[新聞] 斷食7天激瘦5Kg 瘦子「只喝水和黑咖啡

斷食7天激瘦5Kg 瘦子「只喝水和黑咖啡」揭身體2變化三立新聞娛樂中心／蕭廷芬報導瘦子（E.SO）的音樂 ... 120F噓matto: 都2021了還在掉肌肉 1.160.53.120 08/30 06:20. Togglenavigation PTT熱門文章Hito 熱門文章 今日熱門 本周熱門 [新聞]斷食7天激瘦5Kg　瘦子「只喝水和黑咖啡 看板 gossiping 作者 deeeplove 時間 2021年08月30日 留言 647則留言，339人參與討論 推噓 96  ( 209推 113噓 325→ ) 斷食7天激瘦5Kg　瘦子「只喝水和黑咖啡」揭身體2變化 三立新聞娛樂中心／蕭廷芬報導 瘦子（E.SO）的音樂實力備受肯定，日前他透露自己正在執行斷食7天的計劃，就在結束的 前一晚，瘦子特地開直播跟大家分享成果，7天下來總共瘦了5公斤，瘦子也強調這計畫的初 衷並非是為了減肥，而是想要清除身體的毒素。

https://i.imgur.com/8EpAB9p.jpg ▲瘦子執行7天的斷食計畫。

（圖／翻攝自IG） 據《自由時報》報導，瘦子在直播中表示斷食的7天內都是喝水，有時候也會喝黑咖啡，坦 言一開始的確感覺比較沒力，但到了第3天就有種煥然一新的感覺，之後他甚至開始照常運 動，一直到第7天都沒有感到特別痛苦。

其實，瘦子在斷食第5天就PO出在上空在頂樓跳繩的 照片，「感覺精神狀態非常好，腦子也很好用，等我完成再跟大家分享！」 https://i.imgur.com/F4D1ICF.jpg ▲▼瘦子斷食前後的身材變化。

（圖／翻攝自IG） https://i.imgur.com/2ODUTVK.jpg 本就身材結實的瘦子其實是為了身體健康才執行斷食計劃，但因為擔心身材曲線會看起來乾 癟，若是日後拍攝有需求，他仍會配合增重增肌。

最後，瘦子不忘向網友喊話，在斷食前務 必要謹慎考慮自己的身體狀況，有必要時找醫生提供專業意見。

https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=989834 - 我瘦沒有胖過吧？哈哈 -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:39.8.35.76(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1630272656.A.7FF.html 1F噓bluebluelan:基本上就只是水分消失而已73.202.13.4608/3005:31 他說水喝3公升/天 2F噓RLAPH:誰39.9.105.508/3005:31 金曲獎入圍男歌手辣 https://youtu.be/EcKUVuOifTg 3F→taipoo:其實習慣空腹的時間都會充滿精神的114.45.105.19708/3005:32 https://youtu.be/jBLfSOtrzI0 4F噓NowQmmmmmmmm:這樣超危險的好嗎不要亂學220.142.82.18908/3005:32 好 5F→winglight:感覺反而把肌肉燃燒掉了吧123.204.13.22408/3005:33 感覺有 6F推feliz5566:7天好久23天還可以106.1.230.1008/3005:34 7F→ifyoutry:這真的很危險．114.33.83.16308/3005:36 ※編輯:deeeplove(39.8.35.76臺灣),08/30/202105:36:43 8F推godofsex:好帥101.10.60.21408/3005:37 9F推ceca:七天只喝水跟咖啡??你給我騙.1.175.176.7708/3005:37 https://youtu.be/qqCmscGmnT0 也有別人在試 10F噓NowQmmmmmmmm:可以少食斷七天喝咖啡有些人心臟會220.142.82.18908/3005:37 11F推weeklyquiz:名副其實101.10.95.20008/3005:37 12F推ltytw:那個所謂的煥然一新感覺就像4....出竅惹125.224.69.23908/3005:37 Outtabody哈哈 13F推sm3bp078:沒斷過的不要一次就斷7天，一不小心你可42.74.211.14608/3005:37 14F→sm3bp078:能以後都不用再吃了42.74.211.14608/3005:37 15F→johnhmj:很危險的方法223.137.209.2908/3005:38 16F→pttxx:濕了49.217.4.5408/3005:38 17F→NowQmmmmmmmm:受不了尤其有心臟疾病不知道的人220.142.82.18908/3005:39 18F推MiYoung:細胞自噬但不要隨意嘗試101.10.93.20708/3005:39 你有試過嗎？效果如何 19F→q13461346:清毒素不是就只有排汗和大小便嗎60.128.198.9308/3005:39 20F→ceca:一般用168斷食就夠了.1.175.176.7708/3005:40 21F→q13461346:偽科學？60.128.198.9308/3005:40 22F噓shampoopoo:只喝咖啡對心臟跟胃不好172.56.34.12408/3005:41 還有水啊咖啡可以不喝 23F推NowQmmmmmmmm:要清毒素改善腸胃道正常排便就好了220.142.82.18908/3005:41 24F推Tenging:狗屁219.71.161.21108/3005:42 25F→NowQmmmmmmmm:斷食七天連大便都沒有清個鳥毒素220.142.82.18908/3005:42 26F推godofsex:已潮吹101.10.60.21408/3005:42 27F推ljuber:只喝咖啡會胃潰瘍39.8.99.12908/3005:43 28F推arrenwu:七天減重5kg就是告訴大家這方法不可行XD98.45.135.23308/3005:43 29F→mimily0504:猝X預備111.249.166.22108/3005:43 30F推shampoopoo:清除身體毒素結果毒都沒排掉依然累積172.56.34.12408/3005:44 31F→shampoopoo:在身體而且囤7天到底在幹嘛172.56.34.12408/3005:44 32F推ceca:這種減法不如穿雨衣慢跑..XD1.175.176.7708/3005:44 33F→ceca:可以快速減去大量水分,5公斤可以拉.1.175.176.7708/3005:44 34F→ceca:找死還上新聞教壞小孩大小.1.175.176.7708/3005:45 35F推marktak:反正沒裝腦漿36.230.117.4408/3005:45 ※編輯:deeeplove(39.8.35.76臺灣),08/30/202105:45:41 36F→shampoopoo:要清正常吃飯多喝水不就最健康也不172.56.34.12408/3005:45 37F推NowQmmmmmmmm:嗯啊不如把身體多餘水分排出就好220.142.82.18908/3005:45 38F→shampoopoo:是想減肥是在斷什麼172.56.34.12408/3005:45 39F→NowQmmmmmmmm:多流汗正常燃燒熱量跟脂肪排水就好220.142.82.18908/3005:46 40F噓IS5F5566:這種瘦身法絕對沒詢問過醫生，一定是哪101.9.142.4708/3005:46 41F→shampoopoo:有運動有喝很多水就好了還斷食www172.56.34.12408/3005:46 42F→IS5F5566:個白癡教他的。

