[問題] 低碳日大家都如何堆脂肪與熱量？ - MuscleBeach

[問題] 低碳日大家都如何堆脂肪與熱量？ ... 找好的脂肪獲取熱量真的難倒我了-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 15樓 推Bertie: 百八漁場的烤鯖魚！ 03/08 22:27. 熱門文章 看板查詢 看板 MuscleBeach 標題 [問題]低碳日大家都如何堆脂肪與熱量？ 作者 b127699315 時間 2021/03/0819:40:57 人氣 推:30 噓:0 留言:40 更多b127699315文章 相同討論串 返回MuscleBeach看板 首頁 MuscleBeach [問題]低碳日大家都如何堆脂肪與熱量？ 分享給朋友 如題....低碳的脂肪從哪邊攝取比較合適？ 大部分都是碳水....找好的脂肪獲取熱量 真的難倒我了 -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:111.82.179.225(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1615203659.A.487.html 推qweasdzzx:吃油一點的蛋白質、堅果、黑巧克力之類的03/0819:42 推steven183:雞腿03/0819:44 推irosehead:鮭魚排03/0820:19 推MK47:吃雞翅啊又油又好吃XD03/0820:31 推zz25678606:吃三層肉啊好好ㄘ03/0820:55 推ming0128:鮭魚沾自製橄欖油美乃滋03/0821:00 推ernielwl:牛五花,梅花,鯖魚,鮭魚,全蛋,黑巧克力03/0821:04 推ji326422209:雞蛋雞腿全脂牛奶03/0821:11 推BeanDodo:雞腿要去皮嗎？03/0821:47 推Astringent:雞蛋雞腿堅果鮭魚牛肉03/0821:50 推amazingwow:牛五花雞腿鮭魚鮪魚很多啊03/0822:07 推aa874125:烤全雞03/0822:07 推nigi0309:參考生酮餐吃就好了阿03/0822:21 推jesuskobe:堅果花生其實碳水也很高,低碳日要少吃03/0822:24 推Bertie:百八漁場的烤鯖魚！03/0822:27 →j2585366:脂肪比較多的肉類、雞皮吃爆03/0823:14 →FarkU:https://i.imgur.com/kPAohPx.jpg03/0823:54 推TheoEpstein:給樓上，葡萄糖我買台灣的"糖寶"。

03/0900:03 →TheoEpstein:600g包裝的50元03/0900:03 推chigo520:烤雞03/0900:15 推FarkU:糖寶我只有看過300g裝賣50元，600克裝沒見過。

XD03/0900:31 推silentgiant:可以吃肯基基嗎03/0911:19 推abc75950:炸雞去皮/蛋/堅果/培根/雞腿排/和牛03/0912:29 推wow1006:google就可以知道有哪些食材有了03/0912:55 推pshuang:喝油03/0913:04 推TheoEpstein:300g裝50元太貴了，600g裝的我在烘焙用品店買到的。

03/0913:27 →pipizone:堅果啊03/0913:37 →b127699315:感謝大家分享菜單，心理有底了，準備變巨巨03/0914:37 推cheetahspeed:烤雞皮烤屁股03/0916:19 推e89515058:雞腿排堅果梅花豬03/0920:17 推kk7635:鮭魚，隨便煎都是滿滿新鮮魚油03/0920:30 推usualforward:水煮鮭魚加鹽跟檸檬阿03/0922:41 →satan317:低碳感覺好傷荷包03/1002:23 推iamoldtwo:魚橄欖油03/1011:56 推white1861:五花肉@@03/1014:33 推kevinlook:堅果酪梨魚油03/1518:23 →kevinlook:我低碳就堅果全脂牛奶鮭魚雞胸肉雞腿肉蔬菜酪梨03/1518:25 →kevinlook:這幾樣挑著吃03/1518:25 →mingchunwu:牛肉魚類雞肉03/1615:15 →losaaa995:喝兩匙橄欖油03/2918:21 分享給朋友 更多b127699315文章 相同討論串 返回MuscleBeach看板 近期熱門文章 206 [討論]男友覺得我在逼他娶我 1277 01/1422:47 Boy-Girl 更多vivianna315文章 163 [請益]大家目前賠多少? 308 01/1503:09 Stock 更多GUCCI5566文章 65 [新聞]今接種第3劑高端蔡英文比讚：「非常厲害 304 01/1509:24 Stock 更多qk123文章 142 [心情]有人可以救救我嗎？（有用嗎？）我好痛苦 780 01/1420:35 WomenTalk 更多Doggyun文章 126 [閒聊]還有人在用有線耳機嗎 220 01/1416:23 WomenTalk 更多abby99文章 168 Re:[情報]line2022祝虎禮家樂福66折 184 01/1417:02 Lifeismoney 更多polarbeer文章 74 [心得]其實空頭已經開始了吧 206 01/1416:27 Stock 更多j80025333文章 86 [新聞]小摩CEO大膽預估：Fed可能升息7碼 219 01/1513:07 Stock 更多Momsoup5566文章 105 [新聞]竹科台積電停車場大爆炸！男子機車遭人放 167 01/1420:53 Stock 更多EDFR文章 59 [新聞]打炒房還沒完！楊金龍今示警：將於適當 172 01/1511:38 Stock 更多JessVeron文章 MuscleBeach熱門文章 37 [心得]worldgym福華店退課失敗還作勢打人 64 01/1423:46 MuscleBeach 更多gary1074文章 33 [問題]科學上11%體脂肪臉最多能佔幾%？ 61 01/1423:00 MuscleBeach 更多foam0406文章 7 [討論]外送師要訓練什麼項目 34 01/1414:00 MuscleBeach 更多micky0318文章 28 Re:[閒聊]沒在比賽也在用藥的人在想什麼? 35 01/1412:26 MuscleBeach 更多freelance978文章 15 [討論]現在有遇到死不戴罩哥嗎？ 47 01/1418:30 MuscleBeach 更多fcuharden文章 -8 [閒聊]真的有人健身越練越窮的嗎? 20 01/1403:45 MuscleBeach 更多rizzo123文章 14 [問題]瘦腹部脂肪有氧才是正解嗎（內附inbody) 31 01/1418:22 MuscleBeach 更多Ryan1994文章 11 Fw:[新聞]「健身工廠」柏文去年營收年減29.18％ 21 01/1417:12 MuscleBeach 更多YOPOYOPO文章 7 [閒聊]肩部線條求教 37 01/1502:23 MuscleBeach 更多AntiGayMan文章 6 [心得]一週五天一天15組 14 01/1418:48 MuscleBeach 更多kororoDX文章