抬腿運動腹肌

今天抬腳了嗎？很多女生喜歡在睡前抬腳，因為網路謠傳：抬腿可以瘦腿、消水腫，甚至還能促進新陳代謝、幫助排毒。還有謠言宣稱，抬腿時因腹部需要 ...

工作性質需要久坐或站的情況下，一整天很容易造成水腫，久了還有可能靜脈曲張，抬腿可以減低腿部靜脈的壓力，改善血液循環，進而消除水腫，在開始進入腿部 ...

上班、上課長時間的久坐，加上翹腳習慣，一整天下來讓腿部肌肉緊繃，不但阻礙血液循環，還會有水腫問題！睡前花個15～20分鐘做靠牆「抬腿」的動作，能夠 ...

... 女生發明的瘦身操都是簡單又有效，女孩們熱愛的抬腿，也有女神修正版，2招睡前正確又漂亮的抬腿，瘦腿又能放鬆，還有睡前運動最大重點也請一起筆記。