睡前抬腿運動

上班、上課長時間的久坐，加上翹腳習慣，一整天下來讓腿部肌肉緊繃，不但阻礙血液循環，還會有水腫問題！睡前花個15～20分鐘做靠牆「抬腿」的動作，能夠 ...

今天抬腳了嗎？很多女生喜歡在睡前抬腳，因為網路謠傳：抬腿可以瘦腿、消水腫，甚至還能促進新陳代謝、幫助排毒。還有謠言宣稱，抬腿時因腹部需要 ...

根據日本人氣居家鍛鍊YouTuber高稲達彌《你是水腫不是胖！》書中表示：「許多女星都會在睡前記得抬腳，其實抬腳不會燃脂，但能讓囤積在腳 ...

抬腿已經是好多女孩們睡前一定要做的運動，連J編自己也是常常抬腿滑手機到睡著！抬腿的動作可以幫助末肢血液循環，幫助血液流回心臟！

工作性質需要久坐或站的情況下，一整天很容易造成水腫，久了還有可能靜脈曲張，抬腿可以減低腿部靜脈的壓力，改善血液循環，進而消除水腫，在開始進入腿部 ...