持續訓練的關鍵：減量期和減量週| Rachel Nutrition 睿秋科學 ...
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功能性過度訓練是新手階段之後幾乎無可避免的過程，也是好的，因為透過超負荷的訓練，我們才能持續提供足夠的刺激，促使體能進步。
「功能性」的意思就是 ...
想增加肌肉跟改善體能，大部分人都知道要訓練。
可是很多人都忽略了休息的重要性，最後不是因為疲勞度過高受傷或崩潰就是心理上堅持不下去。
這次就跟大家分析為何減量期是持續訓練的關鍵！
目錄
訓練疲勞度(TrainingFatigue)一般適應症侯群（GeneralAda
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