一份食材到底怎麼算？｜全民愛健康營養素篇9 - 健談
文章推薦指數： 80 %
第二類：豆魚肉蛋類. 每日建議攝取量3至8份. 一份肉類約一兩重（約37.5g），或大約二至三指的寬度；或是一顆蛋或半盒盒裝豆腐的份量。
漫漫健康
健康論談
評價推薦
關於健談
聯絡我們
下載專區
大
中
小
漫漫健康/
一份食材到底怎麼算？｜全民愛健康營養素篇9
劣文0篇
〈上一篇你的壓力很大嗎？｜全民愛健康...為什麼會痠痛？｜全民愛健康...下一篇〉
登入會員，可以回應文章，或以Facebook帳號回應。
快速文章搜尋
搜尋
會員登入
帳號
密碼
會員登入
免費註冊
請選擇您要檢舉的原因：
涉及人身攻擊
內容有誤
其他原因：
取消
檢舉
延伸文章資訊
- 1「豆魚蛋肉一掌心」，為什麼豆類排第一？營養師帶你了解真相！
選擇永續生產黃豆，除了提升健康品質，同時也為保護大自然共同盡一份心力 ... 菜比水果多一點，飯跟蔬菜一樣多，豆魚蛋肉一掌心，堅果種子一茶匙」。
- 2[食物vs份量] 解碼「豆魚蛋肉類」食物_ 2.應用篇
一份主食有2公克蛋白質，故扣掉20公克的蛋白質後，你真正能分配到肉類的蛋白質其實是40公克。如果再扣掉奶類的量(依照飲食指南建議，每天應該攝取1.5杯 ...
- 3【 創新食物份量代換法】
物分為全穀根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類、奶類及油脂類等六大類，並. 且設定每一類食物基本份量的單位，稱為代換單位，一個代換單位的食物重量稱. 為「一份 ...
- 4健康飲食標準
2. 豆魚蛋肉類1 份(重量為可食部分生重) · 3. 乳品類1杯(1杯=240毫升全脂、脫脂或低脂奶＝1份) · 4. 蔬菜類1份(1份為可食部分生重約100公克) · 5. 水果類1份(1份...
- 5「一份」食材怎麼算總是霧煞煞？ 圖解一次就懂 - ETtoday健康雲
每日建議攝取量1.5至4碗全榖根莖類為方便計算，以一般飯碗來計算，建議每日三分之一的主食以全穀類為主，以減少代謝疾病問題。 第二類：豆魚肉蛋類 每日 ...
