一天抽幾支煙比較合適？ - 劇多

1 # 套路磚家. 最好不吸，但在心煩時，吸一支還是挺爽的. · 2 # 六月臘腸. #教育問答# · 3 # 冇德講. 我身邊大部分正常上班的人，一包煙兩天，平均1天10支。

首頁>Club>嘻哈東影視2021-01-2513:06 一天抽幾支煙比較合適？ 52 回覆列表 1#套路磚家 最好不吸，但在心煩時，吸一支還是挺爽的.但要有意識的剋制自己，不要一想到就吸，不然就不是一天吸幾支煙為宜的問題了...你會慢慢上癮，以至不能控制. 2#六月臘腸 #教育問答# 雖然我不抽菸，但是我採訪了的幾位抽菸的人，橫跨各階段的年齡層次，他們每天一般都是抽4-5根！每天一般抽菸次數和時間點： 第一根抽在起床喝水之後，他們說這樣能夠祛除睡意，更能讓自己提起精神； 第二支是抽在早飯和午飯之間，因為投入了一段的工作和學習，有點乏；第三支是抽在午飯後，他們菸民界流傳著這樣的一句話：飯後一支菸，快樂過神仙；第三、四支也是抽在午後，因為午後總是睡意襲來，他們不得不以此來提神； 第五支一般是在晚上，晚上除了有聚會等特殊情況，不然一般都是抽一支，在睡前的2小時。

每個人的需要和情況都是不一樣的。

因此，這裡的情況一般是用於沒有什麼煩惱的普通人。

因為不排除你今天可能因為失戀、因為各種煩心事而多抽了幾支煙；也不排除你因為要見家長，儘量在一天內都不抽菸的！人一般抽菸都是一下幾種原因： 第一、吸菸可以調節人的情緒。

