【過度訓練】9個過度訓練要注意的跡象– 筋日頭條

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過度使用的肌肉及關節會導致持續疼痛或是關節痛，兩週都沒消退的疼痛可被判定為嚴重的傷害。

過度訓練會增加所有的身體系統負荷，並導致感染 ... 直接觀看文章 如果一點運動對你有好處，那做更多運動就一定有更多好處吧？ 是的，但是有一個上限，正常來說你運動量越多，你獲益相對越多，但是這個量是有一個臨界點的，超過了你運動就可能弊大於利 兩種情況可能發生這樣的事： 👉過量運動且沒充分恢復 👉長期性的能量補充不足 這個臨界點被稱為『overtrainingsyndrome(OTS)

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