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小腿内侧肌肉突出怎么减. ... #00:35 开始训练- 造成小腿内侧肌肉发达的原因 1、走姿❌ 导致内侧肌肉发达紧张代偿外侧肌肉薄弱比如说扁平 2、长期运动后不拉伸 ...

小腿内侧肌肉突出怎么办 · 黄国强. 副主任医师. 普外科. 浙江中医药大学附属第二医院. 三甲卫健委直属. 多快走、纵跳、抬腿，尽量少坐、少站、少蹲。

一邊伸展，一邊感受膝蓋後方的小腿內側正在被伸展開來。 美腿第2招雕塑比目魚肌、雕塑深沉肌肉曲線. 想要塑造好看的小腿線條，關鍵在於伸展 ...

我之前去健身房小腿内侧肌肉突出，整条腿硬到不行。然后我就买了个泡沫轴。 每天先用泡沫轴滚小腿。肌肉软下来开始按摩（上网搜索小腿按摩）。再拉伸小腿拉伸久一点。

許瑋甯表示，每一次運動完她都會用很多時間去做肌肉的伸展，「才能讓預備要長肌肉的地方冷靜」，故也花了很多時間讓腿部肌肉肌消失，而小腿肌能夠消失的 ...