夜班工作疾病找上門～睡眠充足保健康 - Hello醫師

長期從事夜間工作會引發的身體疾病 · 1. 心血管疾病 · 2. 糖尿病及代謝症候群(Metabolic syndrome) · 3. 肥胖 · 4. 憂鬱症及情感疾病 · 5. 嚴重的腸胃疾病 · 6. 生育能力及懷孕 ... 你要登出Hello醫師嗎？確認登出嗎？登出取消歡迎，!很高興你加入我們的社群，我們將一起追尋更健康、快樂的優質生活。

馬上看Hello醫師有什麼新消息？有什麼新鮮事？繼續探索健康小工具登入或註冊你在意的部分為？資訊不正確內容難懂其他送出我的意見分享複製連結複製首頁睡眠與健康夜班工作疾病找上門～睡眠充足保健康文：DorisHsueh,最後更新於2022/06/15醫學審稿：賴建翰醫師有不少的企業是採用輪班制的工作方式，因此許多女性必須在深夜工作，以賺取收入。

但是夜班工作可能會對健康產生的短期及長期影響，可是比您想像中來的大。

短期的健康影響顯而易見，例如腸胃道問題、睡眠問題、意外事故的風險增加、生活品質下降、疲倦等。

對還在照顧幼兒的媽媽來說，夜班工作的模式會讓育兒變得更加困難，因爲當身體健康受到影響，便沒有力氣好好照顧孩子。

以下列出長期深夜工作，會造成的疾病問題供您參考，若您的身體出現類似疾病症狀，請尋求醫師的協助。

長期從事夜間工作會引發的身體疾病1.心血管疾病最近的研究顯示，擔任夜班工作的人罹患心臟病的風險會增加，也就是說夜晚工時越長，越容易得心臟病。

2.糖尿病及代謝症候群(Metabolicsyndrome)工作16個小時的人罹患糖尿病的風險比起平常人還要多出50%。

此外，還有可能導致代謝症候群，像是高血壓、肥胖、高血糖，以及膽固醇指數異常。

3.肥胖缺乏運動及飲食不正常會導致女性肥胖。

4.憂鬱症及情感疾病上大夜班的女性容易有憂鬱症及其他情感疾病(Mooddisorders)，尤其在月經期間，女性因為荷爾蒙的變化更容易產生負面的情緒。

5.嚴重的腸胃疾病常見的症狀有反胃、腹瀉，以及腸躁症候群(Irritablebowelsyndrome,IBS，又稱大腸激躁症或腸躁症)。

6.生育能力及懷孕問題深夜工作會影響女性的生殖系統，研究指出上大夜班的女性較有可能流產，還容易導致分娩不順、早產、寶寶體重過輕、子宮內膜異位(Endometriosis)、生育問題、經期不順及經痛加劇。

7.癌症有足夠的證據顯示，夜間工作會增加女性罹癌的風險，尤其是乳癌。

充足的睡眠可降低罹病風險如果您必須在深夜工作，每日請保持足夠的睡眠量。

睡眠長度和睡眠品質都對健康很重要，研究人員建議，夜間工作者在白天睡覺時，可以把臥室的燈全部關掉，戴眼罩入睡，並要求家中的人在您睡覺時，盡量避免發出聲音或降低音量，以擁有良好的睡眠品質。

HelloHealthGroup並不提供醫療建議、診斷或治療。

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參考資料Thehealthrisksofshiftwork. http://www.webmd.com/sleep-disorders/features/shift-work#1 AccessedApril27,2017. 相關文章睡覺手機別作伴！3壞處影響睡眠品質睡前5招放輕鬆！增進睡眠品質睡好覺文：DorisHsueh,最後更新於2022/06/15醫學審稿：賴建翰醫師