101.9.142.4708/3005:46 43F→NowQmmmmmmmm:斷七天等會變成頭七以後用聞的220.142.82.18908/3005:47 44F→Kazimir:斷食有助於開啟自噬效應114.36.104.20908/3005:47 45F推ceca:最慘的就是把胃和肝給搞壞..然後沒有死.XD1.175.176.7708/3005:47 46F→yafx4200p:是要逃兵吧114.34.80.6308/3005:47 47F→Kazimir:https://reurl.cc/AkxlL3114.36.104.20908/3005:47 48F→ceca:一般擬就168,每天一段時間維持酮體.1.175.176.7708/3005:48 49F推btpo:五年內不復胖才算成功7天減5kg根本不健康1.170.148.23008/3005:48 50F噓vm3g4d93:一堆腦癱連斷食由來都不去了解就在噴人101.12.91.6508/3005:50 51F→vm3g4d93:類的身體本來就不是為了正常三餐設計的101.12.91.6508/3005:51 52F→vm3g4d93:那只是工業化社會馴化你的結果101.12.91.6508/3005:51 53F推NowQmmmmmmmm:運動斷時間斷食增加肌肉就可以自噬220.142.82.18908/3005:52 54F→NowQmmmmmmmm:一次斷七天哪個醫生敢那樣教220.142.82.18908/3005:53 55F→NowQmmmmmmmm:斷食是斷時間斷食一次斷七天怎麼不220.142.82.18908/3005:53 56F→NowQmmmmmmmm:乾脆斷一個月都不要吃算了220.142.82.18908/3005:54 57F→Kazimir:現在應該是沒有太清楚的證據說該斷多久114.36.104.20908/3005:54 58F推shampoopoo:爽啊噴啊所以七天斷食對不對教一下r172.56.34.12808/3005:54 59F推uyrmb47:斷七天又不是為了瘦身...220.129.58.24508/3005:54 60F→uyrmb47:斷7天大部分都是所謂清理身體毒素220.129.58.24508/3005:55 61F→Kazimir:3-7天都有支持者我看斷七天的好像是一年114.36.104.20908/3005:55 62F噓Thaichonburi:樓上某個講得頭頭似道不就好厲害171.101.163.8708/3005:55 63F→uyrmb47:只是有沒有科學證實就不知道囉220.129.58.24508/3005:55 64F→Kazimir:一次之類的頻率比較多我對7天也是有點懷114.36.104.20908/3005:55 65F→Kazimir:疑啦痛苦不代表一定就是好114.36.104.20908/3005:56 66F→uyrmb47:其實斷食不會很痛苦220.129.58.24508/3005:56 67F推HellFly:5kg掉的是肌肉比較多肌肉沒熱量維持掉180.217.34.19508/3005:56 68F→HellFly:很快180.217.34.19508/3005:56 69F→Thaichonburi:改天看到他暴斃新聞不意外171.101.163.8708/3005:57 70F→LiveInNow:瘦子還減肥27.51.33.13608/3005:57 71F噓L1ON:正常吃計算並且熱量比較好，基本上也會瘦。

111.71.212.25208/3005:57 72F噓ga86041:一堆阿肥油宅在這邊嘴人家斷食114.136.153.24108/3005:57 73F噓andy199113:垃圾三立新聞發新聞誤導胖子了111.241.208.2808/3005:58 74F→andy199113:垃圾新聞媒體垃圾三立垃圾自由時報111.241.208.2808/3005:59 75F→giantwen:7天5kg有一半是胃裡的東西再7天頂多2kg111.248.125.308/3005:59 76F推ceca:你看哪個醫生敢建議斷食三天七天的?1.175.176.7708/3005:59 77F→ceca:然後你肌肉掉光了,之後你的基礎代謝大幅下降1.175.176.7708/3005:59 78F→ceca:以後復胖超快..XD1.175.176.7708/3006:00 79F推HellFly:吃純素還比較像清毒素180.217.34.19508/3006:00 80F→ceca:人不是適合吃三餐,但人適合七天不吃東西媽?1.175.176.7708/3006:00 81F→ceca:醫生會推薦斷食,有沒有講每天蛋白質也要充足1.175.176.7708/3006:01 82F推xxxg00w0:就先胃潰瘍吧……42.76.186.18008/3006:01 83F→uyrmb47:7天也不是因為掉肌肉瘦的啦...220.129.58.24508/3006:02 84F推intointo:其實沒有什麼事125.231.167.16808/3006:02 85F→uyrmb47:大概都是脫水啦220.129.58.24508/3006:03 86F→cosmoswaves:說實在的斷食七天根本不會怎樣111.71.94.15008/3006:05 87F→scores:修仙了114.25.162.1108/3006:05 88F→ev331:如果是肌肉暫時消風加脫水也是有可能36.224.103.11808/3006:07 89F→ceca:我是覺得不如去抽脂比較快..XD1.175.176.7708/3006:07 90F推pop10727:我有天一直睡到晚上都沒進食，起床上廁111.82.104.7308/3006:07 91F→pop10727:所就暈倒惹111.82.104.7308/3006:07 92F→ceca:可能還比較健康.1.175.176.7708/3006:07 93F→ev331:只是掉肌肌也可能變肥肉36.224.103.11808/3006:08 94F→ev331:中年代謝真的差36.224.103.11808/3006:08 95F推shaochun36:這超容易復胖的身體會autoregulate223.140.72.10908/3006:09 96F→shaochun36:看＜我們為何吃那麼多就知道＞223.140.72.10908/3006:09 97F→ev331:本來要去跑部今天照常被吵醒臭醒賤人群在36.224.103.11808/3006:09 98F→ev331:測試我在幹嘛36.224.103.11808/3006:10 99F噓love0504:這種咖小還有人信36.228.196.6208/3006:14 100F推freeclouds:焦糖表示我打高端6天就瘦3公斤哩112.78.69.10308/3006:15 101F推ilove640:只要別吃得太肥宅有運動習慣長期下來114.46.134.19408/3006:16 102F→ilove640:根本不會胖不改變自己習慣的減肥都沒114.46.134.19408/3006:16 103F→ilove640:有用毅力總會用完用完就復胖==114.46.134.19408/3006:16 104F噓redumbrella:七天五公斤想死膩發出來又有人學了223.136.230.9308/3006:17 105F噓hkahka:怎不乾脆斷食連水都不要喝1.200.9.4408/3006:18 106F→ev331:是這樣講沒錯不過就代謝變爛了變肥了要怎36.224.103.11808/3006:18 107F推hank814028:確實一天三餐可能是商人陰謀，但是有111.82.9.21708/3006:18 108F→hank814028:辦法舉例三餐不繼還頭好壯壯的嗎？啊111.82.9.21708/3006:18 109F推kevinpc:七天不吃是要升仙喔?36.227.130.3408/3006:18 110F→hank814028:每個說7日斷食的都說要先問醫生這真111.82.9.21708/3006:18 111F→ev331:麼辦運動很久沒動加上身上多少有傷老了再36.224.103.11808/3006:18 112F→hank814028:的是可以推行起來的？111.82.9.21708/3006:18 113F推candn:超強意志力，羨慕114.137.25.15908/3006:19 114F噓Thaichonburi:講為排毒素。

結果大大的標題寫減5公171.101.163.8708/3006:19 115F→ev331:動那個肌群其實很痛好嗎36.224.103.11808/3006:19 116F→Thaichonburi:斤。

超腦殘的減重方式一堆鍵盤專家171.101.163.8708/3006:19 117F→Thaichonburi:寫得頭頭似道171.101.163.8708/3006:19 118F噓A80211ab:爛死的錯誤訊息36.235.1.23408/3006:19 119F→ceca:基代就，運動和肌肉拉42.77.166.5208/3006:19 120F噓matto:都2021了還在掉肌肉1.160.53.12008/3006:20 121F→ceca:運動增加代謝氣血循環，肌肉加大熱量消耗42.77.166.5208/3006:20 122F推jiabao0508:台灣是有位約翰霍普金斯公衛博士的醫223.137.199.13308/3006:20 123F→ceca:你可以選避開受傷部位的運動42.77.166.5208/3006:20 124F推kevinpc:原本就瘦了這下全都掉肌肉得不償失36.227.130.3408/3006:20 125F→jiabao0508:生提倡斷食！但沒一次就斷七天，他自223.137.199.13308/3006:20 126F→jiabao0508:己身體力行一週只吃七餐微生酮加上跑223.137.199.13308/3006:20 127F→ceca:不然去游泳42.77.166.5208/3006:21 128F→jiabao0508:步重訓，不過他最近有爭議就是了！223.137.199.13308/3006:21 129F噓blessbless:會猝死223.138.133.24708/3006:21 130F→ceca:一天一餐要吃TDEE,以及足夠蛋白質，不會很42.77.166.5208/3006:22 131F→ceca:撐？撐42.77.166.5208/3006:22 132F→Thaichonburi:ppt.cc/fY7TJx171.101.163.8708/3006:22 133F→jiabao0508:倒是那位醫生也是提倡多喝黑咖啡，可223.137.199.13308/3006:23 134F→ceca:有運動，TDEE中年也會有1800,一餐吃會很撐42.77.166.5208/3006:23 135F→jiabao0508:以提升肌肉爆發力(其實是推銷他自己223.137.199.13308/3006:23 136F→jiabao0508:的咖啡)223.137.199.13308/3006:23 137F噓jf7642:宣傳這種東西會死人111.243.148.24808/3006:23 138F→ev331:心累身體累躺平36.224.103.11808/3006:23 139F→opm:起碼也跟耶穌一樣曠野斷食40天啥再說吧?123.193.73.16108/3006:24 140F→ceca:一般斷食大多168,有迫切目的性就204,這樣比42.77.166.5208/3006:24 141F→eemail:清毒素...毒素是指什麼?涵蓋範圍那麼大112.78.84.13708/3006:24 142F→ceca:較健康42.77.166.5208/3006:24 143F→ev331:放賽吧不吃東西反而放不出來吧36.224.103.11808/3006:24 144F推kevinpc:如果打完疫苗就別這樣玩齁36.227.130.3408/3006:24 145F→ceca:斷食講的是細胞自蝕吧，一個不穩定不可控的42.77.166.5208/3006:26 146F→ceca:理論現象42.77.166.5208/3006:26 147F噓KDGC:小朋友不要隨便亂學小心七天後變吃香火106.104.72.4308/3006:26 148F→ceca:但其實168斷食就會有類似效果42.77.166.5208/3006:26 149F噓Thaichonburi:通常會頭頭是道講錯誤的方法。

