如果只是藉口，離職原因千萬別再說自己「身體不好」了！｜觀點

說「身體不好」後，主管是怎麼想的？ 一個成熟的離職說詞應該包含什麼？ 想要離開一份工作，提離職的原因經常很多，但 ... Skiptocontent 專題特輯 日期｜2021.04.08 觀看數｜54132次觀看 溝通協調職場心得觀點離職離職禮儀 如果只是藉口，離職原因千萬別再說自己「身體不好」了！｜觀點 提離職的原因很多、理由更多，有些其實是職場心照不宣的「說詞」；但如果不是真正的事實，千萬別再輕易用「我身體不好、需要休息」作為離職藉口，你可以選擇更成熟的說詞。

文／涼鹿日常大小事　由方格子授權轉載 快速導覽說自己「身體不好」真正意思是什麼？說「身體不好」後，主管是怎麼想的？一個成熟的離職說詞應該包含什麼？ 想要離開一份工作，提離職的原因經常很多，但大家都心知肚明，大部分的離職原因都只是一個「包裝好的謊言」，總之離職後，好的狀態是轉為朋友普通聯繫，壞的話就是老死不相往來，關於那個原因，往後誰也都不會在乎了。

不過，我說萬一，萬一往後還真的不幸碰到面，變成重要客戶關係或其他合作窗口，你當初的「離職原因」就是你的後患，運氣好的話，主管可能不在意，運氣差的話，往後聊天裡可能會被提及或對你有了既定印象，這就是我秉持著離職原因一定要誠懇的緣故，什麼家人生病、家裡不允許、身體本來就差等，各種宛如不可抗力之因素，能不說就別說，有人會問：「但我就是這種狀況沒錯啊！」是的，我相信有的，如果真是如此，請照實說吧，這就不屬於「包裝好的謊言」，因為它是無法辯駁的事實。

以前我剛出社會時，某一份電視台的工作由於太操勞，工作時段也不太正常，凌晨四點就要到公司上班準備早安新聞，長期下來真的沒睡好，太疲憊，後來我以「家裡大人打麻將通宵太超過，導致我睡眠不足影響工作及健康，希望離職改善生活跟自己。

」如果你認為我這理由看起來很合理，那我要誠實告訴你，我就只是不想做，拜託，20秒內要下好稍後立即要播出的電視台新聞標題，連腦都無法思考，萬一不慎打錯一個字，還要讓電視台遭受全台人民唾罵，長期下來多想吐啊。

我也曾看過一個25歲的年輕後輩離職時說自己家住南部，因為家人召喚要回鄉，迫不得已要離職，結果不到一個月，我就在台北微風南山辦公大樓看到他，他尷尬的跟我打招呼，說其實當時只是因為自己不想過那樣的生活。

職場菜鳥沒有離職經驗，離職理由再怪我也是笑笑就好，沒什麼好嚴苛，但隨著年齡增長，你的辭職信撰述也得跟著增長才行，我誠心建議各位離職時，為了自己的將來，不要再說大家都心照不宣的爛藉口。

說自己「身體不好」真正意思是什麼？ 你的「身體不好」可能是當下工作環境太嚴苛、太畸形，導致你身心俱疲的身體不好，我在公關公司上班時，不少同事桌上都有一包包的藥袋，多少人因此想離職而離不了，因為工作量太大連看醫生時間也沒有，更甚者連寫辭職信都沒時間，包含我自己也經歷過那種時期。

這時你必須問自己：這份工作性質你喜歡嗎？如果喜歡，主管願意調整你的工作業務量，改善你的健康狀態，你的問題是否就解決了？如果答案是Yes，你要向上反應的不是離職，而是告知你的主管因業務量過重，影響到自己的身心狀態，請求調整可能性，如果無法改善，下一步才是朝離職方向準備。

說「身體不好」後，主管是怎麼想的？ 除非你真的得什麼絕症還是嚴重的病，這可不能亂開玩笑，否則大部分主管都隱約猜得到「身體不好」的原因就是不想待而已，如果你後面有很多備選可以頂替你的職位，你的主管可能會睜一隻眼閉一隻眼，假裝相信並接受你的離職理由；如果該公司人力處於缺乏狀態，主管必須慰留你，他可能會積極朝「降低業務」的這方向說服你，至於有沒有達到降低，主管並不能保證，不得不說這種招數對職場新人蠻有效的，就我見過的狀態，至少有60%都會被說服。

如果你是真的要離職歹勢拖棚真的很煩，依照這種狀況，你就得再演上一齣互搓湯圓戲碼，並維持「身體不好」的說詞演好演滿到十八相送，而且還要再想「新的理由」回應為何降低業務無法改善，困擾自己。

一個成熟的離職說詞應該包含什麼？ 你必須確定你是真的要離職，而不是假性離職（想用離職要求更多公司條件的狀態），然後擬出接近真實的看法，如果是上司缺乏判斷力無法帶領團隊或某個同事只說不做超惹人厭，那你當然要陳述這件事對你的影響，作為一個心智成熟的離職者，你的離職理由若包含對公司環境的客觀觀察，長官想要責怪你也難，畢竟你看的都透徹了。

我某一份工作離職的原因就是跟到無法帶領團隊的主管，雙方溝通上一直不順暢，我提離職時，除了陳述我自己對這份工作的感激，另外也表明：「經過近幾月的嘗試，至今未獲得與直屬主管順暢溝通的管道。

」切中工作上的困境，其他當然還有工作量太大等，但我認為「溝通不良」才是離職的導火線。

我曾經看過一封令我很敬佩的辭職陳述，內容洋洋灑灑2,000字吧，從大環境對公司的影響、對公司的認知及看法到對公司的感激，最後也有令人動容的感性敘述，離職內容不卑不亢也不偏頗，那是一位長官級人物寫的離職信。

如果是一般職員不用寫得如此複雜，但至少要點到真正問題，例如「上班後發現實際工作與面試時所訴不符」、「工作步調與預期不同」、「發現自己的專業對該份工作沒有實質幫助」、「一直以來工作資源都不足夠導致難以產出」等，那才是為自己負責的最好作法。

如果職場上都沒問題誰會想離職呢？提出的問題若能被改善，就沒有離職的需要，但若不說出實際問題，就只有離職一條路可走。

當然也可以繼續用逃避的方式講出看起來像藉口的原因，或懶得跟公司往返溝通的自我吸收傷害離開，無論如何，莫讓這個「離職原因」成為日後阻力，或影響後續對別份工作的自信心，請相信離職是各種因素的導致，而非都是個人因素問題，如果你現在的離職原因是「身體不好」，請嘗試說出自己的主因吧，每個人的時間都很寶貴，莫再讓不夠精準的離職理由耽誤彼此時間。

（原文標題：為何離職原因不要說自己「身體不好」？） 【關於方格子】以多元模式創造價值，期望讓每位專注的創作者自在分享、交流。

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