怎麼吃最健康？ 蛋白質、低GI食物抗肥胖| 信傳媒

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結果發現，高蛋白質（比控制組多攝取5.4%）、低GI 的飲食，都能有效降低減重後的復胖。

結合這兩者的飲食，不但對於後續的體重維持，效果 ... 怎麼吃最健康？蛋白質、低GI食物抗肥胖書摘信傳媒編輯部2017-05-1318:00小中大當吃下的卡路里遠多於運動消耗的分量時，不如從控制飲食開始下手。

（圖片來源／triplefiveshanghai） 雖然肥胖跟家族遺傳息息相關，但胃腸道裡的細菌好壞，也是肥胖的因素之一。

為什麼人會想吃個不停？其實都是胃腸荷爾蒙與大腦惹的禍，如果過度肥胖，將會提升高血壓、糖尿

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