斷食180小時心得分享 - PTT Web

斷食180小時心得分享@fitness，共有152則留言，78人參與討論，54推18噓80→， 原本166/60體脂15.2基代15xx七天半後166/51體脂13.1基代16xx七天量都是 ... Togglenavigation PTTWeb 新聞 熱門文章 熱門看板 看板列表 最新 回報&意見 首頁 ◎[體適能]徵人/轉讓文會被水桶7天 斷食180小時心得分享 斷食180小時心得分享 看板 Fitness 時間 2019/01/1106:14:55 留言 152則留言，78人參與討論 推噓 36 ( 54推 18噓 80→ ) 原本166/60 體脂15.2 基代15xx 七天半後166/51 體脂13.1 基代16xx 七天量都是康x美的數據 我手機有拍照證明 七天都同樣服裝同樣時間測量 嗯...滿意外基代上升了 頭一兩天肚子非常的餓 後面的五天飢餓感就沒那麼強烈 我猜進入酮症了 有某幾天精神狀況非常好 但有某幾天四肢非常無力 可能工作的心理因素 原本想斷個10天在來心得分享 但撐不過邀約就破功了 吃的那一餐可以感覺到胃非常的小 吃一點東西就飽 七天來只喝水，每天喝4千cc的水 期間都沒運動，但我的工作需大量走動 有問題提問吧 -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:114.42.35.53 ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1547158497.A.10F.html 1F→cms23:求救，手機沒辦法修改標題01/1106:20 2F推NONOTV:180小時大約是7天半,做這樣久斷食,快要成仙了嗎?01/1106:27 3F→cms23:內文打錯了01/1106:32 ※編輯:cms23(114.42.35.53),01/11/201906:35:50 ※編輯:cms23(114.42.35.53),01/11/201906:36:21 4F推JaronL:以後可以參加飢餓七日活動了01/1106:52 5F推JRBillnm:目前只斷過65，原Po真強人也01/1106:52 6F推phmm307:不曉得肉量有沒有掉？01/1107:30 7F→cms23:肌肉有沒有掉我不知道，我只知道肥肉掉蠻多的，從我的體態01/1108:00 8F→cms23:跟體脂可看出01/1108:00 9F→flutenew:是7天完全斷食只喝水？胃不會不舒服？01/1108:08 10F推JaronL:請問一下,七天之後的飲食是正常吃嗎？還是間歇斷？01/1108:09 11F推PiZ1129:所以這樣是整體少了3kg脂肪嗎？可是空窗這麼久跟節食餓瘦01/1108:25 12F→PiZ1129:的差別是？01/1108:25 13F→sasamoney:就是餓瘦的。

現在是發生什麼事了？一堆人在玩飢餓10001/1108:32 14F推max8201:此風不可長01/1108:43 15F→cms23:回f大，七天只喝水，胃目前沒狀況01/1108:55 16F→cms23:回j大，七天後今天第一天還是打算用斷食，怕胃不適應，在01/1108:56 17F→cms23:慢慢增加一天用餐次數01/1108:56 18F推wawa1109:斷食前後運動表現有差別嗎？01/1108:59 19F→cms23:回p大，對喔瘦了三公斤的脂肪，我這樣就是不吃餓瘦的喔，01/1109:00 20F→cms23:前兩天有強大的飢餓感，後面五天完全不會感受的飢餓,(進入01/1109:00 21F→cms23:酮症)01/1109:00 22F→cms23:回s大，減重的方式很多，我只是用了最快最不好的方式01/1109:03 23F→cms23:回w大，七天內都沒用運動，不知道運動表現如何01/1109:04 24F→v2266514:你可以提供結束三天後的數據，體脂應該回來很多01/1109:13 25F→cms23:可以，三天後再來報告體脂變化01/1109:20 26F→omage:用最快最不不好的方式減重，然後發在體適能版？01/1109:33 27F推providence:180...請受小弟一拜Orz01/1109:42 28F→wawa1109:我的意思是，執行前及恢復進食後的運動表現，有差異嗎?01/1109:45 29F→seuil:瘋了嗎斷食也不是這樣這叫絕食01/1109:56 30F→seuil:酮症也不是這樣這叫饑荒01/1109:57 31F→cms23:回o大，很多人擁斷食也很多日擁節食，只是沒有我這麼封口01/1109:58 32F→cms23:，如果有違反版規我可以刪文01/1109:58 33F→cms23:封口>瘋狂01/1109:59 34F→cms23:回w大，扛恢復禁食第一天，我現在感覺精神蠻好，等等下班01/1110:01 35F→cms23:回來報告01/1110:01 36F推bookticket:請google搜尋溜溜球效應.01/1110:02 37F→cms23:修正剛恢復進食第一天01/1110:05 38F推archerypipi:七天真的不簡單，佩服01/1110:12 39F推leafland:溜溜球效應是發生在節食上，不是發生在斷食上吧01/1110:16 40F→leafland:況且原po說自己基代還上升了，上升的話不會有溜溜球效應01/1110:17 41F→uzoo:此風不可長+101/1110:19 42F→Doublehan:這意志力也蠻令人佩服的……01/1110:21 43F推QoiiwWe:請問基代是直接跟康是美量嗎01/1110:24 44F推panjanhon:如果斷食可以保留肌肉應該不會有溜溜球效應吧01/1110:34 45F推littlelighty:人們對於未知領域總是會有抗拒，很期待你幾天後來回01/1110:38 46F→littlelighty:報身體狀況，但我必須說166/60應該沒必要用這種方式01/1110:39 47F→littlelighty:瘦吧XD我反而覺得你需要好好增肌一波欸01/1110:39 48F→kirorolove:有前後比較圖嗎？沒圖沒真相01/1110:45 49F→billgreenoil:走火入魔了==01/1110:50 50F推spiderqwe:好神~01/1110:58 51F→JJBOY:剛看我以為七天後才回到家01/1111:01 52F推gnilyu:謝謝經驗分享，期待大家照亮未知領域。

