只睡4小時卻精神飽滿！睡眠醫師的4個好眠秘訣不藏私|早安健康

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失眠問題☀運動☀筆者經常只睡四小時，睡眠時數不多又精神飽滿的祕訣， ... 所以要避免睡前三小時吃大餐，如果真的需要吃東西，可以吃簡單的輕食或 ... 【限量好禮】訂閱早安健康一年，即贈【勳風】充電觸控LED護眼檯燈，零紫外線不傷眼，你讀寫辦公的好夥伴立即搶購 X 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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