333運動，讓你健康又快樂@ a :: 痞客邦::
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什麼是333運動呢? 1.每週運動至少三次(運動頻率) 2.每次30分鐘(運動時間) 3.運動時讓每分鐘心拍數跳到130下(運動強度) 。
說的容易要持續執行確實不簡單，但你 ...
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Feb29Wed201209:49
333運動，讓你健康又快樂
什麼是333運動呢?
1.每週運動至少三次(運動頻率)
2.每次30分鐘(運動時間)
3.運動時讓每分鐘心拍數跳到130下(運動強度
延伸文章資訊
- 1新知Q&A-醫師回覆:運動的秘訣是333法則，他是什麼意思?
其實，「333運動法」簡單而言，就是指每周至少運動三次，每次至少運動三十分鐘，且每次運動後的心跳速率需達到每分鐘一百三十次以上。333運動法不分運動 ...
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