睡前抬腿還不夠！加這2個動作才能「消除水腫」告別腿肚

抬腿已經是好多女孩們睡前一定要做的運動，連J編自己也是常常抬腿滑手機到睡著！抬腿的動作可以幫助末肢血液循環，幫助血液流回心臟！ FG報報生活美體運動睡前抬腿還不夠！加這2個動作才能「消除水腫」告別腿肚美體運動睡前抬腿還不夠！加這2個動作才能「消除水腫」告別腿肚FGNews1月04,2018留言給我們？抬腿已經是好多女孩們睡前一定要做的運動，連J編自己也是常常抬腿滑手機到睡著！抬腿的動作可以幫助末肢血液循環，幫助血液流回心臟！但是只是這樣讓腿變纖細的效果，其實相當有限！想要讓雙腿的肌肉徹底放鬆消水腫，進一步達到纖細，快請搭配下面2個簡單的動作，才能跟肥肥腫腫的小腿肚說再見唷！腿抬高於心臟 腳掌重複「勾起、下壓」加強循環讓腳掌重複「勾起、下壓」的動作，是讓末肢血液的循環變得更順暢，就像居家的腳底肌肉按摩一樣，可以帶動肌肉，讓血液更順利流回心臟，讓水腫的情形有更明顯的改善！揉捏小腿肚至放鬆 「往心臟的方向」輕推按摩運用整隻手掌的力道，包覆住小腿肚，施以力道揉揉捏捏，讓小腿肚可以徹底放鬆！過程中可以加點乳液或是按摩油，讓按摩更舒服~接著以指壓的方式，由腳掌往心臟的方向邊壓邊推，在按摩肌肉的同時，再次加強血液循環！小提醒！上面的睡前運動，能夠改善水腫的雙腿，但想要有非常顯著的「瘦腿」效果，還是要搭配規律的運動，才會達到更好的效果唷！今天就開始加上這兩個動作，讓整天辛苦久站的腿可以更放鬆，徹底改善水腫情形，再也不會被誤會是肥肥腿了！延伸閱讀：不只瘦身、美肌還能防水腫？5大理由讓妳像IU,宋慧喬一樣多多喝水延伸閱讀：搭公車也能練翹臀！收肉4招讓渾圓蜜桃立馬歸位FashionGuide多媒體編輯中心/JADE圖片來源/Pinterest、INSTAGRAM@delilahbelle相關文章分享到：標籤：FG原創久站小腿肚抬腿按摩末肢消水腫滑手機瘦腿纖細美腿血液循環FGNews文章分類2012週年慶(167)2013週年慶(83)2014周年慶(66)2014母親節(94)2015周年慶(99)2015春妝系列(17)2015母親節(61)2016周年慶(67)2016春妝系列(53)2017週年慶(9)2019周年慶(31)2019情人節約會聖經(61)2019母親節特輯(48)2019豬你好運新春特輯(55)2020母親節(31)2020聖誕節(71)2020週年慶(25)2021母親節(30)2021週年慶(14)FG女人大調查♡(7)FG小診間(9)FG新聞中心(12,072)FG精選(843)FG試用台(89)VidaOrange生活報橘(444)亮白(366)保濕(253)保養(1,599)修護(182)健康(361)優惠活動(993)動物寵物(39)包包(245)口腔護理(5)名人(803)名人專訪(6)唇彩(260)唇部保養(21)型男風格(868)實測評鑑(34)居家風格(337)展覽(93)底妝(562)彩妝(1,957)彩妝情報(2,413)彩妝教學(71)影劇娛樂(477)影集(99)情感關係(262)手部護理(39)指彩美甲(53)控油調理(18)文具(27)旅遊(526)旅遊景點(855)時尚(1,760)時尚話題(3,122)最新消息(5,492)服裝(619)母親節(384)清潔卸妝(57)生活(3,780)男性保養(210)療癒香氛(912)眉毛(32)眼周保養(24)眼妝(172)科技3C(279)編輯試用(175)美妝榜(37)美食(1,227)美體瘦身(168)美體運動(153)美髮造型(726)臉部保養(289)親子(195)身體保養(125)迪士尼(119)運動風格(87)配件(3,828)醫學美容(72)電影／動漫(126)鞋(260)頭髮護理(112)頰彩修容(144)飲品(351)更多連結最新文章和牛霸主「樂軒」開創新品牌！視覺系和牛鍋物『浮誇軒』，全台首創日本A5和牛推推鍋、山型鍋、熔岩起司鍋2022-07-25他們原來想這樣過！12星座情人節慶祝&送禮推薦，這樣做絕對讓他開心！（下）2022-07-25昭和復古感爆棚！8間台北日式「喫茶店」風格咖啡廳，彷彿漫步在日本2022-07-25《嵜本SAKImotoBakery》7/29搶先預購「三眼怪悠遊卡」；宇治抹茶紅豆奶酥抹醬新上市2022-07-25TheBodyShop攜手演藝圈知性御姊鍾瑶，分享「雪絨花活顏素」如何養出健康光澤肌攻略2022-07-25龜記紅柚翡翠回歸！新品攜手機能果汁品牌推出「百香紅水烏龍」，酸甜滋味解渴首選2022-07-25資生堂集團首位虛擬KOLSHI，線上參與SHISEIDOBEAUTYWONDERLAND，免費兌換美妝好物2022-07-22藏不住的粉嫩愛意！CHARLES&KEITH七夕情人節禮盒，甜蜜獻禮讓你浪漫一夏2022-07-227/29國際唇膏日！MAC、NARS等熱門唇彩買一送一，要囤貨就趁現在2022-07-22夏天容易肌膚油水不平衡？試試《鉑翡斯》療癒系皂保養法2022-07-22讓香水跟著換季！八款四季香水統整，不同季節都有專屬於你的香氣2022-07-22樂壇最耀眼新星！五位華語新生代創作女聲，用音樂帶你靈魂旅行2022-07-22又純欲又辣！紅遍全小紅書「美式白開水妝容」，只要有手就會畫2022-07-21瑪德蓮專門店openit攜手大甲鎮瀾宮推「芋泥布蕾、芝麻QQ」口味瑪德蓮，送禮太有面子2022-07-21可愛暴擊！HELLOKITTY&MYMELODY聯手國民乳霜—百優乳霜，一抹彈嫩Q透亮2022-07-21上一篇文章CHANEL香奈兒限量彩妝，展現古典現代萬種風情!下一篇文章韓國LAPCOS超激細不暈染雙頭睫毛膏~打造魅力電眼!