[問題] 鯖魚高熱量低熱量?? - 看板BeautyBody - 批踢踢實業坊

想請問一下各位鯖魚究竟是高熱量還是低熱量魚類查了一下資料熱量每100克從300~500大卡的都有? 也有看到100多大卡的?? 我跑去買了茄汁鯖魚罐頭營養標示 ... 批踢踢實業坊 › 看板BeautyBody 關於我們 聯絡資訊 返回看板 作者f0918069939(阿順)看板BeautyBody標題[問題]鯖魚高熱量低熱量??時間ThuJun914:18:132011 想請問一下各位 鯖魚究竟是高熱量還是低熱量魚類 查了一下資料熱量每100克從300~500大卡的都有?也有看到100多大卡的?? 我跑去買了茄汁鯖魚罐頭 營養標示是每100克單位(總容量230克固形物150克) 熱量117大卡 蛋白質19.2克 脂肪3.5克 飽和脂肪1.28克 反式脂肪0.01克!! 碳水化合物2.2克 鈉378.2克 小弟把湯汁倒掉魚肉實質只有120克QQ 最近罐頭漲好兇本來想買鮪魚當不適合開伙存糧 一個可以貴到快可以買一個50元便當 -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆From:114.32.102.56 ※編輯:f0918069939來自:114.32.102.56(06/0914:21) 推kzzoz80:我喜歡吃新鮮鯖魚煎過的但感覺上它是油脂不少的魚06/0914:32 →pw080325043:魚的油質OK拉06/0914:41 推horizonvks:手邊的熱量書鯖魚100g202卡在魚類中算高的~06/0914:44 →horizonvks:(相較旗魚100g123卡/比目魚100g124卡/鮭魚100g133卡等)06/0914:45 推kzzoz80:魚的油好像也要看魚的種類06/0914:48 推etyon:吃這種魚就是吃它的油不是嗎~預防心血管疾病06/0915:07 推nodachiaki:我超愛鯖魚烤鯖魚真的是人間美味06/0915:27 推lattenosugar:推樓上，但每次都被笑說那是鹹魚，但還是好吃阿06/0922:50 推mitiyiyi:這讓我想到日式餐廳的烤魚了QQ我覺得這種食物~06/1000:15 →mitiyiyi:我不太會計較熱量說。

只要不是炸的~或太油。

06/1000:15 推atom1130:吃鯖魚我可以配兩碗飯!!香魚也是!!!06/1001:33 推nodachiaki:那不是鹹魚啦XD應該是餐廳放太多鹽或有醃過:D06/1007:13 →nodachiaki:我都是原味下去烤，烤出來沾一點點鹽巴歐買尬~~~~06/1007:13 →nodachiaki:我不太喜歡吃魚不過鯖魚例外!!!06/1007:14 推salem7777:我都買同榮鮪魚罐頭當早餐三明治的配料可以吃好多次06/1008:21 →salem7777:如果配飯吃應該一下子就沒了吧冏這還是夾夾三明治就好06/1008:21 →joyce238:新鮮的，自己回來弄，熱量低(只要烹調方式注意一下)。

罐06/1010:00 →joyce238:頭熱量絕對比較高，而且還有高鈉還有糖份的問題。

很多東06/1010:00 →joyce238:西跟養分還是吃新鮮的比較好。

它算加工類食品06/1010:01 →TiaTia:魚的油脂都是好的嗎?我超愛吃魚,一次可以吃整條吳郭魚06/1106:45 →nodachiaki:吳郭魚要怎麼煮才會好吃呢?06/1106:58