失眠6年以上.死亡率增58%_生活保健 - 常春月刊

美國亞利桑納大學收集一項長達40年的流行病學調查分析發現，失眠有礙健康，若每週睡眠不足至少3次，持續6年以上，患者的死亡率較一般人高出58％。

研究人員指出，失眠 ... 常春月刊--台視文化事業股份有限&公司請立即按下「訂閱」，即可獲得常春最新內容，完成網頁訂閱功能！暫時不要訂閱Home文章專區生活保健失眠6年以上，死亡率增58％文章專區ARTICLEAREA更多分類毛孩部落新冠肺炎中醫養生聰明醫療透視疾病談慢性病營養食尚健康新知生活保健人物側寫聰明理財失眠6年以上，死亡率增58％分享文章字體小中大瀏覽人次:35652返回列表來自於／《美國醫學期刊》、《睡眠醫學期刊》 曾有調查指出，台灣約有200萬人有失眠的習慣。

研究發現，長期失眠達6年以上者，死亡風險增加58％，睡眠不足也會引起體內慢性發炎，長期下來，會提高罹患糖尿病及心血管疾病風險。

 美國亞利桑納大學收集一項長達40年的流行病學調查分析發現，失眠有礙健康，若每週睡眠不足至少3次，持續6年以上，患者的死亡率較一般人高出58％。

研究人員指出，失眠除了與死亡率有關，也和心臟病、糖尿病、肥胖、癌症、老年失智症、憂鬱症等都有關係。

 美國匹茲堡大學在青少年的研究中也發現，睡眠不足不只影響學業表現，會產生慢性發炎疾病，而且即使補眠也無法緩和慢性發炎。

研究人員先了解250位高中生的睡眠狀況，並抽血檢查他們體內發炎反應的「C-反應蛋白」濃度，若血中C-反應蛋白濃度高於每公升血液3毫克即為高危險群，結果發現，平均每天睡眠少於6小時者，C-反應蛋白含量最高，而他們的身體質量指數（BMI值）也都偏高。

另外，即使週末有補眠，C-反應蛋白含量過高比例仍是睡眠充足者的2倍以上。

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