不是171.101.163.8708/3006:27 150F→Thaichonburi:腦殘就是在業配171.101.163.8708/3006:27 151F推kinkilove:小心腎臟出問題，得不償失..111.83.157.5008/3006:28 152F→jiabao0508:然後他的一週七餐還不是一天一餐，一223.137.199.13308/3006:29 153F→jiabao0508:到五只吃三餐，六日因為有聚會開趴一223.137.199.13308/3006:29 154F→jiabao0508:天兩餐這樣223.137.199.13308/3006:29 155F→riker729:斷食一天有益多天有害北七1.161.212.21108/3006:29 156F→flare5566:沒讀書的小混混223.139.15.14308/3006:29 157F→zxasqw0246:智障要搞自己就好不要宣傳推廣好嗎130.245.192.308/3006:29 158F→riker729:醫生也只會推薦每半/一年一日斷食清腸胃1.161.212.21108/3006:30 159F→winglight:記者要報就該在後面寫正確方式才對123.204.13.22408/3006:30 160F噓philip81501:亂教一通文組就閉嘴223.136.114.1808/3006:31 161F噓hat13201:祝他好運42.76.218.13908/3006:32 162F噓mig:都減到肌肉180.177.109.4108/3006:32 163F推g987669:到時候又一堆粉絲學1.200.10.11708/3006:32 164F推Nishikino252:是什麼宗教苦行嗎1.163.200.17908/3006:32 165F→L1ON:會相信身體有毒素這東西的基本上都他媽的智111.71.212.25208/3006:35 166F→L1ON:障111.71.212.25208/3006:35 167F→aslawiner:去搜尋伯格醫生影片啦一堆菜逼八不懂219.71.97.7908/3006:37 168F→aslawiner:斷食在這邊唉唉叫219.71.97.7908/3006:37 169F噓Thaichonburi:7天不吃有熱量的。

5公斤最多2公斤171.101.163.8708/3006:37 170F→Thaichonburi:肉然後2公斤的屎+1公斤的水171.101.163.8708/3006:37 171F→Thaichonburi:懂斷食誒。

你媽不就好驕傲幹171.101.163.8708/3006:38 172F推dogbydog:肌肉脂肪各半1.171.59.12608/3006:38 173F→aslawiner:https://youtu.be/o9YBa0FgxKY219.71.97.7908/3006:39 174F→Thaichonburi:自己要腦殘～沒意見。

會害死人的171.101.163.8708/3006:39 175F→Thaichonburi:錯誤方法你媽就拿科學來單挑啦幹171.101.163.8708/3006:39 176F→aslawiner:https://youtu.be/r3tHmpJaVEo219.71.97.7908/3006:39 177F→aslawiner:樓上有夠可憐只會幹幹叫219.71.97.7908/3006:40 178F噓aslawiner:沒知識就去多爬文啦你塔綠班喔219.71.97.7908/3006:42 179F推ymsc30102:想排毒結果還喝黑咖啡？140.114.18.12608/3006:43 180F噓aslawiner:可憐蟲鍵盤壞掉了嗎？219.71.97.7908/3006:43 181F噓Xliao:那他有問過醫生專業意見嗎教壞小孩1.200.163.16108/3006:44 182F→simo520:斷食為什麼還要咖啡？112.78.93.8708/3006:44 183F→Thaichonburi:罵腦殘亂教人。

還太客氣了。

廢物點171.101.163.8708/3006:47 184F→Thaichonburi:心171.101.163.8708/3006:47 185F→L1ON:因為他腦子不好，以為多咖啡對人體有益111.71.212.25208/3006:50 186F→uyrmb47:斷食為啥喝黑咖啡因為黑咖啡熱量能忽略.220.129.58.24508/3006:52 187F推qq0526:都已經那麼瘦了還減肥是要逼死誰223.138.112.108/3006:52 188F→uyrmb47:黑咖啡茶都是斷食可以喝的飲品...220.129.58.24508/3006:53 189F推milkBK:就節食而已正常吃的肥宅把屎水排掉也能114.34.189.7008/3006:53 190F→Thaichonburi:自己要腦殘頂多害自己死。

亂分享會171.101.163.8708/3006:53 191F→Thaichonburi:害死人的錯誤訊息。

不是壞就是廢物171.101.163.8708/3006:54 192F→Thaichonburi:點心171.101.163.8708/3006:54 193F推peiring:我沒辦法空腹喝咖啡，會胃痛101.12.46.23708/3006:55 194F推k798976869:一兩天還行七天身體不好的會掛掉吧123.110.17.10608/3006:59 195F推JACC:還好吧？我斷過14天只喝水餓了就喝223.141.198.5508/3006:59 196F→kamisanma:這種新聞真的會害到人36.234.239.2108/3006:59 197F噓shanadr:一堆體脂超標的在說體脂低的人亂教笑死39.13.167.14408/3007:00 198F推ohlong:很怕變胖子這種不健康的方式拿來騙粉絲？223.139.137.4308/3007:00 199F→JACC:可以清除宿便腦子清楚隨時進入聖人模式223.141.198.5508/3007:01 200F→JACC:但前3天很餓223.141.198.5508/3007:01 201F噓fred2133:這種玩法很危險，如果掛了不意外。

125.224.195.6608/3007:02 202F噓oscarwu3041:不教大家健身教這個？不良示範27.246.126.8008/3007:03 203F→kinoko1224:台客劇場也有嘗試過！36.227.49.16608/3007:04 204F推emenime:他肯定不是第一次斷食，七天對常斷食的人220.132.230.22808/3007:07 205F→emenime:而言真的是可以度過的220.132.230.22808/3007:07 206F噓s9209122222:意思是他原本不健康囉？114.33.200.17608/3007:08 207F→emenime:但不會常態這樣做168就很堪用了220.132.230.22808/3007:08 208F→s9209122222:一堆斷食跟風仔114.33.200.17608/3007:09 209F推hkr91511208:某些兇宅超氣XDDD111.83.39.3408/3007:09 210F→takechance:身為肥宅，不吃會憂鬱，來去喝快樂水114.43.164.18908/3007:09 211F噓johfaikid:7天沒吃最好會死又不是沒喝水114.36.113.11208/3007:09 212F→takechance:活得快樂比較重要114.43.164.18908/3007:09 213F推zxcv666:有試過7天瘦3KG，吉利丁粉泡水吃+運動61.57.122.6508/3007:11 214F噓anaydh:5公斤都是水39.8.42.2108/3007:12 215F噓rutenac:七天斷食應該是不良示範122.116.51.4208/3007:12 216F推clonsey1314:難怪叫瘦子182.234.168.4908/3007:13 217F推johfaikid:八卦版沒知識又不會google的人真的是有114.36.113.11208/3007:14 218F→johfaikid:夠多欸114.36.113.11208/3007:14 219F→loveapple33:誰？很重要？27.242.3.12708/3007:16 220F推JiangDong:有些人類本來就可以斷七天，一堆人悲39.9.75.23808/3007:17 221F→JiangDong:憤笑死，現代人本來就攝取太多食物了，39.9.75.23808/3007:18 222F→JiangDong:然後每次扯科學才是笑死人，因為你真39.9.75.23808/3007:18 223F→JiangDong:的懂醫學就知道當前人類的醫學水平還處39.9.75.23808/3007:18 224F→theclgy2001:完全沒肌肉這種真的是不愛吃也吃不1.164.215.24008/3007:18 225F→JiangDong:於超級弱的摸索期，不管是任何疾病或39.9.75.23808/3007:18 226F→JiangDong:飲食，根本沒有一個真正公認的唯一真理39.9.75.23808/3007:18 227F→theclgy2001:胖的人1.164.215.24008/3007:18 228F→JiangDong:或方式可言39.9.75.23808/3007:18 229F推walker9977:有喝水啊為啥一堆人喊脫水114.136.132.23208/3007:19 230F→uyrmb47:脫水和喝水無關==220.129.58.24508/3007:22 231F推aaron68032:一般人推薦斷食一天就夠了很有用123.194.12.1208/3007:24 232F→yenkuass:滿多人不知道喝水跟不脫水是兩碼子事三114.136.48.10508/3007:25 233F→yenkuass:公升是很多逆114.136.48.10508/3007:25 234F→heibe:他的雞雞是不是很大啊？223.140.164.17908/3007:25 235F推elcomcc:這是脫水還是減重？怎麼看都覺得是在脫223.139.185.8608/3007:26 236F推wwf1588:把你關狗籠每天餵水給你喝一個禮拜鐵定101.137.86.21008/3007:27 237F推lnm40990181:沒補充蛋白質肌肉也被消耗很多掉了49.217.145.16308/3007:27 238F→wwf1588:瘦不止10公斤101.137.86.21008/3007:27 239F→benson861119:會把網路上偽知識當知識的也挺多的49.217.82.20308/3007:29 240F噓ray130340:留言都沒在讀內文就說不是減肥了107.77.241.4008/3007:30 241F推twelvethflor:會先因肝醣耗盡脫水，再來就是燃燒42.73.210.5408/3007:31 242F→twelvethflor:脂肪，生長激素上升，最後自噬開始42.73.210.5408/3007:31 243F→twelvethflor:運作。

