啊也文化人 在戒菸的過程中，最難熬的階段就是煙癮發作的時候，也就是中期，通常那個時候是最難熬的時候，也是煙癮最大的時候。

4樓：葬道 最難熬的是剛開始戒菸的時候，因為這個時候依賴性最強。

隨著堅持下去，對煙的依賴性慢慢減弱，心理和身體也慢慢轉變適應過來，就會好受起來了。

5樓：一帆先生 戒菸第10天！直接一次戒斷！沒有因為戒菸刻意推脫飯局，也沒有刻意避開抽菸的朋友，全憑意志！很難受！ 6樓：百度網友 你這樣是戒不掉煙的，因為戒菸是戒心癮，你對抽菸認識不足，你心裡還懷念抽菸，你害怕沒有了煙你活不下去，你問問是不是 7樓：墨染 戒菸1-7天是第一個階段，戒斷反應嚴重，也有心理反應至21天，生理戒斷反應降低，心理反應嚴重。

如果順利堅持21天，就有成就了。

然後一定要堅持不吸任何一隻煙，否則很容易複習，就是一種毒品。

吸菸有害健康！祝你早點戒掉。

8樓：9無住生心 戒菸最難熬的是前面一個星期，過後面就會平靜很多，這得靠意志力，堅定的話就能成功。

戒菸期間儘量避開吸菸的人，。

9樓：島力盼 如果抽菸給你帶來的是讓你感到實實在在的難受和諸多不便不適，你就戒了它，如果沒有，你戒它做甚？ 10樓：背對背思戀 我現在也在戒菸，已經一個月了，反正現在偶爾也會很難受，會焦躁不安，但是比起剛開始已經好多了，最難受的大概是第二週的樣子，因為第一週的話一般人的意志力是可以剋制的，到了第二週就會忍不住想抽菸，而且非常難熬，現在看來實際上是心理作用，實際上沒那麼難受，只是越想越難受，其實只要不去想，都還好。

我知道您的煙齡多長，我是七八年了，第一週只要稍微有點意志力都可以撐過去，第二週就很難熬了，因為這個時候已經開始動搖了，建議多給自己找點事做，忙起來就沒感覺了，多找不抽菸的朋友聊天，出去玩什麼的，儘量離煙友遠一點，相信他們也會理解的。

到了第三週已經會好多了，這時候身體已經開始有點習慣了，但是偶爾也會難受一下，我現在一天大概也就吃完飯有點難忍，所以我吃完飯儘量不讓自己閒下來，只要適應了就好了。

與君共勉 11樓：諾夫 第一天吧，當你煙癮來了，忍一分鐘都難受，就不要講什麼第幾周之類，真要是戒了幾周那就算已經成功了又何來多難受之說，最好的辦法就是分散注意力，專心投入到勞動運動中把抽菸這事給忘記，然後等閒下來時就早早睡覺，睡著了就不想。

強行忍個幾天差不多煙癮就淡好多。

忍過七八天戒菸就成功一大半，，一週之後基本上就不太困難了， 12樓：綠豆 跟我戒零食一樣戒不掉就少吃點就行 13樓：匿名使用者 堅持下去，受不了可以吃幾顆口香糖 14樓：心儀物語 前7天最難熬，第2，3，4，5，6，每天都要一天天熬過去。

15樓：匿名使用者 最難熬的是每一天。

。

戒了就好了。

16樓：淺夢 從第三天起就特別難受忍不了了 一個抽了幾年煙的人，每天大概一包，突然一天不抽菸受得了嗎？ 10 17樓：白芳菲克家 應該會受不了的。

要知道吸菸是有害健康的，應該儘早戒菸。

但是戒菸也不是說你馬上就可以不抽菸的。

因為抽了幾年就會有煙癮。

要慢慢來。

先要意識到戒菸的益處: 僅僅戒菸一天，戒菸給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。

戒菸1年，冠心病的超額危險性比繼續吸菸者下降一半。

戒菸5年—15年後，中風的危險性降到從不吸菸者水平。

戒菸10年，患肺癌的危險性比繼續吸菸者降低一半。

患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險性降低，患胃潰瘍的危險降低。

戒菸15年，患冠心病的危險與從不吸菸者相似。

死亡的總體危險度恢復到從不吸菸者水平。

因此，任何時間戒菸都不算遲，而且最好在出現嚴重健康損害之前戒菸。

如何戒菸（一）: 1.戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。

2.丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。

3.避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。

4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支菸的想法。

5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖升高，身體過胖。

6.堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支菸足以令戒菸的計劃前功盡棄。

如何度過戒菸最難熬的前5天？提供以下七項戒菸方法（二）： （l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。

