健康網》奶茶好多種想喝得營養選這款就對了！ - 即時新聞

營養師建議若想喝奶茶，可以選擇鮮奶茶，不僅熱量低也可以補充牛奶的營養。

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台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw 首頁 >新聞現時批 >即時新聞 健康網》奶茶好多種想喝得營養選這款就對了！ 2021/04/2206:26 營養師建議若想喝奶茶，可以選擇鮮奶茶，不僅熱量低也可以補充牛奶的營養。

（圖取自freepik） 〔健康頻道／綜合報導〕台灣手搖飲料隨處可見，其中奶茶更是熱銷商品之一，但在享用奶茶的同時，對於成分與熱量有了解了嗎？有營養師列出常見三種奶茶比較表，提供民眾在選擇時，多一份認識。

營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初Nutrue-營養師杯蓋」發文指出，奶茶種類可以分為三種：奶茶、鮮奶茶、泰式奶茶，三者成分最大的差異在於奶的添加，相較於鮮奶茶，添加奶精的奶茶與煉乳的泰式奶茶，熱量偏高，分別是630kcal跟500kcal。

請繼續往下閱讀... 蕭瑋霖也提到，奶精中的原料包括植物油、糖漿澱粉，脂肪成分居多，而泰式奶茶的煉乳則幾乎毫無營養價值，並且讓整體口感偏甜。

因此蕭瑋霖建議盡量多選擇鮮奶茶，不僅因為它的熱量相對較低，還可以順便補充牛奶中的鈣質、維生素B2。

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