肌肉沒那麼快掉42.73.210.5408/3007:31 244F推q1q2q3q4q597:我猜他有喝營養素42.77.51.24308/3007:31 245F推aoc7175:酸民不懂裝懂哈zz101.10.22.14208/3007:32 246F推signm:其實要請醫生評估，有腸胃病史不適合36.236.147.6908/3007:33 247F推st264201:怎這麼多低能噓文在秀下限啊不吃東西是223.138.177.608/3007:35 248F→st264201:在修復胃和腸道還會胃潰瘍勒智障==223.138.177.608/3007:35 249F噓hjgx:瘦子減肥？101.137.98.21408/3007:35 250F噓johnway0103:台灣果然還是島民鎖國愚民文化27.242.36.11408/3007:35 251F→johnway0103:這在國外早不是新的事27.242.36.11408/3007:35 252F→johnway0103:還在亂噓一通27.242.36.11408/3007:35 253F推meigenuine:如果是第一次嘗試就直接上7天那很厲害223.140.32.9808/3007:39 254F推yoyoyoyoyang:我以前常常三天吃一餐，到第三天的39.9.40.5308/3007:39 255F→yoyoyoyoyang:時候會無力疲憊跟頭暈，不像他說的39.9.40.5308/3007:39 256F→yoyoyoyoyang:會精神好啊39.9.40.5308/3007:39 257F→yoyoyoyoyang:我之所以最遲三天多會吃就是因為暈39.9.40.5308/3007:39 258F→yoyoyoyoyang:眩跟無力39.9.40.5308/3007:40 259F→yoyoyoyoyang:不過我也沒喝咖啡啦，頂多喝點水而39.9.40.5308/3007:40 260F→yoyoyoyoyang:已39.9.40.5308/3007:40 261F推Rainning4545:哈一堆鍵盤肥宅當理論派，做長時間114.137.212.10408/3007:41 262F→Rainning4545:斷食最重要的就是要保持肌肉運動量114.137.212.10408/3007:41 263F噓ithinking:就是揮霍青春肉體的概念27.51.65.12508/3007:41 264F→Rainning4545:，我自己就是每個月做6天斷食，半年114.137.212.10408/3007:42 265F→Rainning4545:下來肌肉量也只掉0.3kg，鍵盤肥宅省114.137.212.10408/3007:42 266F推godsparticle:只有前4天斷食吧後面開始吃流質食123.192.29.19008/3007:42 267F→Rainning4545:省吧114.137.212.10408/3007:42 268F→godsparticle:物123.192.29.19008/3007:42 269F噓nzxc:公眾人物別亂示範好嗎42.74.54.22808/3007:45 270F推rsy:斷食理論好像由一位印度醫師提出的～之前台客42.77.137.1208/3007:48 271F→rsy:劇場也有拍過實測～他的講解比較完整42.77.137.1208/3007:48 272F→rsy:我也覺得先試過168之後再試這個會比較好～讓42.77.137.1208/3007:52 273F→rsy:身體慢慢適應這種方式～42.77.137.1208/3007:52 274F推petero0oo00:怎麼那麼多人很悲憤啊？218.35.198.2008/3007:52 275F→petero0oo00:細胞自噬應該不是剛出來的想法218.35.198.2008/3007:52 276F→rsy:操作方式絕對不是單純只喝水42.77.137.1208/3007:53 277F推uptowngirlv:肌肉沒那麼容易流失，之前醫生說三223.141.207.12808/3007:54 278F→uptowngirlv:天不吃不會死（感冒一直吐）!223.141.207.12808/3007:54 279F噓hide7isgod:誰223.136.227.23908/3007:54 280F推Fuzishan:今天來試試1.200.65.14508/3007:54 281F→sinonbulls77:我身高快180體重才50還不是好好的220.134.11.20008/3007:55 282F推great660i101:台客劇場完，就試了斷食5天，但沒有110.30.129.1608/3007:55 283F→great660i101:什麼精神更好等等的感覺，瘦倒是瘦110.30.129.1608/3007:56 284F→great660i101:了3kg,但瘦到什麼就不知道了110.30.129.1608/3007:56 285F→ChenYenChou:.....只是跳繩當然沒問題笑死1.200.73.18608/3007:56 286F噓guibuy:那個不穿垮褲的人是誰58.114.109.5608/3007:58 287F推schwarzwald:就脫水。

119.14.190.11308/3007:58 288F推lf2ann:你斷食變瘦還是無法變帥101.9.51.23208/3007:59 289F噓xpsecret:不怕胃潰瘍是不是42.74.168.16608/3008:00 290F推joy2105feh:瘦子94帥180.177.25.13708/3008:00 291F推huangfo:一堆憤怒肥宅114.47.164.5108/3008:02 292F噓xxxluke:台灣演藝圈94個笑話101.12.90.8308/3008:03 293F噓revise:空腹喝黑咖啡…好喔49.216.49.7108/3008:04 294F噓JyunFong:頭頭“是”道，某樓噴人先把字選好27.51.73.21308/3008:05 295F噓littlesss:亂搞一通如果有人學了出事記者和公眾101.12.30.22008/3008:06 296F→littlesss:人物要負責嗎？101.12.30.22008/3008:06 297F噓Sasamumu:某TH也太悲憤了吧哈哈哈哈哈哈180.217.114.21008/3008:07 298F推vacuum:‘’細胞自噬‘’雖然七天很久不過為反8.3.89.8208/3008:08 299F→vacuum:而反的人可以先Google一下8.3.89.8208/3008:08 300F推a9061934:笑死原來那麼多人不知道斷食的好處223.136.230.12608/3008:08 301F推Qzzzz:肥宅忌妒真恐怖...不過瘦子要不要先戒菸？36.228.204.3808/3008:08 302F推InDer5566:這對8+9來說很平常啊我隨便斷也2.3天111.241.75.20608/3008:09 303F推lai180:工業化叫你斷食七天嗎？在公沙小？腦？112.78.75.9808/3008:10 304F→liusean:這種很快就復胖了223.137.176.21908/3008:10 305F推yurikim:細胞自噬不一定往好方面走好嘛…101.137.165.10808/3008:11 306F→InDer5566:7天也斷過，不過連咖啡都沒喝，快成仙111.241.75.20608/3008:11 307F→yurikim:一群呆子以為細胞自噬是靈藥喔101.137.165.10808/3008:12 308F→jeffc815731:肌肉裡儲水的醣分+水+肌肉三個流失123.195.32.14808/3008:12 309F推pisser:館長要出動了嗎223.136.207.18508/3008:12 310F→yurikim:斷食最主要調整生理時鐘跟代謝101.137.165.10808/3008:13 311F噓barttien:這麼瘦了是在減什麼？增加肌肉量才是正122.117.28.13008/3008:14 312F→barttien:確的122.117.28.13008/3008:14 313F推gsade:一堆鍵盤肥宅不知道斷食的目的就打嘴炮223.136.254.14708/3008:14 314F→gsade:沒知識就別出來秀下限223.136.254.14708/3008:14 315F噓SivLoMario:腦癱的才覺得長時間斷食有用36.228.201.13108/3008:14 316F推A333:幾天不吃東西本來就不會怎樣，為何如此悲憤42.75.1.4208/3008:15 317F→A333:？42.75.1.4208/3008:15 318F推SivLoMario:細胞自嗜產生酮體，讓你覺得煥然一新36.228.201.13108/3008:16 319F→SivLoMario:，然後勒？你以為只有脂肪細胞會消耗36.228.201.13108/3008:16 320F→SivLoMario:掉嗎？36.228.201.13108/3008:16 321F噓andboypig:為啥隨便上熱門下去101.9.130.14608/3008:16 322F噓pegasusatlan:白痴124.219.104.2108/3008:16 323F推yurikim:fastandfeast只會fast不曉得要feast101.137.165.10808/3008:19 324F→yurikim:真的別來亂了101.137.165.10808/3008:19 325F推SivLoMario:人類的智力能有這種程度的增長就是有36.228.201.13108/3008:20 326F→SivLoMario:賴於食物充足的環境，確實現代人大都36.228.201.13108/3008:20 327F→SivLoMario:是營養過剩，控制飲食即可，回到斷食36.228.201.13108/3008:20 328F→SivLoMario:根本本末倒置36.228.201.13108/3008:20 329F推hsudens:應該會有人只看斷食不看他運動類型和強度114.136.159.10008/3008:22 330F→hsudens:...114.136.159.10008/3008:22 331F噓deray:死了叫我118.165.150.16608/3008:24 332F噓HAHAUCCUQQ:一下就胖回來，有用？111.71.40.16808/3008:24 333F推mystage:有些是錯誤的答案，但被約定俗成。

