一覺到天亮！中醫師公開「安神茶」配方 - 健康2.0

... 過大或是睡前思緒太多所造成的睡眠問題，可以透過「安神茶飲」來改善。

他推薦以下3種助眠茶飲，只要把材料加水300至500cc，煮沸後再燜一下即可， ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 營養 一覺到天亮！中醫師公開「安神茶」配方 健康2.0 2018/01/1017:57 字體放大 現代人工作壓力大，睡不好或難以入眠的情況並不少見，彰化基督教醫院中醫內科主任李聰界認為，不管是壓力過大或是睡前思緒太多所造成的睡眠問題，可以透過「安神茶飲」來改善。

他推薦以下３種助眠茶飲，只要把材料加水300至500cc，煮沸後再燜一下即可，建議在睡前30至60分鐘喝，溫溫的喝，效果比放冷喝好。

    1.玫瑰酸棗安神茶 ˙材料：酸棗仁２錢、玫瑰花２錢 ˙功用：疏肝解鬱，安神定心。

˙適用對象：精神壓力大、腦袋想很多的人。

  2.甘麥大棗湯 ˙材料：浮小麥１至２兩（量可多）、炙甘草２錢、紅棗１錢 ˙功用：養心安神，補脾和中。

˙適用對象：勞心勞力的上班族、長期耗腦過度的人。

  3.天麻遠志菖蒲飲 ˙材料：天麻２錢、遠志３錢、菖蒲３錢 ˙功用：寧心定志，補氣通竅。

˙適用對象：淺眠多夢、睡覺驚悸與老人家。

  ◎撰文／曾鈺庭 ◎編輯／朱育嫻整理 ◎美編／蔣嘉佳 ◎攝影／徐俊權 ◎圖片／健康2.0資料照   相關文章 做了這3件事「睡眠債」永遠還不完！ 連續７天睡太少當心你會得糖尿病 臉黃、氣色差？女中醫親授「美顏元氣」祕方 穿再多都不暖？記得這６種食物「祛寒溫補」 壓力大就狂吃？５技巧「療癒又吃不胖」 熟齡女最強飲食法！20個必吃食物＋2道調養食譜 不愛Seafood？小心你「這個」能力會失效   加入健康2.0LINE 保健新知搶先看 中醫壓力睡眠助眠茶飲安神茶玫瑰紅棗睡不好李聰界 延伸閱讀 不是所有的豆製品都很健康！營養師盤點6種陷阱豆製品小心吃下高油脂及添加物 2022/09/2711:03 最值得吃的9種植物性蛋白！這3種菜上榜取代部分肉類降低心血管病和死亡率 2022/09/2711:51 手痛、肩痛竟是癌！林家佑手痛1年、日吞4顆止痛藥確診骨癌險截肢 2022/09/2612:41 5種腳掌顏色＋5個腳底長繭位置中醫教你看出健康玄機！ 2019/08/1918:59 吳淡如嘴痛、口腔硬塊驚嚇「罹癌」！醫曝保護口腔祕訣2食物少碰 2022/09/2711:35 廖輝英罹卵巢腫瘤切掉一側卵巢痛哭！醫點名這種人少吃黃豆、山藥當心腫瘤復發 2022/09/2212:52 人氣排行榜 1 最值得吃的9種植物性蛋白！這3種菜上榜取代部分肉類降低心血管病和死亡率 2 不是所有的豆製品都很健康！營養師盤點6種陷阱豆製品小心吃下高油脂及添加物 3 吳淡如嘴痛、口腔硬塊驚嚇「罹癌」！醫曝保護口腔祕訣2食物少碰 4 5種腳掌顏色＋5個腳底長繭位置中醫教你看出健康玄機！ 5 手痛、肩痛竟是癌！林家佑手痛1年、日吞4顆止痛藥確診骨癌險截肢 6 雞蛋「這樣吃」小心落髮問題找上你！掉髮、指甲脆弱身體警告你缺營養了 7 廖輝英罹卵巢腫瘤切掉一側卵巢痛哭！醫點名這種人少吃黃豆、山藥當心腫瘤復發 8 膝關節嚴重退化免開刀！雷射針灸治療無傷口能量刺激穴道，肩痛只治6次就斷根 9 比莉70歲抗淋巴癌成功！親吐養生3招醫：先做「這舉動」健身效果更佳 10 走路突然腿軟？可能是肌少症引起醫揭5大原因中醫教1茶飲強筋健骨 11 小心「胃癌四部曲」！醫師曝：萎縮性胃炎合併1現象罹癌機率會很高 12 為什麼髮際線、下巴、T字部位長痘痘？醫師揪原因：關鍵竟是這些習慣 人氣排行榜 1 不是所有的豆製品都很健康！營養師盤點6種陷阱豆製品小心吃下高油脂及添加物 2 最值得吃的9種植物性蛋白！這3種菜上榜取代部分肉類降低心血管病和死亡率 3 手痛、肩痛竟是癌！林家佑手痛1年、日吞4顆止痛藥確診骨癌險截肢 4 5種腳掌顏色＋5個腳底長繭位置中醫教你看出健康玄機！ 5 吳淡如嘴痛、口腔硬塊驚嚇「罹癌」！醫曝保護口腔祕訣2食物少碰 6 廖輝英罹卵巢腫瘤切掉一側卵巢痛哭！醫點名這種人少吃黃豆、山藥當心腫瘤復發 7 雞蛋「這樣吃」小心落髮問題找上你！掉髮、指甲脆弱身體警告你缺營養了 8 膝關節嚴重退化免開刀！雷射針灸治療無傷口能量刺激穴道，肩痛只治6次就斷根 9 走路突然腿軟？可能是肌少症引起醫揭5大原因中醫教1茶飲強筋健骨 10 比莉70歲抗淋巴癌成功！親吐養生3招醫：先做「這舉動」健身效果更佳 11 小心「胃癌四部曲」！醫師曝：萎縮性胃炎合併1現象罹癌機率會很高 12 打半套拳要跑3次廁所！老拳師頻尿憋不住就醫檢查「尿道僅剩一小縫」