01/1111:01 53F→JJBOY:下次大大能去量inbody嗎？來前後比對一下感謝我斷不了七01/1111:03 54F→JJBOY:天01/1111:03 55F推QJP05l8:越來越多病態的文章了...01/1111:11 56F→ChungLi5566:又不是斷越久越好斷到某個時間點邊際效益就零了01/1111:14 57F噓smartony:運動表現？最好長期職業賽運動選手用這樣斷食還能有好01/1111:16 58F→smartony:表現，一般運動而已還在自嗨嗎...01/1111:17 59F→andyfresh:不進食又喝大量的水，你確定體內離子平衡沒出問題嗎@@01/1111:18 60F噓morgankhs:斷這麼長的時間是...？01/1111:20 61F噓gloomywind:我們會緬懷您在減脂領域的付出的01/1111:21 62F噓bandit12344:166/60還斷食01/1111:38 63F→umechika:我一周只斷兩次而且一次只斷一餐連續三四個月對我來01/1111:39 64F→umechika:講就很有效果了斷食講求的應該是經常實行而不是一次斷01/1111:39 65F→umechika:很長的時間(除非有心挑戰極限或另類治療後果自負01/1111:40 66F→umechika:就像健身一樣養成規律的習慣比時間的長度重要01/1111:40 67F噓seuil:跟厭食症有87像還有人推未知的領域?長期飢餓的後果很清楚01/1111:41 68F→seuil:還扯啥未知實驗真的很誇張01/1111:42 69F推akers:建議在文前先說明自己有一定的斷食基礎能力免得不懂的人亂01/1111:48 70F→akers:跟風01/1111:48 71F→akers:長時間斷食還是有危險性存在01/1111:49 72F→jaster21:請加註警語不是每個人身體都可以承受這種作法01/1111:59 73F→feeya:斷食不需要斷這麼久01/1112:04 74F→aliceyjl:曾有一個月因為失戀幾乎只喝水瘦了很多也算斷食嗎01/1112:09 75F推maxknife:這是斷食還絕食阿01/1112:26 76F推kobelakers:林義雄？你可以去反核了呵呵01/1112:29 77F推zyzzyz:最強斷食神人出現了01/1112:35 78F推JJBOY:先來算一下脂肪60*15.2%-51*13.5%=9.12-6.88=2.25公斤01/1112:38 79F→JJBOY:60-51=9公斤，9-2.25=6.765公斤，代表你消失了6.7公斤肌肉01/1112:39 80F→JJBOY:可是你基代上升01/1112:39 81F→JJBOY:所以請去量inbody看看吧01/1112:39 82F→JJBOY:阿體脂是13.1%我多算0.4%不過計算影響不大看得出來肌肉01/1112:40 83F→JJBOY:掉很多哦01/1112:40 84F噓Kona72956:你爽就好01/1112:40 85F推liao18:多謝分享01/1112:46 86F推shikao:一週就少了要練半年的肌肉，好強01/1112:51 87F推sumarai:母湯，真的01/1112:57 88F噓ms19889120:飢餓30天加油^_^01/1112:59 89F→aliceyjl:掉的6.7公斤應該不只肌肉，還有水、排泄物...01/1112:59 90F推PiZ1129:樓上忘記水份01/1113:00 91F推panjanhon:基代不是還上升肌肉怎麼會掉這麼多？01/1113:15 92F推pttyzf:國外有斷28天的也沒復胖阿01/1113:16 93F推seuil:絕食28天應該死掉了01/1113:16 94F推pttyzf:人家沒死掉01/1113:18 95F推CO2:謝謝分享01/1113:18 96F→seuil:16/8斷食28天當然不會死掉但是像這樣28天只喝水還有人挺01/1113:25 97F→seuil:本板真是越來越病態01/1113:25 98F推CO2:原po也沒鼓勵你去做跳針什麼01/1113:28 99F推pttyzf:那一天吃超過一顆蛋算不算很病態01/1113:28 100F推CO2:只要不合酸民標準都是病態01/1113:30 101F推F1ower:推但請更新後續資訊方便版友追蹤01/1113:31 102F推CO2:一輩子都要迎合酸民眼光委屈過活的才叫病態01/1113:34 103F噓seuil:對對對28天只喝水好棒棒特立獨行挑戰自我等你實驗喔01/1113:36 104F推CO2:崩潰了01/1113:41 105F推pttyzf:我是沒有要斷28天但世界一直在變阿每天學習才不會變老古01/1113:51 106F→pttyzf:板01/1113:51 