吸菸以排憂解難。

人生坷坷絆絆，就難免會有困難產生。

當遇事感到為難想辦法怎樣處理時，或有不愉快的感覺時，吸菸可以排憂解難。

第二、習慣。

煙像是人生伴侶一樣的東西，吸菸的人經常會在無意識之中，拿出香菸點上火。

　　　　　第三、吸菸以享受"香"味。

因為煙的味香、味好，吸菸的人可以享受到這種美味。

　　　　　　第四、吸菸以產生靈感。

第五、從眾。

受同事、夥伴的影響，模仿其行為。

有人認為吸菸的人一般都比較合群，性情怪僻者少。

　　　　　　 第六、吸菸為應酬社會交往。

初次見面，敬一支菸表示對別人的尊重與禮貌，就有可能縮短心與心的距離。

　　　　　　 第七、吸菸以自我炫耀。

有的人吸菸，為的是在別人面前顯示自己。

第八、吸菸以掩飾自己的某些心理。

在一些尷尬和緊張的場合，很多人會下意識的擺弄身邊的小玩藝；這種時候吸菸便可起到轉移注意力的作用。

總結以上，最好不要吸菸，如果不能控制，最好在3支以內！即上午一支，下午一支，晚上一支。

科學抽菸，逐步戒菸是最好的選擇，是對自己的健康負責的表現！ 3#冇德講 我身邊大部分正常上班的人，一包煙兩天，平均1天10支。

就我自己而言，每天第一支菸會在衛生間點燃，大部分菸民都懂的。

午飯和晚飯後1——2支不等，其餘5，6支菸會在上午中午和晚上想抽便抽。

抽菸量增加的情況：1.遇到忙或者閒，抽菸量都會增加；2.遇到吹水或與人深入交流，也明顯增加；3.應酬喝酒時；4.麻將時……。

抽菸是一種習慣，每次點菸是心理活動變化的體現。

抽菸有一萬種理由——找這個理由時我們菸民智商瞬間變高，相反不抽則理由較少，但都是很正面的。

能少抽盡量少抽，能不抽菸最好。

4#老李108121881 我從十二、三歲開始抽菸，到現在六十多了還在抽。

期間戒過幾次都沒成功。

由於很難戒掉，所以我就採取限時限量的辦法減少煙量。

即一開始兩三個小時一支，到兩三個小時半支，現在兩三個小時三分之一支。

每天有幾支就可以了，很少有超過十支的時候。

5#漢斯頓淨水--蕪湖張 從十幾歲就開始抽菸，慢慢發展到一天2包煙，抽到最後嘴巴都是烏的，感覺在這麼抽下去，要不了幾年就得玩完，一狠心戒了！目前為止戒了有480天了，感覺年輕了好多，不抽菸的感覺真好！ 6#根號三的21克 現在不抽了，戒了十九個月了！07年，大一，時間充裕，無聊，被情所困，跟宿舍一哥們學的抽菸，慢慢有了癮！08年，大二，暑假，看了一個月的奧運會，也抽了一個月的煙，每天基本一包了！11年，畢業了，上班經常出差，一個人寂寞，抽的就更厲害了！15年結婚了，也試著戒過好幾次，都是失敗告終！16年，媳婦懷孕了，為了給媳婦和孩子一個好的環境就把煙戒了，從3月11號到今天，一根沒抽過，不敢說戒菸成功了，只能說還在戒菸的路上！想要戒菸或者正在戒菸的朋友加油啊，戒菸才能更好的掌握自己的人生，只要下定決心，沒有戒不掉的煙！ 7#39名醫線上 吸菸有害健康，雖然這是一個為人熟知的道理，但是仍然有很多人喜歡抽菸。

我國的菸民數量非常龐大，多達三億多，是世界上消耗菸草最多的國家。

我國菸民平均每天吸菸的數量達到15支菸，有些煙癮深的更是一天幾包煙，給身體帶來非常大的傷害。

我們先來看看抽菸會給身體帶來哪些傷害。

一、抽菸容易致癌煙是一類致癌物，香菸中含有大量的致癌物質，比如尼古丁、苯和焦油等，長期抽菸的人更容易得癌。

由於抽菸時有毒物質都進入肺部迴圈，長期就會使肺部性質發生變化，更容易得肺癌。

二、抽菸會影響呼吸道和口腔 抽菸時有毒物質會從口腔進入喉嚨、氣管、支氣管，從而影響這些部位的健康，抽菸的人更容易得呼吸道疾病，常見的有咳嗽和咽喉炎等。

此外，抽菸的人還會影響牙齒，使牙齒變黑。

三、抽菸會影響生育 菸草中含有大量對精子有害的物質，長期抽菸會使精子活力減弱甚至殺死精子，還會導致精子畸形，從而影響受孕率。

女性抽菸也容易引起生殖系統疾病，而且孕婦抽菸容易流產和導致胎兒畸形。

抽菸時間越長就越難戒掉煙癮，很多老菸民在戒菸路上都是半途而廢，很難堅持到底。

香菸中含有大量的尼古丁等有害物質，會給肺部帶來傷害，抽菸是造成肺癌的首要因素，為了自己和家人的身體健康，都不應該抽菸。

但是對於一些菸民來說，想要成功戒菸是非常困難的，所以，抽菸的人最好控制一下每天抽菸的數量，儘量將傷害降到最低。

如果暫時戒不了煙，但又想最大限度地降低抽菸帶來的危害，那麼可以控制每天抽菸的數量，但這個數量沒有絕對的答案，一般情況下每天控制在3至5支菸是比較合適的，最多一天不要超過五支，這樣可以讓煙帶來的危害降低。

8#老牛2019 想抽就抽，不想抽就不抽最合適，不上癮的最好辦法是隻抽不吸，這樣就不能上癮，有時大家在一起，抽根菸增添氣氛，尤其是喝酒時，酒量不大的人，一根菸，喝點水，也不顯得寂寞。

