Q：請問長期固定大夜班對身體會有影響嗎？

請問如果長期固定大夜班，每天固定時間睡滿八個小時，一周運動兩次，這樣會對身體有影響嗎？會不會老化的很快？請問有什麼建議嗎。

有看到有人說什麼褪黑 ... 即時發問指定醫師 候診進度掛號查詢 診所查詢醫師查詢 RE葉黃素體驗價199 問與答諮詢 5914呼叫醫師 1 有醫師回答 瑤瑤 2018/11/12 2 發問科別：不分科 大夜班,老化,褪黑素 Q：請問長期固定大夜班對身體會有影響嗎？ 請問如果長期固定大夜班，每天固定時間睡滿八個小時，一周運動兩次，這樣會對身體有影響嗎？會不會老化的很快？請問有什麼建議嗎。

有看到有人說什麼褪黑素，說需要照到太陽，但以前上日班的時候也都在室內，沒有什麼照到太陽，所以有什麼差異嗎？假設如果真的需要照到太陽，那如果選擇在早上下班後去運動，這樣子會比較好嗎？ 陳佑誠醫師 請問如果長期固定大夜班，每天固定時間睡滿八個小時，一周運動兩次，這樣會對身體有影響嗎？會不會老化的很快？請問有什麼建議嗎。

＝＞尚可，有維持運動，身體若無不適觀察即可有看到有人說什麼褪黑素，說需要照到太陽，但以前上日班的時候也都在室內，沒有什麼照到太陽，所以有什麼差異嗎？＝＞退黑激素需要全黑的環境才能分泌，您的資訊可能是錯誤的喔假設如果真的需要照到太陽，那如果選擇在早上下班後去運動，這樣子會比較好嗎？＝＞照到太陽應該是維生素Ｄ 溫閔凱醫師 正常來說我們的身體還是保持在日出而作、日落而息的規律較為健康，但現在因為工作性質因素也是沒辦法中的辦法，如果身體可以適應長期的作息顛倒而不會影響正常的生活作息及規律睡眠下應該沒有太大問題。

而運動時間就要考慮配合你的日常作息時間即可，盡量避免要在睡眠前1-2小時過度激烈運動就是了，祝福您!!   網友也在問 2016/06/2210:35 1回覆 膝蓋,運動,老化,磨損 Q：膝蓋會痛 健康小叮嚀 正常老化不一定會生病！借用「復原力」加強健康老化 正常老化不一定會生病！衛生福利部八里療養院臨床心理科許靜怡主任分享，日前看到台中... 減緩大腦老化趁現在！過了30歲後，人腦就會開始逐漸萎縮、記憶變差… 要理解大腦的運作，我們必須先知道腦中有什麼。

腦中有許多腦細胞以及提供血液和養分的... 腎臟老化不可逆，慢性腎臟病惡化最快速！早期3點防護降低心血管疾病風險 高齡時代來臨，老化問題浮現，尤其器官快速退化是一大隱憂。

在所有器官中，腎臟退化明... 該科熱心醫師 精神科 劉又銘醫師 93回覆 佑芯身心診所 專長：-一般精神科 -憂鬱症、焦慮症、失眠、壓力調適、精神分析取向心理治療 -躁鬱症、思覺失調症 -老年期之憂鬱症、失智症 復健科 張軒彬物理治療師 77回覆 倍康脊背諮詢中心 專長：-脊骨神經科 -物理治療 -美式脊背調理技術 看相關疾病 【查疾病】慢性胃炎 慢性胃炎是指不同病因引起的各種慢性胃粘膜炎性病變，是一種常見病，其發病率在各種胃病中居首位... 健康情報 健康情報區 擁有更多的健康知識以及專題報導 5914呼叫醫師 有健康問題卻不知該問誰？5914呼叫醫師回答你！ 推熱心醫師 中醫 張倩華醫師 張倩華中醫診所 專長：-中醫內科 -中醫針灸科 -中醫傷科 -中醫婦科 -中醫兒科 復健科 陳亭瑄職能治療師 城市健康職能治療所 專長：復健治療 職能治療 感覺統合訓練 視知覺訓練 認知行為治療 親職衛教 復健科 張軒彬物理治療師 倍康脊背諮詢中心 專長：-脊骨神經科 -物理治療 -美式脊背調理技術 精神科 劉又銘醫師 佑芯身心診所 專長：-一般精神科 -憂鬱症、焦慮症、失眠、壓力調適、精神分析取向心理治療 -躁鬱症、思覺失調症 -老年期之憂鬱症、失智症 5914呼叫醫師 × 我要再問 發問內容(限500個字以內) 取消 × 醫師回覆 回覆內容(限1000個字以內) 醫師回答注意事項 依醫療機構網際網路醫療廣告管理辦法，不得藉由網際網路問答或諮詢方式，以招來醫療業務為目的之宣傳，內容不可有如：「保證最佳療效」、「歡迎前來體驗」、「院所連絡方式、電話、地址」等字眼，以提供健康諮詢為主，為免違反醫療法規，請醫師遵守 依醫師法規定，醫師不可在網路上對病患下「處方」或「診斷」 如違反相關規定，醫師需自行負擔相關責任，與本系統無關 如涉及人身攻擊或回答諮詢非針對問題答覆，5914有權刪除相關內容，嚴重者于以停權 取消