哺乳期飲食禁忌及注意事項 - 媽媽育兒百科

一、哺乳期別吃的飲食 · 1、盡量不喝茶水. 因為茶葉中含有的物質會隨母乳進入寶寶體內，使寶寶容易無緣無故啼哭，使寶寶睡眠不好，引起其他併發症。

· 2、抑制乳汁分泌. 如 ... 哺乳期飲食禁忌及注意事項 1110月哺乳期飲食禁忌及注意事項 發表於14:43時間 在健康飲食,孕婦須知 發文者 蔣莉蓁 分享 導讀：很多新手媽媽，在哺乳期時，飲食營養都沒特別注意，在食物、食材上的選擇也沒特別留意，這樣會造成餵奶的時候，造成小寶寶的不健康，就讓小編為大家介紹哺乳期間有哪些飲食禁忌，一起來了解，一起來看。

一、哺乳期別吃的飲食 1、盡量不喝茶水 因為茶葉中含有的物質會隨母乳進入寶寶體內，使寶寶容易無緣無故啼哭，使寶寶睡眠不好，引起其他併發症。

2、抑制乳汁分泌 如韭菜、麥芽水、人參等食物。

還有半生食物，哺乳期不能吃未完全煮透的半生食品。

含防腐劑的食物、飲料也不行。

3、刺激性的食物 產後飲食宜清淡，而且生活要規律正常，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。

延伸閱讀：剖腹產後飲食及禁忌孕婦必知 哺乳期食物別亂吃，當心害到小寶寶。

4、油炸難以消化 因為油炸食物難以消化，產婦消化力較弱，而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多，產婦吃了對恢復健康不利。

應酌量攝取。

5、吃味精勿過量 哺乳期不能吃過量味精。

食用味精對寶寶發育有嚴重影響，特別是對12周以下的寶寶，會造成嬰兒智力減退，生長發育遲緩等不良後果。

6、醃制食物別吃 哺乳期不能吃醃制的魚、肉一類食物。

一般成人每天食鹽量為4.5～9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹。

乳母食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓升高。

延伸閱讀：產後必知：預防哺乳期乳腺炎 二、其他飲食食物禁忌 1、回乳作用食物 忌食大麥及其製品，大麥及其製品，如大麥芽、麥乳精、麥芽糖等食物有回乳作用，所以產後仍在哺乳期的新媽媽應忌食。

2、水果性太寒涼 新媽媽脾胃功能尚未完全恢復，過於寒凍的食物會損傷脾胃影響消化，梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產後體虛未出月子的產婦不宜吃。

3、肉食蔬菜甘涼 豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食，會減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。

馬齒莧、黃瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳。

延伸閱讀：成功母乳哺育的9大關鍵 延伸閱讀：哺乳期飲食禁忌哪些食物不能吃？ 三、哺乳期間其他注意 1、子宮收縮出血 人參也不僅有退奶的作用，還容易造成子宮收縮和出血。

此外產婦的湯不宜放入當歸、紅棗，這些食材也會造成不下奶的情況。

2、尼古丁的危害 如果產婦在餵奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。

研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此，產婦最好能戒煙，並避免吸入二手煙。

3、詢問醫生意見 大部分藥物在一般劑量下，都不會讓寶寶受到影響，但仍建議產婦在自行服藥前，要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況，以便醫生開出適合服用的藥物，並選擇持續時間較短的藥物，達到通過乳汁的藥量最少。

延伸閱讀：哺乳媽媽營養補充及飲食禁忌 延伸閱讀：哺乳期媽咪內衣穿著18要點 媽媽育兒百科發表。

標籤： 哺乳期媽媽,哺乳期注意事項,哺乳期營養,哺乳期食譜,哺育母乳 關注我們 合作邀約信箱：[email protected] 近期文章 醫師：「肌躍型抽搐」是腸病毒危險前兆! 2021-02-05 我會早產嗎？如何預防早產醫師告訴你 2021-02-05 難受孕？醫師：這兩天行房懷孕機率最高！ 2021-02-05 一到晚上就喊痛，如何緩解小兒生長痛？ 2021-01-31 老師來電「告狀」，對孩子要有四種支持 2021-01-31 迪士尼幼兒免費好禮 搜索：