菸酒不動不是好事，能做到掌控自己不上癮才是本事。

9#處世國學 我一般能控制到一天三到五支，上班忙的時候有時沒時間抽菸。

本來少抽點菸對身體也好。

但要是聚餐和打牌的時候就不得了，一支接一支，直到喉嚨發苦發乾。

反正平時儘量少抽，說戒菸的話，還是看自己。

10#鏡子心理諮詢師 當你問一天抽幾支煙合適的時候，是不是已經開始思考抽菸這個問題了？在我青春期的時候，出於好奇也嘗試過吸菸。

當時的感覺只是覺得好玩，耍酷，但並沒有覺得抽菸能讓人忘記煩惱，或許是當時還太年輕，未經世事吧。

我發現一個現象，身邊的人，隨著年齡的增長，慢慢的都開始戒菸、戒酒，並注重養生。

這無疑和一個主題有關，那就是每個人不可避免的死亡。

說回抽菸的問題，這是每個人的生活方式的選擇。

在壓力大的時候，抽上一二支也無可厚非。

所以，抽幾支，具體答案不重要。

重要的是一個人的自律能力和抗壓能力。

11#海闊天空hdj549 一天抽幾支煙都不合適。

那怕一天僅抽一、兩支菸，都會對身體產生很大的傷害。

當然抽得多，一天兩、三盒煙，那受到傷害會更大。

但是你抽得少，抽每支菸的間隔時間長，當抽菸的時候，身體會吸收得更快，吸收得更多。

抽菸時和抽菸後，菸鹼、焦油、一氧化碳、尼古丁等有害物質，對身體的影響更大，身體的各種器官受到影響，而形成的變化也更大，波峰更高，且恢復得更慢。

抽菸有害健康。

儘早戒菸有益健康。

戒菸可減少對健康的危害。

這是每個抽菸的朋友們，都心知肚明的事情。

其實，每個抽菸的朋友，都曾多次想到要戒菸，之所以一直沒有徹底戒掉菸害，主要是尼古丁的上癮性。

該是深刻地認清菸害，下定決心，堅決戒除菸害的時候了。

限煙減少抽菸量，不能解決根本問題，這一段抽菸少了點，過一段時間很容易又抽菸多了。

只有一刀切，說戒菸就一支也不抽不碰，才是幹浄利索的辦法。

為了健康，為了長遠，什麼時候戒菸都不晚，越早戒菸越好！祝願朋友們康遠！快樂！事事如意！ 12#小羊的狗狗 一天抽菸的量最好控制在5根以內，一包煙抽4天。

如果按照時間和身體能夠承受最大的量來做判定的話，人體一天抽菸的極限是3~4包煙。

13#老解178540963 吸菸有害健康，最好一支不抽。

但如果你抽菸習憤年長曰久而且巴到了高齡老年了，我勸你別實然戒菸，可以再多活幾年。

14#平凡的我pfdw 從身體上來說：長期吸菸的人，對身體是有百害而無一利，它可以引起各種慢性疾病，嚴重還會引起胃癌等重大疾病，導致無法醫治……甚至死亡。

從經濟上來講：每天吸一包普普通通的煙，需要花費十元左右，一個月下來就是三百多元，日不可常算，一年下來就是三千幾百元錢……。

這麼多錢花在日常生活中，可以買多少東西啊。

從環境汙染而論：如果在公共場所或有人的場合吸菸，烏煙脹氣的，不但汙染了環境衛生，而且還嚴重危害其他人的身體健康。

我勸所有吸菸的朋友們，趕快把煙戒掉吧。

否則，害人又害已後果非常嚴重……。

15#被寫作耽誤的營養師 關於吸不吸菸是個人自由及選擇問題，但是從健康的角度來說，沒有抽幾支煙比較合適的說法，只有不建議吸菸的說法。

國家衛生計生委在《吸菸危害健康報告》中的資料表明：吸菸者壽命比不吸菸者少十年中國每天吸菸人數3.16億中國生活在二手菸環境的人數：7.4億中國每年因吸菸致死人數超過100萬中國二手菸導致死亡的人數超過10萬而且，一跟長度10釐米左右，重量≤1克的煙，從點燃至燒盡，至少能產生4000多種化學物質，其中有69種被確認為致癌物。

吸菸對健康的危害及影響： 1、以2012年我國重點慢性病死亡狀況為例，腦血管疾病、癌症和慢性呼吸系統疾病為主要死因，佔總死亡率的79.4%，這些疾病都與吸菸有關。

