【健康知識】維生素系列介紹：維生素A篇 - 時光安好

維生素系列介紹：維生素A篇. 為人體不能自行合成或是合成量不敷使用的有機化合物，而腸道微生物可 ... 網站主選單 輸入手機下載官方APP，購物更便利 免費傳送載點至手機 訂單查詢 會員專區 我的收藏 我的優惠券 會員登出 會員登入/註冊 0 最新加入項目 {{::SalePage.PointsPayPair.PairsPoints|number}}點＋ {{::SalePage.PointsPayPair.PairsPoints|number}}點 結帳 購物車內目前沒有商品 語系 幣別 商品分類 商品分類 首頁 時光部落格 【健康知識】維生素系列介紹：維生素A篇 全部分類 贈品 贈品 【健康知識】維生素系列介紹：維生素A篇 2021/06/23 【健康知識】維生素系列介紹：維生素A篇 維持生命的元素，為人體不能自行合成或是合成量不敷使用的有機化合物，其特性不能自行合成，需藉由飲食攝取、需求量少卻能夠維持生命、維持生長發育、作為輔酶，促進體內新陳代謝，可以怎麼選擇就繼續看下去吧。

FB貼文 Email 維生素系列介紹：維生素A篇為人體不能自行合成或是合成量不敷使用的有機化合物，而腸道微生物可合成少量的維生素B、K及皮膚產生的維生素D。

維生素特性：1.不能自行合成，需藉由飲食攝取2.需求量少卻能夠維持生命3.維持生長發育4.作為輔酶，促進體內新陳代謝5.不產生熱量，也不能作為身體組織材料維生素分類：1.脂溶性維生素，可溶於有機溶劑–維生素A、D、E、K2.水溶性維生素，可溶於水–維生素B群、C  在理想的情況下，脂溶性維生素吸收取決於小腸的胰脂解酶、膽汁與黏膜吸收率，一般能達到40-90%，且可被脂肪細胞或肝儲存，與此相反的水溶性維生素吸收率雖可達到90–100%，藉由血液運送至身體的各部位，但也容易經由尿液排除，通常在未開發中國家維生素嚴重不足而引發疾病的狀況較為常見。

以下來介紹維生素A是視網醇的衍生物，與葉黃素形容為兄弟，同樣都是類胡蘿蔔素族，分支不同，都是對於眼睛視覺有幫助的一族，但也因此同時使用後吸收後會互相競爭代謝途徑，因此可以利用時間差來攝取達到效果。

維生素A的功能：1.參與眼睛、四肢、胚胎、神經、心血管系統的發育2.視力的影像接收、夜間視力3.免疫系統，上皮組織免於病媒入侵但過多過少都不行，因為可能造成：食物來源：營養師小提醒：再幫大家整理一下維生素A，為脂溶性，可儲存在肝臟，在保健食品中葉黃素與維生素A放在一起可能會競爭吸收，在美容產品中作為修補上皮組織，吃到過量會中毒導致皮膚黃、頭暈、噁心甚至落髮，若吃不夠會導致夜盲、乾眼甚至失明，回想一下每天的飲食維生素A有吃夠嗎？References美國農業部、台灣食品成分資料庫2019版文：營養師奈森 FB Email 請更新或使用其他的瀏覽器,以獲得最佳的使用者體驗! Chrome:https://www.google.com/chrome/browser/desktop/index.html Firefox:https://www.mozilla.org/zh-TW/firefox/new/