例如36.229.178.8208/3008:25 334F→mystage:減一公斤體重，市面上誤用減一公斤體重36.229.178.8208/3008:25 335F→mystage:需要熱量赤字7700大卡。

因為一公斤體重36.229.178.8208/3008:25 336F→mystage:約6成是水份，部份的蛋白質，部份的體脂36.229.178.8208/3008:25 337F→mystage:肪。

所以實際上以7700*0.4=3080，約等於36.229.178.8208/3008:25 338F→mystage:3100算，更為準確。

以事實回推，以純喝36.229.178.8208/3008:25 339F→mystage:水，吃極少熱量的蔬菜7天攝取電解質及維36.229.178.8208/3008:26 340F→mystage:生素，基代2000大卡的男性，得到熱量赤36.229.178.8208/3008:26 341F→mystage:字約2000*7，再除以3100，減掉四公斤多36.229.178.8208/3008:26 342F→mystage:才是正確答案。

網路上一堆健身相關的網36.229.178.8208/3008:26 343F→mystage:頁都在互相抄錯誤的答案，只能說他們誤36.229.178.8208/3008:26 344F→mystage:用了一個不含水份的數字。

在接收的資訊36.229.178.8208/3008:26 345F→mystage:時，以自己的邏輯再消化一次，會是減少36.229.178.8208/3008:26 346F→mystage:「約定俗成」錯誤的好方法。

36.229.178.8208/3008:26 347F推a11111a4210:這樣瘦之後一吃東西胖更快27.51.65.19408/3008:28 348F推white381520:斷食兩天對身體有益斷食七天對腦子114.136.63.16608/3008:29 349F→white381520:有害114.136.63.16608/3008:29 350F推imurs2:我沒辦法不吃東西喝黑咖啡，胃撐不住39.12.102.11108/3008:29 351F推chichung:還不是有吃斷食七天勒你比得過林義雄？49.216.52.13308/3008:30 352F噓thelongdark:一堆人講的好像你看到就會去斷七天一42.77.159.24508/3008:31 353F→thelongdark:樣42.77.159.24508/3008:31 354F→thelongdark:我猜過七個小時就在吃零食了吧42.77.159.24508/3008:31 355F噓dennis197:一堆智障連斷食是啥都不曉得1.200.91.9608/3008:31 356F推camomie:水喝到2公升/天以上，思緒真的會變清晰36.227.238.12308/3008:32 357F推wen1045:短時間斷食會流失大量水分,喝水補不回來122.116.161.16008/3008:33 358F→kevin86506:這種新聞，好怕有人去嘗試變成另類114.136.211.8808/3008:34 359F→kevin86506:結果114.136.211.8808/3008:34 360F推yuannng:斷食法每個人都不一定瘦子剛好可能適用39.8.5.23208/3008:34 361F→yuannng:這方法而已39.8.5.23208/3008:35 362F→lpsobig:藝名正確112.78.67.908/3008:35 363F推showerlin080:蒼藍鴿要出現了101.12.56.3908/3008:36 364F推hesperides:胃不會壞嗎223.139.24.18808/3008:36 365F推eric112:一般人168或186斷食就夠了不用到7天36.225.115.508/3008:36 366F推a3698:一定會有人去學110.28.228.19008/3008:36 367F噓ppp11248:一邊抽菸一邊說要清毒素？42.77.247.4008/3008:37 368F→mij:年輕人偶像信了111.240.112.1308/3008:38 369F推huhu0830:好帥好壯男神你做什麼都是對的101.137.38.10908/3008:40 370F噓zxc6422000:所以？無腦報有人亂學掛了算誰的？101.136.78.19908/3008:41 371F推loking:推斷食111.71.43.19908/3008:42 372F→mij:算腦殘粉自己反正網紅亂搞不差這一個111.240.112.1308/3008:43 373F噓garcas:請去增肌49.217.197.11408/3008:47 374F噓drph:一堆人連細胞自噬到底是什麼都不知道就掛在223.136.62.6108/3008:47 375F→drph:嘴巴上講；當代生科界都還在研究中的東西被223.136.62.6108/3008:48 376F→drph:一堆不學無術的人亂吹，真的是很好笑223.136.62.6108/3008:48 377F推obeytherules:北七運動完馬上正常吃飯就能瘦了101.137.177.7408/3008:48 378F→Jimmywin:毒素爆增116.89.141.2408/3008:50 379F→takechance:https://youtu.be/6SfgApuDTIc111.250.115.6908/3008:51 380F→Thaichonburi:電視購物的廣告，很多就像開運手環171.101.163.8708/3008:54 381F→Thaichonburi:一樣。

