肌肉小腿怎麼瘦dcard

小腿内侧肌肉突出怎么减. ... #00:35 开始训练- 造成小腿内侧肌肉发达的原因 1、走姿❌ 导致内侧肌肉发达紧张代偿外侧肌肉薄弱比如说扁平 2、长期运动后不拉伸 ...

2. 內側肌肉形狀改善。 另，其實題主不確定自己是純粹腓腸肌發達還是比目魚肌和腓腸肌都發達。。希望也能夠得到解答。

小腿内侧肌肉突出怎么办 · 黄国强. 副主任医师. 普外科. 浙江中医药大学附属第二医院. 三甲卫健委直属. 多快走、纵跳、抬腿，尽量少坐、少站、少蹲。

我之前去健身房小腿内侧肌肉突出，整条腿硬到不行。然后我就买了个泡沫轴。 每天先用泡沫轴滚小腿。肌肉软下来开始按摩（上网搜索小腿按摩）。再拉伸小腿拉伸久一点。

許瑋甯表示，每一次運動完她都會用很多時間去做肌肉的伸展，「才能讓預備要長肌肉的地方冷靜」，故也花了很多時間讓腿部肌肉肌消失，而小腿肌能夠消失的 ...