幫助睡眠的中藥

因此，陳峙嘉醫師建議，白天多在戶外走一走，曬曬太陽或看一些明亮的地方，對於天黑後提高體內褪黑激素的濃度、增加睡意會有很大的幫助。 天然助眠好食材有哪些？請看第二 ...

睡眠名醫解答 失眠有3種：入睡困難、續睡困難、過早,PTT,dcard. ... 情形，如機器空轉無法靜止，中醫介入的手段會選用收斂安神的中藥「引陽入陰」，或 ...

... 過大或是睡前思緒太多所造成的睡眠問題，可以透過「安神茶飲」來改善。他推薦以下3種助眠茶飲，只要把材料加水300至500cc，煮沸後再燜一下即可， ...

酸棗仁是中醫常推薦的安眠中藥，可養心安神，主治虛煩不眠、驚悸多夢，對於因心肝血虛（表現為心悸、貧血、頭暈、煩躁等）引起的失眠頗有幫助。