奶茶「含3恐怖成分」很傷心臟！醫推改喝3種茶刮油燃脂降血壓

A：是。

奶茶較大的問題是飲品中的奶類來源，通常當中的奶類都不是真正的牛奶，而是奶精、人工 ... 回首頁 facebook LINE Twitter 複製連結 ETtoday新聞雲 手機版 新聞雲APP ETtoday新聞雲 > ETtoday健康雲 2022年01月17日08:42 ▲醫師點名奶茶高糖、高油、高熱量，很傷心臟。

（示意圖／記者李佳蓉攝） 文／林謂文醫師 Q：有人說奶茶喝多會造成心臟病，這是真的嗎？ A：是。

奶茶較大的問題是飲品中的奶類來源，通常當中的奶類都不是真正的牛奶，而是奶精、人工奶油等添加而成的，裡面含有高糖、高油的成分，會讓身體膽固醇提高、血脂上升。

如果長期飲用的話，有可能造成高血壓、心臟病及糖尿病等慢性疾病。

[廣告]請繼續往下閱讀... 美國和日本都曾有研究發現，有喝茶習慣的人罹患心臟病的風險較低，也能減少中風、呼吸道疾病的機會。

因為茶當中含有類黃酮，可修復受損的細胞，綠茶或紅茶都有這樣的作用，但綠茶效果最好。

如果是喝奶茶，效果就另當別論了。

奶茶是高熱量、高糖、高油飲品 市面上的奶茶大多是由奶精添加而成，並沒有真正的鮮奶。

奶精一般都是由椰子油提煉而成，是屬於飽和度高的油脂，熱量高且幾乎沒有任何營養價值。

飲品中的高果糖會增加三酸甘油酯堆積，不但會在體內形成大量膽固醇，也會造成血脂上升、血管粥狀硬化的問題，長期飲用的話，誘發高血壓、心臟病及糖尿病等疾病的機率非常高。

若是加入珍珠的話，健康的危害就更大了，往往一杯珍珠奶茶就是成人一餐的熱量，除了徒增熱量及體重，更提高身體慢性發炎、肥胖的風險，成為慢性疾病的高危險群。

即使是添加鮮奶　補鈣效益也很低 不少人認為「拿鐵類」的飲料使用了鮮奶，所以比較健康，但其實茶類、咖啡、碳酸飲料中的單寧酸、磷酸等，都會抑制鈣質吸收，雖然不至於完全喝不到鈣，但若真想補鈣建議還是直接喝鮮奶才正確。

此外，市面上的鮮奶茶、抹茶拿鐵、咖啡拿鐵等飲品，為了符合大眾口味通常含糖量極高，且使用許多添加物，若是想藉著這類飲料補充鈣質，恐怕在鈣質足夠之前先引發了其他健康問題。

茶中物質與鈣結合減少可被吸收的鈣 網路有許多謠言宣稱，茶中的草酸、單寧酸（又稱鞣酸）與鮮奶中的鈣質結合後會產生草酸鈣，並在體內形成結石，其實是不正確的觀念，草酸鈣最後會隨著糞便自然排出體外，並不會被人體吸收。

真正受影響的是，形成草酸鈣的作用讓鮮奶中的鈣質減少了，反而減少了鮮乳中的鈣質。

▲想喝些有益心臟健康的茶，醫師推薦以下3款。

（圖／達志／示意圖） 有益於心臟的茶 1.綠茶 綠茶含有多種抗氧化物，當中的兒茶素具有降血壓的作用，能增加血管內皮細胞功能，預防動脈硬化，促進心血管功能，還能幫助脂肪燃燒，向來是被廣為推崇有益心臟的食品之一。

2.山楂茶 山楂常被用來降低血脂，其作用是減少低密度膽固醇的生成，且山楂中的黃酮類及抗氧化成分，可以讓血管擴張、增加血管內流量，和綠茶有相同的作用。

3.玫瑰果茶、菊花茶 有心血管疾病的人最怕情緒突然緊繃，會讓血壓瞬間飆高；而經常處於焦慮狀態的人，也較容易罹患心臟病。

因此，有舒壓效果的玫瑰果茶就成了很不錯的預防心臟病飲品。

而菊花茶也有相同的降血壓、安定神經功能。

本文摘自：林謂文（心臟內科醫師）／《健康「心」起點》／時兆出版社 女警太正！詐騙車手乖乖認罪　被逮捕不忘誇：好漂亮的警察 關鍵字： 飲食健康 奶茶 血脂 血壓 熱量 油脂 糖 林謂文醫師 燃脂 心臟健康 分享給朋友： 追蹤我們： ※本文版權所有，非經授權，不得轉載。

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