107F推hsyuhe:佩服，期待後續回報，想知道是否復胖及飲食內容01/1113:55 108F噓morgankhs:不管有沒有效我是覺得用這種極端的飲食來減脂減肥都01/1114:42 109F→morgankhs:不好啦不要隨便推崇01/1114:42 110F推andyandyandy:很有實驗精神啊等後續追蹤01/1114:51 111F噓darkfantasy:完全不推薦這種方式，覺得也不應該寫出來推廣01/1115:18 112F→say2003y:現在的風氣和板娘那時的風氣差真多01/1115:26 113F推EstGealach:加油不要輸給肥宅酸民01/1116:07 114F推cue:超強，以後飢荒你一定能活下來01/1116:16 115F→gloomywind:耶穌在曠野禁食40天，你要不要也挑戰一下40天，到時01/1116:55 116F→gloomywind:候就可以成立宗教了01/1116:56 117F→devil007:.......01/1117:06 118F推ashin1069:徐華鳳生前也這樣過加油囉01/1117:16 119F推JingYun:老實說真不簡單，請問這幾天你排便情形如何？（純好奇，01/1117:40 120F→JingYun:不想回答也ok）01/1117:40 121F推ilovekobe824:1個月期待原po丟數據來看酸酸說的有沒有復胖01/1117:43 122F噓bowaveradio:噓01/1118:03 123F→porscheruf:斷食變厭食就慘了，醫生也救不了01/1118:15 124F→pilione:人生只有一次，何苦呢……不過這是你自己的身體跟生活，01/1118:26 125F→pilione:你開心就好01/1118:26 126F噓stephanal:邪魔歪道..01/1118:38 127F推coffee112:佩服你的意志力，但這個身高體重根本不需要去試(玩)這01/1118:48 128F→coffee112:個，掉到166/51的意義在哪?=_=01/1118:48 129F推OlaOlaOlaOla:看到一些智障發言，受不了了01/1118:49 130F→OlaOlaOlaOla:到底是那種人會認為斷食會變成厭食？01/1118:49 131F→OlaOlaOlaOla:對啦，根本救不了，因為不可能會發生01/1118:50 132F推eulb03:人生有嘗試過就好01/1119:02 133F噓crazy0228:無聊，別虐待自己好嗎01/1119:10 134F噓a890036:這跟fitness應該沒關係吧左轉自虐板？01/1119:17 135F推kero0331:有些人的推文有點over了吧！快加些警語，不然又被攻擊01/1119:21 136F推MisuzuXD:斷到這樣真的有點誇張了之前瘋生酮的時候還比較好至少01/1120:08 137F→MisuzuXD:還有吃東西01/1120:08 138F推soniclin:基代要怎麼量？01/1120:19 139F噓kelvindk:這種文章跟fitness無關請左轉辟穀版01/1120:32 140F推lariat:想知道後續感謝分享01/1121:03 141F→MadeTW:祝你好運...只喝水愛拿身體開玩笑你家的事01/1122:17 142F→MadeTW:http://www.coco01.today/post/49189501/1122:19 143F→cms23:hi,大家好，請問蘆洲哪裡可以量inbody,目前打算在斷七天01/1122:22 144F推leafland:運動中心應該有，不嫌遠的話坐捷運到台大醫院也能量01/1122:26 145F→leafland:說真的自己覺得危險不要斷就好，也不用汙名化吧01/1122:27 146F噓fishouse:妖魔鬼怪一堆01/1122:27 147F→fishouse:請自己另開升天版好嗎01/1122:27 148F→leafland:不否認斷食最安全的方式是有醫生在旁監控，但也不是啥01/1122:28 149F→leafland:巫醫偏方好嗎？https://youtu.be/tIuj-oMN-Fk有CC中文01/1122:29 150F→cms23:請問pitt怎麼回覆推文01/1122:43 151F噓holyhelm:......01/1122:46 152F噓kenandrew:滾01/1122:47 ‣返回看板 ‣更多cms23的文章 FITNESS看板熱門文章 22 36 [討論]蛋白質集中一餐吃好嗎 fitness p09171989 2022/03/1721:38:11 17 52 [減肥]體脂過高肌肉不足的飲食與運動 fitness beryl098 2022/03/1722:35:42 41 53 Re:[減肥]體脂過高肌肉不足的飲食與運動 fitness Leeling 2022/03/1813:29:21 17 38 [閒聊]鹹水雞都吃什麼 fitness jume 2022/03/1823:36:08 37 43 [閒聊]特別靈活的腹肌？（內有恐怖動圖） fitness WeiBirdFan 2022/03/1923:40:46 -1 26 [新聞]一天從「飯菜」竟可能攝取高達「40顆方糖 fitness charles0939 2022/03/2009:34:40 42 48 [心得]9個月20公斤 fitness cze71210 2022/03/2011:34:01 39 99 [問題]請問這樣的極簡菜單可行嗎? 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