夜班 睡覺
po文清單文章推薦指數: 80 %
關於「夜班 睡覺」標籤,搜尋引擎有相關的訊息討論:
延伸文章資訊
- 1大夜班工作睡眠不足,總是想睡覺怎麼辦?醫師曝有效提神3方法
為了提升半夜工作的精神、效率和維護身體健康,不妨參考以下列出幫助夜班工作者維持 ... 大部分晚上工作者最大的問題就是睡眠不足,包含睡覺時間太少或睡眠品質很差。
- 2輪夜班白天該幾點睡覺、吃飯?專家教「大夜生存之道」
(睡眠健康,夜班,大夜,生理時鐘,輪班,自己的睡眠自己救,江秉穎,時報出版) ... 切記,睡醒後若離開始工作的第一餐時間還很久,那麼只能吃些輕食、點心, ...
- 3上大夜班怎麼保養身體?醫師教這2招,降低4種健康風險 - 康健
里哈博士建議下夜班回到家後應該盡快嘗試上床睡覺。「盡量在安靜、涼爽和黑暗的房間裏睡覺。如果沒有窗簾或百葉窗避光,可以使用眼罩,也可以用 ...
- 4請問康健:大夜班應該如何安排睡眠,飲食,運動作息?
基本健康狀況. 淺眠不易入睡的體質,上完大夜班返家後完全睡不著。 目前遇到的問題. 不知道應該 ...
- 5給大夜班、「花花班」工作者的10個睡眠技巧 - 關鍵評論網