掛上某某實驗室或名人講的話171.101.163.8708/3008:54 382F→Thaichonburi:，搭配安排好的使用者經驗分享。

就171.101.163.8708/3008:54 383F→Thaichonburi:一堆腦殘會去買了171.101.163.8708/3008:54 384F推widec:有病42.76.26.11108/3008:54 385F噓GivemeApen:講的出毒素是什麼成分再說啦39.12.167.19608/3008:55 386F推sdflskj:帥哥潮潮果然做什麼都帥110.26.128.4508/3008:56 387F推Lunaty:斷過五天的確沒什麼問題，食慾會變的很清36.230.113.8108/3008:57 388F→Lunaty:晰是真的36.230.113.8108/3008:58 389F噓laf018946:8+9123.204.135.13708/3009:01 390F推Nitony:開心就好，阿不過50樓能不能解釋一下，人223.136.222.908/3009:03 391F→Nitony:體設計應該是怎樣？223.136.222.908/3009:04 392F→s213092921:馬的YT一直推薦瘦子斷食的影片給我，1.175.48.24208/3009:06 393F噓GodMuii:89不意外114.136.216.8808/3009:06 394F→s213092921:真是害人不淺1.175.48.24208/3009:06 395F推casko:我喝茶反而胃不舒服，咖啡沒事114.45.214.808/3009:06 396F→JOKO58802218:苦行僧啦180.217.158.21108/3009:07 397F噓wiork:偽科學...223.137.148.4608/3009:07 398F推jewish123:猛欸這樣胃也會出問題ㄅ223.139.15.3508/3009:07 399F噓td123:想死快去死滾1.34.5.14808/3009:08 400F推Swag5566:呵呵一堆井蛙酸民不懂就只會罵42.73.199.17308/3009:09 401F推skyyo:https://i.imgur.com/bKbthTM.jpg39.9.103.22708/3009:09 402F噓nichtsicher:關我屁事101.10.10.24308/3009:11 403F推skyyo:咖馬射線棒棒39.9.103.22708/3009:12 404F噓winnie55:就已經是瘦子了是在減肥什麼啦111.243.226.5408/3009:12 405F→ffaatt:只喝黑咖啡？180.217.114.20008/3009:14 406F推dido0208:太傷胃了吧101.9.49.15808/3009:15 407F噓LoserLee:認真覺得危險==瘦子要小心啊...111.252.43.15108/3009:16 408F推Koctrway:咖馬射線那個是綠巨人嗎118.150.27.18808/3009:16 409F→Trainn:看留言果然是八掛版沒錯101.9.137.14008/3009:17 410F→rmoira:肌肉都不見了他哪學來的蠢招114.44.178.5708/3009:19 411F噓mnyan0503:會不會一堆智障粉絲模仿123.240.52.9808/3009:20 412F推skyyo:其實咖馬射線那個只是三級在家工作作兩個月39.9.103.22708/3009:20 413F→skyyo:不運動控制飲食+204斷食的結果39.9.103.22708/3009:20 414F推tony20095:7天太久，20-4就夠了49.216.91.23408/3009:21 415F→skyyo:我是覺得瘦身有各種方式不用在那互嘴人人39.9.103.22708/3009:22 416F→skyyo:先貼腹部照才有的談39.9.103.22708/3009:22 417F推waldo870:咖啡中毒112.78.69.23408/3009:23 418F噓coolron:誰223.136.204.16708/3009:24 419F→skyyo:每個人打字都很嗆實際成效呵呵39.9.103.22708/3009:24 420F推ospsosps:支持斷食的居然只能拿yt影片護航？柏格49.216.25.15908/3009:25 421F→ospsosps:只是個整骨師，懂個毛斷食？49.216.25.15908/3009:25 422F噓boss88893:真愛面子可以跟高雄結拜61.228.24.23108/3009:30 423F推skyyo:在營養過剩的國家如台灣少吃幾餐是對自己39.9.103.22708/3009:30 424F→skyyo:負責的表現39.9.103.22708/3009:30 425F→a70311520:試過三天除了第一天痛苦外其他兩天感42.74.60.17208/3009:31 426F→a70311520:覺不錯42.74.60.17208/3009:31 427F推BENXFC:有聽說禁食滿健康的，但要問過醫生，不是114.136.255.22608/3009:31 428F→BENXFC:每個人都適合114.136.255.22608/3009:31 429F推minagi:什麼是必要找醫生有夠亂搞220.134.199.2808/3009:32 430F推simon81345:有大量喝水斷食七天其實還好吧...我也123.194.94.24908/3009:32 431F→simon81345:斷過，就前幾天比較難受，後面就比較123.194.94.24908/3009:32 432F→simon81345:無感了，重點是自己衡量自己身體狀況123.194.94.24908/3009:32 433F→simon81345:，還有復食要慢慢來，別搞壞肚子。

123.194.94.24908/3009:32 434F推mikebbb:撐不久42.77.134.18708/3009:33 435F推Yan5566:8+9嚮往身材嘻嘻49.216.21.3508/3009:35 436F推vaiking0120:我不喜歡這個人101.10.58.6208/3009:36 437F噓love0504:腦粉真噁心36.228.196.6208/3009:36 438F推rty99638125:不乾你屁事還進來留言?115.165.237.1008/3009:37 439F推k798976869:抽煙喝酒是要清什麼毒素123.110.17.10608/3009:38 440F推duelaylomo:再多試幾次啊，看能活多久27.52.167.2608/3009:38 441F推solsol:年輕時斷時過兩天，第2天可以感覺自己心跳115.215.213.24808/3009:38 442F噓feedingdream:這誰這又什麼8+9水準的偏方貼到這101.10.22.6008/3009:39 443F→feedingdream:丟臉101.10.22.6008/3009:39 444F推skyyo:肌肉其實很難掉餓七天也沒那麼容易生病只39.9.103.22708/3009:39 445F→skyyo:是要找到自己能持續的方式39.9.103.22708/3009:39 446F→bobju:這種短期斷食根本没屁用接著會放肆地大吃112.97.63.22008/3009:39 447F→bobju:大喝很快又肥壯回來溜溜球效應112.97.63.22008/3009:39 448F推REDan25:娘炮180.217.134.18508/3009:41 449F→smmaot:沒事硬要上新聞61.227.61.12308/3009:42 450F推sunnybrother:三立的水準不意外203.121.255.6608/3009:42 451F→sunnybrother:+9最愛203.121.255.6608/3009:42 452F推kingfsg7326:胃會痛吧？空腹喝咖啡61.218.40.1308/3009:42 453F噓fix78:就8+9不吃飯而已，笑死垃圾減肥法110.26.104.21108/3009:46 454F→Ghostrab:只喝水和黑咖啡，嫌胃太健康是不是223.139.220.15508/3009:47 455F推wison4451:沒肥肉這樣試危險42.73.228.508/3009:47 456F推liker1412:斷食7天還運動?跟我去爬個郊山就好了60.250.51.14508/3009:48 457F推vicowin:研究證實真的對身體很有幫助114.136.178.21408/3009:49 458F推eric112:推文意外嗎？八卦本來就一堆垃圾智障了。

114.136.99.15108/3009:52 459F→eric112:連了解都沒有就在那邊酸言酸語大可不必，114.136.99.15108/3009:52 460F→eric112:有建設性的言論可以提出來討論。

114.136.99.15108/3009:52 461F推Irelia56:留言不知道多少人斷過食，省錢精神又好114.137.74.6008/3009:52 462F噓xxxhiz:講啥180.217.32.7908/3009:53 463F噓kego:我每天都斷食6小時以上！！！堅持每天執行，1.200.126.21408/3009:55 464F→kego:已經執行10年以上了科科1.200.126.21408/3009:55 465F噓lolicat:七天不吃確定有問過醫生？112.78.95.24708/3009:57 466F推warchero:一堆油肥宅不讀書在那邊嘴人斷食49.216.51.9208/3009:57 467F噓foxs9:又來一個223.136.145.8808/3009:57 468F推heat0204:帥哥就是要瘦49.217.77.4108/3009:57 469F推bigtien6292:嘴斷食的八成沒斷過根本不會痛苦223.140.72.17608/3010:01 470F→bigtien6292:方法用對身體也不會壞223.140.72.17608/3010:01 471F噓ImPG0702:可撥27.53.136.208/3010:05 472F推j1932041:內分泌沒失調肌肉量也掉得很可怕，沒專101.12.46.11908/3010:06 473F→j1932041:業團隊真的不要輕易嘗試這麼長時間的斷101.12.46.11908/3010:06 474F噓carryton:身體變化從瘦子變成瘦子嗎114.137.74.23608/3010:06 475F→j1932041:食101.12.46.11908/3010:06 476F推asdasd02tw:一堆八卦肥宅嘴一口好瘦身鍵盤減肥教223.137.198.12508/3010:08 477F→asdasd02tw:練ㄏㄏ223.137.198.12508/3010:08 478F推tmwolf:七天零熱量，一定有消耗到肌肉42.75.85.22608/3010:08 479F推DDxMM:亂教一通，希望他的膽是健康的223.140.89.20208/3010:12 480F推chichung:真有用就不要說要經醫師指導來背書啊49.216.52.13308/3010:16 481F→makelove0938:肌肉變小很多39.13.165.21108/3010:19 482F→nikewang:清三小毒素清宿便倒有可能以前試過三39.115.34.4808/3010:19 483F→nikewang:天喝黑咖啡水蘋果真的拉出一堆偏黑顆39.115.34.4808/3010:19 484F→nikewang:粒狀的宿便39.115.34.4808/3010:20 485F推ColaLing:到底什麼是毒素啊101.10.19.8708/3010:20 486F推ebenchen8383:https://i.imgur.com/OwHKvin.jpg111.243.40.9908/3010:21 487F推color3258:\\\腎結石///111.240.114.16408/3010:24 488F噓aa8502:誰？42.72.223.15408/3010:26 489F噓mark31326:八卦真的就是智障集散地，一個8+9資訊223.137.208.16508/3010:26 490F→mark31326:都比這些智障進步。

