【知識】髖屈肌的3 個訓練動作，讓你跑步更快速| 文章| 運動筆記

你有聽過，什麼是「髖屈肌」嗎？ 它是我們抬腳的時候很需要用到的肌肉。髖屈肌包含5 條肌肉，有縫匠肌、股直肌、闊筋膜張肌、髂肌，以及腰 ...

在瑜珈的練習中，也許我們都熟悉大腿後筋，小腿肌和股四頭肌；但是談到髖屈肌群，可能就不太清楚它到底是指身體的哪一個部位？ 簡單說彎曲髖關節的肌肉被稱 ...

就技術層面來說，我們有五條主要的髖屈肌，但其中一條享有的鎂光燈遠大於其它肌肉──也就是那「偉大的腰大肌」。腰大肌是最受歡迎的肌肉 ...

對許多人來說，髖屈肌緊繃是一種惱人的感覺，這干擾了深蹲、硬舉甚至是簡單的走路的舒適度，讓人覺得不適，但緊繃的髖屈肌應該如何解決呢 ...

髖屈肌(Hip Flexors)是由連接從大腿骨至骨盆的五個肌肉所組成。他們移動的方式：. □ 骨盆是靜止時，髖屈肌的收縮會將大腿骨往上拉，想像成踢 ...