2、吸菸影響後代生殖健康 瑞典隆德大學的一項新研究發現，父親吸菸會影響孩子生殖健康，即有吸菸史的男性後代的精子濃度比不吸菸男性的兒子低41%，精子數量則少了51%。

3、損害血管健康 流行病學調查顯示，吸菸者冠心病、腦卒中及周圍血管病的發病率明顯升高，吸菸者發生腦卒中的危險是不吸菸者的2～3.5倍，如果吸菸和高血壓同時存在，腦卒中危險性則會升高近20倍。

4、傷肺 慢性阻礙性肺疾病為世界第四大致死原因，在其危險因素中，吸菸居第一位，約八成慢性阻礙肺患者是菸民。

5、影響男性健康 研究和臨床案例表明，吸菸對男性的性功能（尤其勃起功能）有影響，65%以上的陽痿患者都會吸菸，尼古丁會麻痺和抑制植物神經，導致性慾不足、勃起功能下降。

6、傷胃煙中的尼古丁是胃粘膜下血管收縮、痙攣、致黏膜缺血、缺氧、破壞胃粘膜。

尼古丁使胃幽門括約肌鬆弛，膽汁反流，從而造成黏膜糜爛、炎症。

吸菸增加胃蠕動，刺激胃酸分泌增加，在胃黏膜屏障破壞的基礎上，胃酸使其損害雪上加霜。

7、吸菸還會影響外貌 眼袋、牙齒變黃、頭髮細而稀、疤痕體質、牙齒鬆動、面板粗糙、面板失去彈性等等。

但是不管怎樣，如果家裡有老人或者小孩及孕婦，儘量不要讓他們成為二手菸的受害者，雖然吸菸的風險高，不等於一定會患哪一種病，但是依然建議能少抽菸就少抽，畢竟身體是自己的。

16#睡安寶 一天抽多少合適，個人看法如下：1，如果沒什麼煙癮，一天應該不會超過5-8根，為適宜2，如果有煙癮，一天10-15根合適，3，如果熬夜，在12上酌情增加2-5根合理，4如果一幫人在一起，根據抽菸人數，適度增減，吸菸有害健康，但是能增加菸草收入，我放棄健康為菸草行業做貢獻， 17#CZL7142 我是一包半最合適，多了不行會中毒，少了也不行會少毒，會頭暈眼花。

至於有害不有害我不管，你拿什麼證明它有害？你又拿什麼證明它無害？本身舒服就行。

砒霜是毒藥，但它在中醫的補氣補血方子裡恰是一味不可缺少的藥。

什麼事都一樣要一分為二地看，不可一棒打死！ 18#八戒快樂戒癮 我想你之所以問這個問題，是擔心健康吧！那麼咱們都看到煙盒上寫著吸菸有害健康，可並沒寫吸幾支煙會不影響健康。

所以最正確的答案是一支不抽最合適。

按照WTO世界衛生組織的官方說法，也並沒有給出一天吸幾支煙，會不影響健康。

但有建議說一天吸二手菸不可以超過15分鐘，那麼換算成吸菸量的話，也就是一天吸菸不能超過三支菸。

你能做到嗎？如果你做不到，不如把煙戒掉。

因為你長期糾結於這些事情，會產生極大的痛苦，不如一戒解千愁吧 19#清氛生活家 抽菸是社會上非常普遍的現象，對於抽菸者來說，都是見面一根菸。

很多人把煙當作一種精神的糧食，也當做社交的一種禮儀。

很多人明明知道抽菸對身體有很大的危害，但還是戒不掉。

當然有覺悟一點的人會減少抽菸的量，認為自己每天少抽幾根菸，對身體的傷害就不會那麼大，人一天能承受幾根菸?戒不了煙的人，每天最多抽幾根?長期抽菸的人得肺癌的機率要比不抽菸的人大的多，但如果戒不了的話，控制抽菸的量很重要。