資訊不對稱，連溝通223.137.208.16508/3010:26 491F→mark31326:都有問題的八卦智障真恐怖223.137.208.16508/3010:26 492F噓PiZ1129:絕食包裝成斷食223.141.87.15708/3010:27 493F推ohwowyee99:瘦子變成瘦瘦子114.39.111.1008/3010:28 494F推SomiSomiNo1:愛Z莎莎??42.73.97.3908/3010:28 495F推Vivibb8989:我試過，斷食是很棒的1.200.252.21208/3010:31 496F噓KingsIsaiah:想紅的智障27.242.218.15108/3010:31 497F推shaoleo:這老招了，最後極致就是坐缸，成為不壞1.175.103.7308/3010:31 498F→shaoleo:金身(要他人代為貼金)1.175.103.7308/3010:31 499F推color3258:MuscleBeach健身板查斷食都顯示歇性111.240.114.16408/3010:32 500F噓sunnybrother:大家都是在嘴8+9跟斷食沒關係好嗎49.216.27.3208/3010:32 501F→color3258:斷食111.240.114.16408/3010:32 502F推allenthu:要瘦根本不需要這樣，每餐間隔24小時就36.236.62.16408/3010:32 503F→allenthu:很夠了要減快點就48小時，這種菲律賓減36.236.62.16408/3010:32 504F→allenthu:肥法是一個叫做漂漂的朋友教我的36.236.62.16408/3010:33 505F推JohnGod21:脫水+肌肉流失的5公斤125.227.217.1608/3010:33 506F→JohnGod21:一開始效果很好等你全身剩油脂就...125.227.217.1608/3010:34 507F→JohnGod21:空腹壓縮膽汁記得準備膽囊切除手術的$125.227.217.1608/3010:34 508F→color3258:這沒有維他命跟維生素還有纖維質......111.240.114.16408/3010:35 509F噓ScarYao:這種真的不要再鬧了118.163.16.19308/3010:38 510F→color3258:跟以前人家亂教每天只吃蘋果一樣快速瘦111.240.114.16408/3010:39 511F→color3258:你只吃單樣東西~你胃出問題再來哭ㄛ111.240.114.16408/3010:40 512F噓iMANIA:可以去問那些百歲人瑞有沒有用這些方法123.195.99.13908/3010:40 513F→iMANIA:來清除毒素、延年益壽有時基因決定一切123.195.99.13908/3010:40 514F噓chrisdddd:7天真的瘦下來的大概只有2.3kg其他是111.251.9.908/3010:40 515F→color3258:你還是少吃多動還比較好111.240.114.16408/3010:41 516F推cga423:毒素排出只能靠大便嗎？某些人是在...101.10.11.10408/3010:41 517F→chrisdddd:水111.251.9.908/3010:41 518F→color3258:也可以去練瑜珈啊111.240.114.16408/3010:43 519F噓freakclaw:洗腎洗腎洗腎，很重要，說三次。

180.217.71.11008/3010:43 520F推koy70163:他是想要想啟動自噬跟幹細胞那段功能223.139.73.13508/3010:44 521F→koy70163:這種斷食本來就不能常常做頂多一年一次223.139.73.13508/3010:45 522F推ilovetw777:這其實美國滿流行的耶身邊朋友也有些223.137.55.11308/3010:45 523F→ilovetw777:會斷食223.137.55.11308/3010:45 524F→GABA:掉脂肪還是肌肉要分清楚111.71.98.108/3010:48 525F噓Gavatzky:搞笑嗎？我三天不吃不喝也可以瘦三公斤110.28.228.12108/3010:48 526F→nikewang:有些貴婦去水療洗腸子也叫清毒素39.115.34.4808/3010:49 527F推bwin:八卦現在水準低成這樣？先google斷食再來嘴223.138.66.19508/3010:49 528F→bwin:好嗎？223.138.66.19508/3010:49 529F推wildcat5566:大腦根本無法正常運作思考好嗎107.77.212.7808/3010:50 530F→arod0807:太硬了114.136.238.13008/3010:51 531F推Butcherdon:人體內有什麼毒素？111.82.41.15408/3010:52 532F推s76257625:斷過五天跟他說的體驗很像，一堆人沒101.10.44.15008/3010:52 533F→s76257625:試過就不相信呢，本來就不是為了減肥101.10.44.15008/3010:53 534F→xx5244:這種太激烈，168就夠了1.200.96.22008/3010:53 535F推brucielu95:+9沒差吧反正自視猛過醫師36.227.182.15908/3010:54 536F推sakeor00:說危險的，去看看荒野求生21天呵呵一堆1180.190.99.17508/3010:58 537F→sakeor00:4天以上沒吃東西的180.190.99.17508/3010:58 538F推lio293123:PTT就老人很多啊，老人對新知識的反應180.217.117.11608/3011:01 539F推ifyoutry:我保持平均一到兩天進食一次二十年了，114.33.83.16308/3011:01 540F推lio293123:差不多就是這樣子，再次得證180.217.117.11608/3011:02 541F→ifyoutry:試過一次10天的感想就是一般人不能試．114.33.83.16308/3011:02 542F推Haihu:我不想練太壯111.240.169.13908/3011:04 543F推skyyo:http://nej.md/35R5wvF39.9.103.22708/3011:12 544F噓kevinking:教壞小孩49.216.45.11608/3011:12 545F→skyyo:https://bit.ly/3zsTYO739.9.103.22708/3011:13 546F→skyyo:https://bit.ly/3kDK1XG39.9.103.22708/3011:13 547F推lalateam:斷食沒什麼不好的啊！說真的意志力很強101.9.37.16808/3011:14 548F→skyyo:這串嘴一堆很會瘦身的肚子圖到底在哪39.9.103.22708/3011:15 549F推superrmei:怎麼一堆人不知道斷食法36.228.104.12408/3011:16 550F推overkiller:大概只減了一公斤的脂肪101.10.21.6408/3011:17 551F推vkvkoo36:沒斷過的可以斷兩天看看，精神真的超好27.52.42.20608/3011:22 552F推bckkt:之前蕁麻疹發作，斷食5天降低發炎就好了1.132.24.20908/3011:24 553F推Hooz:其實戒糖就可以了不用這麼麻煩36.231.55.22808/3011:24 554F推a51433tw:一堆鍵盤醫生質疑斷食然後繼續吃炸雞49.217.136.8608/3011:25 555F推alexru03:@蒼藍鴿223.136.213.208/3011:25 556F推skyyo:那個國泰營養師其實就是大略中翻NEJM那篇re39.9.103.22708/3011:29 557F→skyyo:view供參考39.9.103.22708/3011:29 558F→skyyo:有電子資源可用的建議直接看原論文39.9.103.22708/3011:30 559F推bwin:比較有問題的是記者，人家斷食也是14小16小1223.138.66.19508/3011:36 560F→bwin:8小慢慢加上來的223.138.66.19508/3011:36 561F推PierYu2151:確實發育階段小孩不適合但大人就沒差42.75.137.14408/3011:41 562F→Ooxxeeoo:瘦但是沒線條，肌肉都沒了42.74.123.21308/3011:53 563F→Jerry469:一堆喜憨兒要效仿囉！42.72.191.1408/3011:56 564F推htc314:七天五公斤應該就是大便水份流失，不然203.121.243.4708/3011:57 565F→htc314:不可能。

