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減重者應從各類食物中適量的攝取較低熱量的食物及以較低熱量的烹調方法製備食物。
| [PDF] 如何健康運動減重體重過重或肥胖對健康的影響. 非常危險. 危險性為3倍以上 ... 體重過重. 要小心，趕快力行. 「健康體重管理」！ BMI≧27 ... 初期：飲食控制和運動(基礎代謝率). | [PDF] 糖尿病飲食管理及營養介入對體重過重或肥胖的第2型糖尿病患，建議以減少熱量的健康飲食型態來促進5%減重。
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我國成人體重過重或肥胖的比率達. 44.1%，其中男性過重或肥胖的比率為. 50.8%，女性過重或肥胖的比率為36.9%，而. 兒童每4個就有1個的體重過重或肥胖。國民.
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想控制體重，可以多攝取低熱量密度的蔬果。 陳潮宗. 健康. 達志. 1112期. 2018-04-12 13:49. +A -A. 加入收藏. 過去中醫對肥胖的觀點是患者嗜吃甜食與肥厚食物，現代...
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中醫體重控制須知 · 一、 三餐定時定量，早上九分飽，中午七分飽，可食用適量澱粉及肉類；晚上五分飽，少吃澱粉，以新鮮蔬菜和適量魚肉為主，嚴禁宵夜， ...
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中醫減重,體重控制. 根據衛生署統計，目前國人成年男性體重過重或肥胖者已達51%，女性 ...
