長期睡眠不足影響

美國疾病管制與預防中心指出，睡眠不足會導致許多健康風險：糖尿病、肥胖、心臟病、抑鬱，就算是平常的小感冒，也與睡眠不足有關。 溫特說，身體不健康也 ...

在Nature Communications雜誌上發表的研究發現，睡眠不足的人感到更加孤獨，社交活動減少。研究人員還發現，休息良好的人對睡眠不足的人的評價是，他們很 ...

睡眠不足會增強杏仁核的反應，一點小事便感到害怕或憤怒，情緒起伏十分劇烈，嚴重時甚至會使前額葉難以控制杏仁核。 ... 無論讀透多少本與憤怒、情緒控制 ...

穩定的睡眠習慣，對你的影響可能不只是睡眠品質的好壞，更進一步對情緒產生不良作用。最近一項新的研究表示，睡眠時間越不固定，情緒和憂鬱.