203.121.243.4708/3011:57 566F→minipc:脂肪與肌肉全掉，肉量要補回來至少半年180.217.31.19808/3011:59 567F噓vig077:白癡220.133.129.1108/3012:01 568F推ethan0419:以前試過斷三天精神真的會變好36.229.103.12908/3012:02 569F推gtaped1997:一堆無知的人223.137.198.18708/3012:03 570F→liker1412:或許是我對運動有所誤解可能有人覺得60.250.51.14508/3012:04 571F推kukuyo:一堆胖子批評人家瘦身笑死180.217.24.14208/3012:05 572F→liker1412:拿條繩子看起來美美的沒流汗就叫運動了60.250.51.14508/3012:07 573F推wadeedaw:在減脂的人真的是很愛斷食27.240.186.19108/3012:09 574F噓dawnnn317:那是他有肌肉肥宅照做會死吧114.46.210.1308/3012:10 575F→dawnnn317:不過幹嘛燒掉肌肉阿==114.46.210.1308/3012:10 576F噓language5566:傻了嗎？我猜他可能連什麼是基代也101.9.6.24508/3012:13 577F噓language5566:連基代也不補？？？？？101.9.6.24508/3012:16 578F推st264201:好慘一堆死老人新知識不了解只會亂噓223.138.177.608/3012:19 579F噓a19911205a:不予置評42.72.4.11908/3012:19 580F噓jupiter165:這篇留言怎這麼多鍵盤醫生110.26.165.4408/3012:20 581F→Mesa5566:這種極端方式容易變頭七27.247.231.18808/3012:23 582F噓tb1201:斷食只喝水？這真的可以嗎？明星為了賺錢103.226.213.15608/3012:28 583F→tb1201:才這樣拼一般人還是注意健康吧103.226.213.15608/3012:28 584F→littlegreen:斷食燒掉肌肉和脂肪啦36.233.0.1408/3012:28 585F→littlegreen:但有運動的話肌肉稍微維持吧36.233.0.1408/3012:28 586F推freakclaw:這很像是賣咖啡的認知作戰，大家不要聽180.217.71.11008/3012:29 587F→freakclaw:推文裡的無腦小畜生亂講。

180.217.71.11008/3012:29 588F噓Netherland:斷70天再來報無聊新聞49.217.134.2308/3012:29 589F噓windowdoor:8+9的瘦不拉機身材111.83.52.11708/3012:30 590F推kanehhh:以前飢餓三十不是30天嗎？1.200.156.15208/3012:31 591F推dlshao:智障減肥法哈哈42.73.28.22508/3012:35 592F噓smallso:太極端的減重；應該要新聞同時報導風險70.113.49.16208/3012:44 593F→whitelady:肌肉會掉得比脂肪快，並不划算111.249.68.15008/3012:49 594F→whitelady:身體要練出肌肉比屯積脂肪困難多了111.249.68.15008/3012:50 595F→TOEY:刺青的位置都是毒素...沒去掉啊101.12.27.11708/3012:51 596F推skyyo:風險應該就是會被一堆做不到人生靠吃獲得樂39.9.103.22708/3012:53 597F→skyyo:趣的肥宅狂噓39.9.103.22708/3012:53 598F推LoveFood:他這重點在排毒不少人有在用110.28.6.15208/3013:03 599F→shanadr:顛覆老人的想法就只會說掉肌肉如果真的39.13.167.14408/3013:12 600F→shanadr:只會掉不會有人重訓搭配斷食39.13.167.14408/3013:12 601F推gin10791:空腹喝咖啡不怕胃爛掉哦49.216.12.24208/3013:25 602F噓marginal5566:我斷過7天只喝水完全沒事49.217.4.8108/3013:31 603F→whitelady:他的照片，肌肉就掉很多啊==手臂都111.249.68.15008/3013:34 604F→whitelady:看不到肌肉了，原本的身材比較好看，斷111.249.68.15008/3013:35 605F→whitelady:食之後像是克里斯汀貝爾要去拍電影111.249.68.15008/3013:35 606F噓HwaSIn:去重登，體重單位變公克223.137.189.8208/3013:40 607F推southright:飢餓三十是三十小時吧?140.112.15.5208/3013:42 608F推nctufish:台灣人超怕空腹喝咖啡，其實沒怎樣219.68.115.808/3013:43 609F噓ffhh:那麼瘦是在耍娘?一拳身體就斷半了吧114.37.167.5308/3013:46 610F推ototokio:一堆醫生已有憑據的推動斷食了49.216.53.5808/3014:09 611F推YUIJIN:一堆鍵盤減重專家他斷食就不是為了瘦身114.137.111.22808/3014:31 612F→YUIJIN:齁細胞自噬增強免疫力期刊都有可以看一114.137.111.22808/3014:31 613F噓love0504:有夠噁心嘔嘔嘔嘔嘔36.228.196.6208/3014:31 614F噓NEDYA:找死也能有版面1.173.244.14808/3014:33 615F推rainielove44:試試多加七天效果會不會更好111.83.136.10408/3014:35 616F噓Acerolaorio:8+9不吃飯也能當新聞180.217.152.9908/3014:40 617F噓Goog1e:負面教材150.116.147.2508/3015:39 618F推ahemaha:好帥喔喔喔喔喔36.229.8.13708/3015:47 619F→s9209122222:一堆人看研究都只看正面而忽視負面作39.9.205.23808/3016:52 620F→s9209122222:用39.9.205.23808/3016:52 621F→s9209122222:而且還有人說這比較自然？請你定義一39.9.205.23808/3016:56 622F→s9209122222:下自然39.9.205.23808/3016:56 623F→s9209122222:古代人這麼不健康、活不久，超自然的39.9.205.23808/3016:57 624F推awaken:飢餓30天有幾成的人活得下來？42.73.46.5208/3017:50 625F→kirpheaice:這是辟榖期了，接下來就要結丹了114.34.115.15808/3018:45 626F推x20081266:至少吃蛋111.83.181.17008/3019:03 627F推SuperBig78:168加強版吧223.141.179.23408/3021:02 628F推godchildtw:沒用，等到正常進食，馬上就回復了60.251.96.13008/3021:22 629F推WiserWilly:煥然一新是迴光返照嗎?123.193.195.8908/3021:51 630F噓Simonwhaha14:關我屁事誰42.72.147.3308/3022:51 631F推wind200625:他是要減三小啊，叫大淵去減啊125.230.230.25308/3023:17 632F噓hank814028:斷食6小？我168不就每天斷食16小貼那111.82.47.17208/3107:04 633F→hank814028:個YT影片就我說的他只有選擇性回答笑111.82.47.17208/3107:04 634F→hank814028:死111.82.47.17208/3107:05 635F→july1991:他原本身材比較好看42.72.41.708/3111:36 636F噓loom0et0bust:我是不信只喝水跟咖啡有辦法工作啦27.242.65.8409/0110:25 637F→loom0et0bust:，這種斷食法就跟植物人躺在床上也27.242.65.8409/0110:25 638F→loom0et0bust:是越躺越瘦的道理一樣，身為公眾人27.242.65.8409/0110:25 639F→loom0et0bust:物傳遞這種偏激觀念真的很垃圾27.242.65.8409/0110:26 640F→loom0et0bust:問任何一個專業醫生跟營養師都不會27.242.65.8409/0110:28 641F→loom0et0bust:建議這麼做27.242.65.8409/0110:28 642F噓pttouch:嘔亂教42.75.156.19109/0214:44 643F推hhjjhhgg:一堆醫生都推薦斷食了這邊是在平行？110.26.165.5210/0401:21 644F噓lazioliz:他本身沒脂肪燒你以為7天的能量哪裡來1.200.128.3602/0117:39 645F推chinhan1216:沒補充蛋白值肌肉也會減少223.137.33.14502/0117:48 646F推kaki1231:一堆白痴,某些醫生當然叫你不要斷食啊,27.53.163.9102/0119:02 647F→kaki1231:不然他們怎麼賣減肥藥27.53.163.9102/0119:02 ‣返回gossiping看板 gossiping熱門文章 54 [問卦]還有人記得陳樹菊女士嗎？ 103 2022-03-2600:22 43 [問卦]性專區真的能減少性侵嗎？ 125 2022-03-2523:58 19 [新聞]轟10槍行刑式擊斃2勸架男　高雄麵包師逃 111 2022-03-2523:11 84 [新聞]跟同學揮手再見！台中國中生下秒墜樓亡 282 2022-03-2523:09 35 [問卦]驚！何妤玟是演義圈的學霸了吧 152 2022-03-2522:47 250 [新聞]桃園大樓完工驚覺鋼筋被換　建商未按圖施 530 2022-03-2522:44 89 [爆卦]俄羅斯官方睽違三週終於更新俄軍的死傷數 213 2022-03-2522:22 107 [新聞]台灣阿童童仲彥入監服刑第一餐菜色曝光 223 2022-03-2521:41 111 [新聞]林右昌頒獎給確診者PCR陰性、居隔3天 253 2022-03-2521:10 16 [新聞]「這些人都考不贏我！」她花7個月霸氣 106 2022-03-2520:55 180 [新聞]核二2號機提早完成大修？今送申請再啟動 381 2022-03-2520:47 67 [新聞]外賓團破口陳時中坦言公文他批的 204 2022-03-2520:14 221 [問卦]超商484已經變義大利麵館了? 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