減重瘦身，還在遵行333運動原則嗎？別被BMI身體質量指數騙 ...
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過去在推廣體適能和健康運動的觀念時，都會提倡333計畫，也就是每周運動三次、每次30分鐘、運動後心跳要達到每分鐘130下以上，但你是否 ... 首頁 疾病保健疾病預防心臟血管肝膽腸胃骨科復健婦科疾病男性疾病口腔衛生聰明醫療就醫與用藥認識醫院科別癌症治療身體小毛病睡眠困擾皮膚疾病中醫養生健康迷思吃出健康健康飲食食安問題保健食品孩童營養食譜料理營養資訊心靈活水職場關係照顧陪伴預約快樂揮別憂鬱元氣生活美容保養醫美抗老健康瘦身運動休閒居家智慧無菸世界兩性關係情人相處婚姻經營親子之間懷孕生產學前教養國小教養青春期大學生家有特殊
延伸文章資訊
- 1促進健康體能的方法 - 衛生福利部國民健康署
運動次數：, 每週至少規律運動三次。 運動時間：, 每次至少二十分鐘。 運動強度：, 運動時心跳率應達最大心跳率(註)百分之六十以上,稍流汗並自覺有點喘又不會太 ...
- 2新知Q&A-醫師回覆:運動的秘訣是333法則，他是什麼意思?
其實，「333運動法」簡單而言，就是指每周至少運動三次，每次至少運動三十分鐘，且每次運動後的心跳速率需達到每分鐘一百三十次以上。333運動法不分運動 ...
- 3推薦333運動法，不分運動的種類，促進健康、減重，對於身心 ...
333運動法 每次至少運動30分鐘每週至少運動3次每次運動後的心跳速率需達到每分鐘130次以上 333運動法每項皆可採用此種原則， 不分運動的 ...
- 4減重瘦身，還在遵行333運動原則嗎？別被BMI身體質量指數騙 ...
過去在推廣體適能和健康運動的觀念時，都會提倡333計畫，也就是每周運動三次、每次30分鐘、運動後心跳要達到每分鐘130下以上，但你是否 ...
- 5333運動，讓你健康又快樂@ a :: 痞客邦::
什麼是333運動呢? 1.每週運動至少三次(運動頻率) 2.每次30分鐘(運動時間) 3.運動時讓每分鐘心拍數跳到130下(運動強度) 。 說的容易要持續執行確實不簡單，但你 ...
