【2021】Deload 減量訓練|休息使你變得更强！讓你避免受傷 ...
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你是否過度訓練或遇到了停滯期，是否覺得訓練表現遲遲無法提升，還有退步的跡象，一整 ... 健身新手; 很少拼盡全力訓練/訓練不夠認真的健身者 ... Skiptocontent 1,975 次總覽 你是否感覺自己過度訓練或遇到停滯期了？覺得訓練表現遲遲無法提升，還有退步的跡象，一整天也無精打采，晚上容易失眠，甚至開始對健身失去動力了？ 如果是的話，你是時候實行Deload減量訓練了，它能讓你完整地修復身體，降低受傷風險，讓你持續進步，變得更强！
延伸文章資訊
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小女子真正健身時間沒有很久，大概五六個月而已，先說說我的情況，我其實從來沒想過我有一天會過度訓練，一直覺得我還在新手蜜月期，所以 ...
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