人体一天最多能承受几根烟？医生说出1个数，烟瘾再大也别超过

4、每天吸多少支烟？大于30支得3分，大于20支得2分，大于11支得1分，少于10支得0分。

5、早晨醒来后的第一个小时抽烟最多？回答是得1分，回答否得0分 ... 网易首页 应用 网易新闻 网易公开课 网易红彩 网易严选 邮箱大师 网易云课堂 快速导航 新闻 国内 国际 图片 评论 军事 王三三 体育 NBA CBA 综合 中超 国际足球 英超 西甲 意甲 娱乐 明星 图片 电影 电视 音乐 稿事编辑部 娱乐FOCUS 财经 股票 行情 新股 金融 基金 商业 理财 汽车 购车 行情 车型库 新能源 行业 科技 通信 IT 互联网 特别策划 网易智能 时尚 亲子 艺术 手机 / 数码 移动互联网 惊奇科技 易评机 房产 / 家居 北京房产 上海房产 广州房产 全部分站 楼盘库 家具 卫浴 旅游 户外 美食 专题 教育 移民 留学 外语 高考 查看网易地图 登录 注册免费邮箱 注册VIP邮箱（特权邮箱，付费） 免费下载网易官方手机邮箱应用 安全退出 移动端 网易公开课 TED 中国大学视频公开课 国际名校公开课 赏课·纪录片 付费精品课程 北京大学公开课 英语课程学习 网易严选 新人特价 9.9专区 新品热卖 人气好物 居家生活 服饰鞋包 母婴亲子 美食酒水 支付 一卡通充值 一卡通购买 我的网易支付 网易智造 网易跨境支付 邮箱 免费邮箱 VIP邮箱 企业邮箱 免费注册 客户端下载 网易首页>网易号>正文 申请入驻 人体一天最多能承受几根烟？医生说出1个数，烟瘾再大也别超过 2021-04-2711:07:32　来源:情话好大叔  举报 0 分享至 用微信扫码二维码 分享至好友和朋友圈 香烟对于老烟民来说非常具有诱惑力，每次好不容易下决心戒烟，但是一闻到烟味，一看到香烟盒，心里就像猫爪似的痒痒。

戒烟实在不容易，有的人都是抽了几十年的烟了，以前一天几根，后来十几根，现在一天几包都是有可能的。

吸得越多，身体对尼古丁的依赖就越大，一旦不抽就会难受，但是这样毫无节制的抽烟非常损害肺部，最终的结果就是患上肺部疾病，甚至是肺癌。

人体能够承受的香烟量是一定的，超过人体至多能承受的量，抽烟之害则会加倍。

那么，人体一天，至多能承受多少根香烟呢？01人体一天，至多能承受多少根烟？可能很多人会认为，抽烟有害，但少抽问题也不大，一天抽个十几二十根，是没问题的。

但其实并非如此。

医生提醒大家，早有研究证实，从健康的角度考虑，人体一天，至多能承受5根烟。

可能看到5根烟这个数字，很多人会疑惑，毕竟很多人一天都抽1包、2包的，也没见出问题。

其实，这个5根，是算的5根中的尼古丁数量对人体的影响。

有研究表明，5根烟中的尼古丁数量，就可致命。

而之所以很多人抽了1包也没事，是因为在抽烟时，很多尼古丁被燃烧掉了，并没抽到体内。

另外，还有大型追踪研究发现，每天抽超过5根，数年后，罹患肺部疾病的风险是正常人的数倍。

所以，能不抽烟就不抽，实在短时内戒不掉，也得减少抽烟的量，尽量一天不要超过5根。

02是不是每天只抽5根，对身体就没影响了？当然不是！一般来说抽烟时间越久，每天就抽得越多，如果抽烟时间超过5年，每天至少1包烟。

在抽烟过程中烟草不断释放有害物质，导致体内毒素越来越多。

虽然身体有一定的自我修复能力，但是却不能清除顽固性毒素，吸烟超过10年，肺部就会变得千疮百孔，就像一棵茂密的大树掉光了叶子。

如果想要减少对肺部的损害，医生提醒大家，尽量一根不抽。

03有的人认为自己烟瘾不大，那么就来做一个测试，看看你的烟草依赖程度1、每天早晨醒来后多久开始抽第一支烟？一醒来就抽得3分，半个小时内抽得2分，1个小时内抽得1分，超过1个小时才抽得0分。

2、禁烟场所明令不准抽烟，但是忍不住，到处找地方抽烟。

可以忍住得0分，忍不住得1分。

3、哪个时间段必须要抽烟。

早晨必须要抽得1分，其他时间段抽得0分。

4、每天吸多少支烟？大于30支得3分，大于20支得2分，大于11支得1分，少于10支得0分。

5、早晨醒来后的第一个小时抽烟最多？回答是得1分，回答否得0分。

6、生病的时候也忍不住抽烟。

回答是得1分，回答否得0分。

大家可以自己计算一下分值，分值3分以内属于轻度依赖，大于7分是重度依赖，3分至7分是中度依赖。

如果是属于重度烟草依赖，普通的戒烟方法并不适合你，比如说分散注意力、吃糖等等，效果都不是太好，必须借助戒烟药物才能达到效果。

如果你下定决心要戒烟了，可以咨询医生，通过药物帮助戒烟。

04经常吸烟的人应避开这3个时间段，最伤身体1、早晨刚起床就抽很多男性起床后第一件事不是刷牙洗脸，也不是上厕所，而是抽烟，睁开眼先拿出香烟，躺在床上抽一支再睡，认为可以提神醒脑，赶走瞌睡。

其实这种做法非常伤身体，经过一个晚上的休眠，血液循环快，此时吸烟会加速让烟草中的有害物质进入血管，极易诱发心血管疾病，老烟民最好不要在晨起后吸烟。

2、熬夜加班时抽烟年轻人常常加班，思维突然停滞不前了，就会想到抽根烟醒醒脑，激发一下思维。

夜晚身体极度疲劳，各器官本来就超负荷工作，此时再抽烟无疑是加重负担，很容易造成动脉血管硬化，诱发脑梗、中风。

烟瘾大的人一定要控制烟量，从减少第一支烟开始，尽量做到晨起和熬夜时不抽烟，如果是重度烟草依赖的烟民，应积极寻求医生帮助，不要任其发展。

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