Apple Watch 呼吸速率怎麼測？開啟睡眠模式可自動偵測睡眠 ...

在一般（沒做運動）的情況下，正常人清醒時的呼吸速率正常值為每分鐘12 ~ 20 次，且通常年紀越小，每分鐘呼吸次數會越多，新生兒每分鐘呼吸可達30 至40 次 ... 首頁 3C教學AppleWatch AppleWatch呼吸速率怎麼測？開啟睡眠模式可自動偵測睡眠呼吸率AppleWatch呼吸速率怎麼測？開啟睡眠模式可自動偵測睡眠呼吸率開啟睡眠模式後即可透過AppleWatch偵測睡眠呼吸率 byRachel 2022-01-20 2022-01-20   Apple為watchOS8新增了測量「呼吸速率」的功能，用戶可以透過AppleWatch偵測自己睡著時的呼吸速率，而這項數值可以作為心臟和肺部健康的參考，身體越健康，呼吸速率便可能越低。

不過很多人不太清楚怎麼使用AppleWatch呼吸速率功能，因此本文會詳細教大家如何在AppleWatch測量呼吸速率，也會為你解釋呼吸速率正常值是多少。

 本文內容目錄 呼吸速率是什麼？呼吸速率正常值是多少？哪些AppleWatch機型和版本支援「呼吸速率」功能？如何透過AppleWatch測量呼吸速率？開啟AppleWatch睡眠模式戴著AppleWatch睡覺如何在iPhone查看AppleWatch呼吸速率數值？呼吸速率是什麼？所謂的「呼吸速率」又稱為「呼吸率」，代表每分鐘完成的呼吸次數，假設我測出來的呼吸速率是17次/分鐘，那就代表我平均每分鐘會呼吸17次。

當我們在運動時，由於身體需要更多氧氣，因此呼吸速率會增加，相反地，在休息、睡覺時，呼吸速率會降低，且睡著時的呼吸速率會比清醒時更慢。

 呼吸速率正常值是多少？在一般（沒做運動）的情況下，正常人清醒時的呼吸速率正常值為每分鐘12~20次，且通常年紀越小，每分鐘呼吸次數會越多，新生兒每分鐘呼吸可達30至40次。

 哪些AppleWatch機型和版本支援「呼吸速率」功能？開始使用AppleWatch測量呼吸速率之前，請先確保iPhone和AppleWatch符合以下條件：iPhone需更新到iOS15AppleWatch需更新到watchOS8AppleWatch機型須為3代、4代、5代、SE、6代、7代或後續新機型 如何透過AppleWatch測量呼吸速率？AppleWatch僅支援在「睡覺」時監測呼吸速率，所以我們需要戴AppleWatch睡覺，並在睡前啟用「睡眠模式」，這樣AppleWatch就會自動在我們睡著時測量呼吸速度，起床後就能在「健康」app中看到數值。

 開啟AppleWatch睡眠模式目前有兩種方法可以開啟AppleWatch睡眠模式，一是使用watchOS8的新功能——專注模式中的睡眠模式，第二個方法則是設定睡眠排程功能。

專注模式中的「睡眠模式」可以在AppleWatch控制中心快速開啟，點「月亮」圖示按一下「睡眠」。

 如果想使用「睡眠排程」功能，那只要開啟AppleWatch上的「睡眠」app，然後依照指示設定就寢時間和起床時間即可，或者你也可以在iPhone「健康」app中的「睡眠」功能裡設定睡眠排程。

 戴著AppleWatch睡覺開啟睡眠模式後，記得戴著AppleWatch睡覺，它自動會在睡著時測量我們的呼吸速率。

 如何在iPhone查看AppleWatch呼吸速率數值？早上起床後，我們就能在iPhone「健康」app中查看自己睡眠時的呼吸速率，步驟如下：開啟iPhone上的「健康app」。

點選「瀏覽」分頁中的「呼吸」。

點進「呼吸速率」。

你可以查看自己透過AppleWatch測量的呼吸速率詳細資訊。

 總結如果你想測量並追蹤自己的睡眠呼吸速率，只要開啟AppleWatch上的睡眠模式即可讓系統自動偵測你的睡眠呼吸速率，隔天起床後就能在iPhone健康內查看，深入了解健康狀況。

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