（2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕 （3）在戒菸的5日當中要充分休息，生活要有規律。

（4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。

（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。

（6）要儘量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。

（7）可吃多種維生素b群，能安定神經除掉尼古丁 醫師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒菸“戰果” （1）飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒煙味的衣服。

（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香菸的習慣動作。

（3）將大部分時間花在圖書館或其它不準抽菸的地方。

（4）避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。

（5）將不抽菸省下的錢給自己買一項禮物。

（6）準備在2—3周戒除想抽菸的習慣。

一二兩者結合戒菸沒問題，重要是有恆心，呵呵。

另外還有戒菸門診,覆蓋人群有限,可看看介紹: 吸菸者戒菸要經歷幾個階段：考慮前，考慮戒菸，準備戒菸，採取戒菸行動，維持戒菸狀態或復吸。

許多人在徹底戒菸之前可能會反覆重複以上過程，但也有一些人反映他們發現戒菸比想象的要容易。

不同的階段需要不同的建議和處理。

目前有一些幫助戒菸的方法。

由醫師提供的社會支援；技能培訓；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代**，以及藥物**等都是有效的戒菸**方法，把這些方法聯合使用，效果會更為明顯。

多數吸菸者產生菸草依賴，當他們嘗試戒菸時，會遭受強烈的煙癮和易怒，注意力不能集中，煩躁不安等戒斷症狀的困擾。

尼古丁替代**是一種經濟有效的**方法，它通過減輕煙癮，可以使戒菸率提高一倍多。

其效果已經通過簡短干預和作為非處方藥銷售以及戒菸專科門診得到證實。

尼古丁替代**是作為一種有效的幫助戒菸的公共衛生措施，應該引起足夠重視，以達到促使多數菸民戒菸的目的。

戒菸是中國中老年人改善健康狀況的唯一而最有成效的健康決定。

為了愛為了家庭為了自己與他人的健康,堅定意志,排除萬難，堅持就是勝利,呵呵。

18樓：匿名使用者 很難講，如果幾年的煙齡，每天都很規律的抽一包，那突然不抽了肯定是不習慣的，如果是想戒菸的話，可以適當慢慢減少吸菸量，循序漸進來戒菸，突然一下子停止抽菸估計是很不容易的 19樓：陽 肯定受不了啊，有癮了不抽肯定受不了 20樓：淘氣還大膽 如果不抽菸，那肯定很難受 21樓：匿名使用者 有煙癮，難受，但看個人意志。

22樓：小新 肯定受不了，一定要很長時間才能不想 23樓：手機使用者 一天能夠挺過去，時間久了就不好說了 相關推薦 戒菸最難熬的是第幾天一天不吸了好難受 東山口有到高德匯的地鐵線嗎怎麼坐 薰衣草生蟲怎麼存放，薰衣草乾花會生蟲嗎 腋下有異味是怎麼回事，腋窩有異味該怎麼辦 為什麼我就討厭聞我爸吸菸的味道其他人的不會呢 相關推薦 戒菸最難熬的是第幾天一天不吸了好難受 東山口有到高德匯的地鐵線嗎怎麼坐 薰衣草生蟲怎麼存放，薰衣草乾花會生蟲嗎 腋下有異味是怎麼回事，腋窩有異味該怎麼辦 為什麼我就討厭聞我爸吸菸的味道其他人的不會呢 相關閱讀 戒菸最難熬的是第幾天一天不吸了好難受 東山口有到高德匯的地鐵線嗎怎麼坐 薰衣草生蟲怎麼存放，薰衣草乾花會生蟲嗎 腋下有異味是怎麼回事，腋窩有異味該怎麼辦 為什麼我就討厭聞我爸吸菸的味道其他人的不會呢 黑魔鬼這種煙對身體有什麼危害，日本煙巧克力味的黑魔鬼，對身體有害嗎？ topic 社會 教育 文化 健康 娛樂 科技 心理 時尚 家居 美食 旅遊 汽車 遊戲 育兒 數碼 財經 科學 收藏 寵物 三農 職場 歷史 體育 動漫 國際 軍事 電影 知識 其它