一天抽3包煙的人和一天抽3根菸的人還是有區別的。

因為抽菸帶給身體的損害和你抽菸的數量也是有關係的。

肺癌的出現，不是一兩天，而是一個日積月累的原因。

每天抽15至20支菸的人死於肺癌、口腔癌或喉癌的可能性是不吸菸者的14倍。

其患食道癌易致死的發病機率比不吸菸的人大4倍;死於膀胱癌的機率是不吸菸的人的兩倍;死於心臟病的風險也是不吸菸的人的3倍。

所以長期吸菸的人應該多注意自己的肺部健康。

如果吸菸者想減少對肺部的損害，他們也應該限制吸菸。

在正常情況下，每天吸菸不超過5支。

這會減少對肺部的損害。

那麼吸菸除了會導致肺癌的發生外還有什麼危害呢?1.記憶喪失。

許多人在長時間吸菸後會感到記憶力減退，甚至精神狀態也不好。

這主要是因為吸菸時，菸草釋放的一氧化碳降低了血液的攜氧能力，導致大腦缺氧。

從長遠來看，這會導致記憶力和大腦功能的衰退。

因此，為了防止大腦功能的衰退，還需要儘快戒菸。

2.對生育能力的影響。

性的話題總是沒完沒了，從古到今，總是被人們掛在嘴邊談論。

在兩性婚姻中，不可避免的問題是後代。

而生活中很多夫妻結婚多年卻不想要孩子，透過檢查才發現因為男性的精子質量差，畸形率過高，而造成這一原因的罪魁禍首就是長期吸菸。

對於男性來說，要想擁有一個健康的寶寶，最好的方法就是遠離菸草。

3.破壞消化系統。

俗話說:“人是鐵，飯是鋼，一頓飯不吃不餓。

”這句話生動地描述了食物對人們的重要性。

食物之所以如此重要是因為我們需要透過消化系統的基本功能從食物中獲取營養和能量。

而長期吸菸會對消化系統造成損害，會增加口腔癌、腸癌等胃腸道癌病的發病率，人們日常較常見的胃炎和消化性潰瘍也與吸菸有密切的關係。

20#天若有情天亦老117 1、透支生命，危害健康，各種疾病高風險，癌症第一殺手，身體是革命的第一本錢！ 2、惹人厭煩、煙味太大，攜帶二手菸，口吐黃痰，沒人喜歡，老婆孩子，親戚朋友，領導同事，無一不厭 3、有損形象，牙黃口氣大，精神差，記憶差，衣服味大，身上味兒禍害娃 4、破壞家庭，影響極壞，老婆厭煩，孩子討厭，帶了壞頭，慪氣吵架，5、經濟負擔，攢錢買車買鞋買衣服，買想買的東西 6、精神壓力，躲躲閃閃，做賊一樣，圖一時之快，討萬世人嫌，坐車開會，老鼠過街，人人喊打 7、各種麻煩，菸灰，火機，抽菸，攜帶麻煩，沒煙痛不欲生，飽受折磨，備受摧殘 8、磨損意志力責任心，吞雲吐霧，不見得你瀟灑，也不見得你成熟，有人甚至認為你是一個不良少年，煎熬一生你將來最真實的寫照！ 9、釀成火災，身陷囹圄，提心吊膽，擔驚受怕，菸頭遍地，破壞衛生！ 10、君看抽菸者，煙亦抽其人，香乃毒中毒，煙是虎中虎。

中毒何其深，其害猛於虎。

發表回復 ∧有老伴有兒女的姑姑想讓我去給她侍疾，該怎麼拒絕？∨是什麼時候讓你突然對電腦和手機遊戲失去了興趣？ 熱門排行 如果自己的老婆總是自以為是，還特別的倔強，該怎麼辦呢？為什麼工作幾年總是會被人認為我剛畢業？鹿泉的海山公園以前是什麼樣的？電子商務裡的梅特長菲定律是指什麼？喬碧蘿被封殺後“露臉”，成功已勢不可擋，微博粉絲奔20萬，還有自己的經紀人，如何？以理解為話題的作文600字？乳腺癌一週放療幾次放療會難受嗎？黃磊山楂解膩茶做法？小企業會計準則下計提的各項準備？有沒有那一些細節讓你覺得你被世界溫柔以待？