一日飲食 設計
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延伸文章資訊
- 1[食物vs份量] 解碼「豆魚蛋肉類」食物_ 2.應用篇
一份主食有2公克蛋白質，故扣掉20公克的蛋白質後，你真正能分配到肉類的蛋白質其實是40公克。如果再扣掉奶類的量(依照飲食指南建議，每天應該攝取1.5杯 ...
- 2【 創新食物份量代換法】
物分為全穀根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類、奶類及油脂類等六大類，並. 且設定每一類食物基本份量的單位，稱為代換單位，一個代換單位的食物重量稱. 為「一份 ...
- 3六大類食物 - 國泰綜合醫院
奶類. 豆魚蛋肉類. 全穀雜糧類. 蔬菜類. 水果類. 油脂與堅果種. 子類. 醣類 ... 全穀雜糧類每份含醣類15克，蛋白質2克，熱量70大卡 ...
- 4「豆魚蛋肉一掌心」，為什麼豆類排第一？營養師帶你了解真相！
選擇永續生產黃豆，除了提升健康品質，同時也為保護大自然共同盡一份心力 ... 菜比水果多一點，飯跟蔬菜一樣多，豆魚蛋肉一掌心，堅果種子一茶匙」。
- 5「一份」食材怎麼算總是霧煞煞？ 圖解一次就懂 - ETtoday健康雲
每日建議攝取量1.5至4碗全榖根莖類為方便計算，以一般飯碗來計算，建議每日三分之一的主食以全穀類為主，以減少代謝疾病問題。 第二類：豆魚肉蛋類 每日 ...
