豆魚肉蛋類一份
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延伸文章資訊
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- 2每日飲食指南
蓋六大類食物:全穀根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、. 蔬菜類、水果類、油脂與 ... 攝食高鈣豆製品之比例,攝取一份高鈣豆製品,鈣含量為136 mg。若以高鈣豆製品取代 ...
- 3「豆魚蛋肉一掌心」,為什麼豆類排第一?營養師帶你了解真相!
選擇永續生產黃豆,除了提升健康品質,同時也為保護大自然共同盡一份心力 ... 菜比水果多一點,飯跟蔬菜一樣多,豆魚蛋肉一掌心,堅果種子一茶匙」。
- 4六大類食物 - 國泰綜合醫院
奶類. 豆魚蛋肉類. 全穀雜糧類. 蔬菜類. 水果類. 油脂與堅果種. 子類. 醣類 ... 全穀雜糧類每份含醣類15克,蛋白質2克,熱量70大卡 ...
- 5[食物vs份量] 解碼「豆魚蛋肉類」食物_ 2.應用篇
一份主食有2公克蛋白質,故扣掉20公克的蛋白質後,你真正能分配到肉類的蛋白質其實是40公克。如果再扣掉奶類的量(依照飲食指南建議,每天應該攝取1.5杯 ...